2024年3月16日至3月17日，我有幸参加了陈中华老师在天津举办的实用拳法讲座。回顾这两天的培训，收获颇丰。由于是第一次参加老师的培训，心里和身体上都有些拘谨，放不开，但这并不影响我在两天内学到实用拳法的精华。现在，我想谈谈自己身体和心理的感受：

  第一天，老师对太极拳的理论讲解别具一格。有些内容我之前听过，但身体并未实践到位，心中感到惭愧。还有些理论是首次接触，让我佩服得五体投地。例如，老师提到“天是平行的，地是垂直的”，我起初不解，地怎么可能是垂直的呢？通过老师的示范，我明白了老师指的是重力，重力的方向是垂直向下的啊，我这才恍然大悟，实用拳法真的是科学的，实践的，真实的。

    第二天，理论和实践相结合，我体会到了许多。整体感受是“疯了”。我从老师身上感受到了几种力量：一是老师手上和胳膊上看似无力，却能神奇地将力量传递到我身上，精准无误；二是老师的双手如铁钩，一旦被抓住，我便完全受制于老师；三是老师的“脱皮功”，轻轻扶住我，我就像被一张大网控制，无法逃脱；四是“别劲”，身体感觉就像被塞进了绞肉机或两扇活动的门之间，持续不断地受到挤压。这四种体验或许我理解得不够准确，但这几天的思考让我意识到，老师身上的力是综合的、复杂的、错综的，奇妙无比。第二天的体验让我感到困惑，混沌一片。我当时想，这么奇妙和复杂的力量如何练习？我备受打击，几乎要疯了。

    幸运的是，我遇到了白瑞全小兄弟。他身患残疾，却有着坚强的信念，通过实用拳法的练习，身体状况明显改善。他报名参加了老师的私课，这让我深受感动。在激烈的思想斗争后，我也报名参加了3月17日的私课。参加了私课后，我混乱的思绪找到了源头和方法。原来洪老师和陈老师说的“理精法密，功在实践”并非空话，而是我们常规思维局限于表面，未能深入实践。我对自己的表现感到无语。在此，我要感谢陈老师，赵教练，白天辛苦讲课，晚上仅吃一顿饭就投入到私课教学中，一丝不苟。另外，我刚开始参加讲座时，看到其他教练和学员被动“挨打”，心里很担忧，如果摔伤，那拳都没有办法练习了，不敢积极参与。但晚上私课时，老师对我几个动作的调整和摔打，身体并没有感觉到疼，这让我感到非常奇怪，已经超出了我的理解范围。

     通过本次学习，我有两个观点：一是一定要发展和自己一起练习实用拳法的拳友，这样可以互相照应、鼓励和帮助；二是一定要参加老师的私课培训，这是必选项，而非可选项。由于我平时较忙，两天内的学习重点还未总结，计划周末有空时再和大家分享。

 以上是我的学习记录，如有不当之处，请老师、教练和各位学员多多指教。