《“陈中华3级1班教练员课-20240313″在线视频购买》上有 1 条评论

1. 今晚的课老师又讲了非常、极其重要的内容阿：），先简要记录如下：
   1、老师结合给我们看的视频做演示，老师说我们定住了膻中穴，我们做动作的话肩就可以往后往前转一圈（往左往右应也可以），这时老师的身体是一动不动的，如果定不住的话，身体就会随着晃动。那么在金钢捣锥里的动作也是这样的，动作在走，里面没动过。关键的点第一个是膻中穴定住不动，第二是做动作的时候是两个地方动，是两个肩同时动的，两个肩动就是有把手，就是动两个点，只动一个点力量不够，对方很结实的话，是拧不动的，只能在上面打滑。我们现在说两个点就可以了，将来三个点是固定。两个点就能够别，老师一说别，能别上劲，他是两个点，定住中间走两头，两头要别上劲，如果只动一头是个惯性力，靠速度力量打人，本身没有力量，东西一碰另一头就没劲了，对太极来说是无效的（不是太极要练的东西）；翻过来说定住两头走中间，动中间一个点是个模板，但没有劲，要有劲，还是得两个点别他，这是关键的东西。在我们课上，每次，不管什么动作，你都得找到两个点，有两个点就是有把手的意思。
   2、老师又给我们看了视频，老师说最后这个动作就是二起脚完了之后退步出掌的动作，他中间是不动的，如果跟着动了的话，对于我们这堂课来说就不对了，但一开始学动作的时候，先求外形对，动不动不重要。
   3、辛亮同学问了个问题，说做这个动作时是否要压住肩，不能让肩起来？老师解释说我们拳的知识不是平的，而是不断深入的，压住肩这件事是很深的一层一层，但就这个动作来说，定住了膻中穴，肩转的时候，他和膻中的关系像圆心与圆周一样，保持关系的转就不算起肩。
   4、老师让我们看了个动作，让我们猜是什么动作，我们都猜不准确，老师最后揭晓正确答案，其实就是个正圈：）老师说第一个动作收肘的时候是拉着对方的胸，让对方的胸一下贴过来，一贴过来之后我们里面内开，内开的时候手走逆缠，这样走的时候打的是对方后背，力到对方后背去了，这点非常重要。
   5、老师找了个玻璃杯给我们继续说明，玻璃杯相当于对手，老师收肘的时候是拉着靠近身体一边的杯沿往前走的，而出手的时候虽然是碰着前面，但相当于拉着后面的杯沿走的，收肘和出手他出这个效果。
   6、老师接着给我们细说，老师说我们是像上面说的一样进来和出去，就进来和出去来说也可以是都抓在前面进来出去，这两种完全不一样。像我们一样进来和出去就变了，这变化是什么，这变化就是捯过手来了，捯过手来就是换过劲来了，换过劲来以后他完全变了，因为完全变了对方觉得你的力特别大，觉得你有功夫。如果没有这个转换，都拿着杯的前沿，那就是个常态动作，有了转换，就完全不一样了。所以这个东西，这个描述，把他回归到洪师爷教拳的理法上，这就叫收肘不收手，因为收肘不收手的时候就拉着对方的胸了，出手的时候他是个逆缠，逆缠的时候他不出肘，不出肘的时候就打着他的后背了，等于是拉着他的后背。老师继续给我们解释，老师说这是非常简单的事，但又很难听明白，老师说收肘的时候，对方就像抓住前面的衣服拉我，要是他拉完还在前面推，最多打得疼，没有用，但他拉完一捯手，这个手变成逆缠的时候，相当于他拉着我后背往后走，我们可以找人试一试，他是完全不一样的，不是一回事。
   7、老师说再回过头来抓这个杯子还有第三种，第三种是五个指头抓住了杯沿，这就是抱着你，他不分前后左右上下，整个移动，这是第三种。这三种都对，但就正圈里面练的分阴阳就是上面所说的抓住杯沿前面进来抓住后面出去。
   8、老师说进来和出去这两个动作中间还有个过渡，这个过渡的意思是老师给我们做演示时是有另外一只手拿着杯子的，如果没有另外一只手拿着杯子，一只手做，拉前面进来，要去拉后面杯子就掉了，回到拳里来说，我们也一定要有东西托着，那是什么意思，红姐说插到别人的档下面不就相当于托住了，老师笑着说红姐一下明白了，这就是我们一开始学拳的时候，一级教练课学最简单的东西的时候反复教我们提水动作中的填胯，把胯填上来，然后收肘就把肘收下去，这就是一个东西托着。夸张一点说，一收进来，下面这个托着他了，一托他还没感觉，还没注意到的时候，我们就转过这个弯来了，就换过这个手来了，这里要是晃了，是换不过来的。这个动作一个是肘，一个是胯，一个是手，手肘胯这三个地方，最后用是手肘胯，练的时候有时候专门练练肩，因为肩活不开，这些动作都没法做，肩活不开的时候，这些动作都是硬的。所以最终就是手肘胯三者之间的互相关联，三者之间的协调就能出这个动作。
   9、老师继续给我们看视频，老师说这个动作是老师的右脚和右胯是定住的，是圆心，左脚和左胯是圆的外面的圆周，是围着圆心转的，平常的动作是两边平行一块转的，一块转的一点用没有，或许碰巧了能把对方打倒，但是并没有得到东西，只有中间后面这个胯定住了，前面的脚和胯围着他转的时候，你才是得到了这个东西，就是你能围着他转起来了，不然的话两个人一块像跳舞一样的，他没个死扣。老师说这个动作要好好练，这个动作看上去很容易，要练出来非常非常难，陈旭教练都练了三年，才能多少进一脚。另外一个国外的同学，两个人练这个动作，老师视频上给讲了三个月，怎么也不懂，只能见了面给他一说，说了以后他明白了，但练还是练不出来。这个动作看上去太简单了，但他实际上练相当难，但一旦练出来了，让别人看了，又觉得很假，这个动作实际上就是我们拳里的一个核心动作，就是下塌外碾，就是杠杆。老师用一支笔给我们做了演示，老师说下塌外碾就是你的丹田是定住的，后面的腿和后面的胯往下落，前面的手就能推对方，一转就往外碾，下塌外碾就是这个。要是没有中间支点，前后一起走了，就一点用也没有了。这个东西，老师说的、演示的听起来、看起来非常简单，但实际上里面的道理非常深刻，很难理解怎么回事。
   10、老师说这个动作是老师被人非议最多的动作，为什么呢，就是人家说这个动作人生下来三岁小孩就会，凭什么还收钱教这个，但实际上难的地方就在于这个动作看上去非常简单非常符合道理，但你一上去就做不出来了。你上去两个他同时转他并不容易做，就像圆规两角都动画不出圆来，非得一个点定住了，另外一个围着他画出圆来，能画出圆来就是功夫了。我们拿圆规画很好画，用动作和对方交手的时候非常不好做，就是后面你动不了。老师进一步给我们解释，老师说我们正常的人跟人一交手他都是前面动，我们是一抓住一定住后面开始动，动后面出来的力相当大，但是他很难就是你自己后脚根本抬都抬不起来。我们六封四闭里最后一个上步的动作就是这个东西，要在前面一动不动的情况下后脚一下过来，这是功夫。不用说推手，自己做动作就上不去，但一旦能上去了，推手的时候动作就非常简单，对方不管多大力他顶不住你，因为你自己上去了，上去了就占了位，占了位之后他就成了一个科学的动作了，没上去你就是使劲。
   （老师说的动作受非议的事，我不知怎么就想起老子说的一句话“下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。”，非议的人要么眼力不够，根本不明白其中道理，要么可能自己身体能力不行、不到，做不出来动作而去否定，这个核心动作要定得住中间，动得了后面，传得到前面，看起来简单、容易，落实到身体上、动作上，哪样都不容易。）
   11、借着郭林姐关于推手的问题，老师继续让我们看走胯动作视频，老师说跟人交手身体往后一躺的时候，前面那个脚是轻着往里插的就是占了位，但是关键就是后面的脚能不能并进来，这个就叫个并步。老师说视频里陈正安教练的把手在哪，把手是邱迎冬教练抓着陈正安教练的肘，陈正安教练借着这一抓当第一个动作，第二个动作是他把手抬起来，就是他的肘和手同时锁着，都碰着邱迎冬教练的胳膊了，这就是两点，有了这两点就是把手，这就是我们这堂课反复反复讲的，就是你别的动作都要做，但是你和对方做动作的那个地方他是两个点接触，两个点接触就是抓手，一个点接触是个理论没有用，他只有这个时候他做动作才能打得动对方。视频中最后打的就是后脚蹭这一下，往前这么一并，很小的一点。和对方合上就是手和肘同时把住对方了，打的时候是上的步。
   12、老师给我们做了演示，老师说做这个动作时只要胸动了一下，就没有了，胸一动也不动，是平着这么推出去的，全在后面的腿上。老师说这事看着很简单，没法练，你不知道他就动了，只要动了对方就有回馈，他就能推你、化你了，一动也不动，什么也没有，就是脚顶着，他就相当于成了一个铲雪机，铲雪机器他是斜的45度不晃悠，就是车推着他往前走，铲雪的刀片他是一点也不晃悠的，自己不做动作，不是他过去推雪的，而是车直着往前走。再说一遍，刚才这个动作原理就是铲雪机，铲雪的刀片，斜着的定住的，车往前走，这也是我们拳里一个特别的东西，练拳时要练出来。
   13、老师说明白了之后，每个动作都是这个东西，老师用六封四闭给我们说明，老师说你一抓着对方，做得不对，手自己动起来，你一抓着，这个形一动不动了，身体转，是一动也没动的转，从腰转的，第二转的同时膝盖一走上下，也是一动不动下来的，只要有了动作就不行了，也就是刀片不能有动作。老师又拿木棍演示给我们说明，老师说他封住了用另外一个地方往下走，你觉着他上面发生了变化，实际上他不发生变化，你认为他发生了变化是因为你的一个感觉和视觉上以为他动了，实际上他没动过。就像用我们厨房大的刀切东西，刀自己是没有动过，并且第一我们动作不是乱的，就是直着这么往下走，第二是走的时候那个刀片他不晃悠，刀片不是一页纸不会来回晃悠。
   14、老师给石易同学看动作，老师说只有里面的动作大才有功夫，外面的动作大都是技巧，外面他不出劲，他速度快，但是没有劲，老师也给天缘同学、会春姐和我看了动作，共同的问题都还是前面动得多后面动得少，老师说我们虽然知道怎么练，但不会找方法，老师给我们做了演示，老师说我们在做的时候把手放在一个能动的位置上，把肘放在一个不能动的位置上，所以方法不对，多练几遍或者用意念去想都没有用，要反过来把肘放在能动的位置，手放在不能动的位置上，做的动作肘动作就大，手动作就小了，这样就叫倒过劲来了，不然的话我们一直走手都不知道。一样的道理，你和对方一交手你得想着走脚，走脚怎么走的你别管他，只要脚走了他一定动作比手大，那就好，我们正常的人就是一搭手之后，手很会动，脚底下动得少了，你觉着是解决了问题，实际上是很肤浅的，解决问题都是底下大上面小，后面大前面小，再说得深一点就是里面大外面小，我们所有动作都得奔着这几个原则去做。
   15、我们用正确的方法一直练一直练，练得这个感觉你一做动作，不管哪个动作你都在找这个感觉，就好像刚才转圈一样，你把前脚这么一踏，往地上一落，你把后脚就围着他转，也是这个道理，我们这个拳整体是干这个事的。
   16、老师给我们看了这堂课最后一个视频，老师说视频里的“推着我了”是对手借着我的胳膊推到我的身上来了，就是力到了我身上了。另外要进去不能在接触点使劲对抗，使劲对抗了就进不去了。还有接上，就是都松着的时候，劲接不到对方的胸上，老师说视频上老师把手指头伸直了压在邱教练的肘和大臂位置上，借邱教练的手抓着老师的大臂，然后老师用手碰邱教练肘和大臂那个地方，碰的时候，邱教练的手和老师的手之间老师给他摽在一起了成了一根棍了，这一下就把邱教练身体合上了，合上了，动作就有效了，不然就是松散的晃来晃去。
   17、最后老师再次强调了定住两头动中间两点，要理解怎么找把手，怎么找里面两点，老师说我们动作的差别就是定住中间走两头这个不用教，为什么呢，杠杆我们拿根棍就知道，走两头的时候两头就是两个点，这个本身就对了，那你把他翻过来，定住两头走中间，走中间的时候，一般是一个点，就是拉弓射箭他是一个点，我们太极的动作是里面抓两个点，里面抓了两个点了这就叫曲轴，通过曲轴直的动作就能变成圆的，他就能启动动作，所以我们直的那块就能让圆的外面来回出旋转的力，要反复看这个东西，看到最后身上模仿出这个东西来你就赢了。

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