《“陈中华3级1班教练员课-20240410″在线视频购买》上有 2 条评论

1. 现将老师今晚上课内容简要记录如下：
   1、老师演示了只有胯走的动作，这时身体其他部位的关系一点也没改变，一点都没动，知道了就能看出来怎么回事，不知道的话会以为是单个部位动了。
   2、老师用齿轮箱给我们演示，老师说这齿轮箱前面是三个啮合的齿轮，三个齿轮都有把手在后面，那么在转的时候，你前面（只能看到三个齿轮同步都在转）永远不知道是哪个齿轮转的。这里面他出来的东西是什么呢，首先最简单的是比如我们身上有三个齿轮，如果其中一个被对方抓住了，我们在同一个齿轮上推对方能顶着，但我们转其他的齿轮，对方就顶不住了，这里面有两层关系，第一层是你不管堵哪个齿轮，甚至即使你两只手堵住了两个齿轮，只要有一个空的，你没堵他，我动他都是间接力，同一个齿轮上一对一的，就直接较上劲了，其他齿轮没起作用，用上了，作用就厉害了，这就是间接力。今天为什么讲这个，因为这是三级一班，三级就要练出三个齿轮来，不会拳的，他是一个圈，会了阴阳了他是两个圈，第三步就是用法，两个圈没法用，两个圈要打只能拳打不知，就是对方不知这个事，那一打一个准，但对方知道你两个圈，给你中间一放东西就堵上了，不会动了，但三个，他堵不住，所以万物他为什么一生二，二生三，三生万物，实际上讲三是万物（出一个，变化无穷），我们拳的排列三级就是三个东西，四级就是四个东西，五级就是五个东西，一共走到九级就是九个关节同时转。
   3、老师堵住了第三个齿轮，让倪鹏兄转第一个齿轮，倪鹏兄走不动，老师说这是还不会走，老师说他顶上的时候都是死的，是1:1，但你一旦开了，我就受不了了，老师让倪鹏兄压住第一个齿轮，老师动第三个齿轮，老师说在顶死的时候，我身体里头用个方法，我别着走，越过死点，这个时候我能过去了，老师走到齿轮箱前再给演示，老师在拉的时候胯前插，一下就拉过来了，老师说很久以前的拖拉机，是用个手摇启动器插进发动机摇起来，到了一个点过去了发动机就发动起来了，一开始就是过不去这东西，这东西就是个关，我们练拳我们人生所有的东西都是这个关，所有的东西就有一个关，有的东西这一个关三天两天，有的东西这一个关三年两年，有的东西这一个关十来年，有的东西得一百万年，比如基因里的东西要改，自然演变得12万年，老师让韩勇大哥摸脚后跟上一个位置，老师说这其实是个脚趾，这个脚趾从化石上看，人用了12万年才没有了，就是人从树上下来之后，再也不回到树上，不是猴子了，过了12万年退化了，但基因仍然还在里面，科学家试验过，把这基因强化后，他又长出来了，一样的鸡，孵化之后放大青山里长，他那个爪就长出来了，在家里养的不长出来，因为在这里长的，他晚上得在树上过夜，他一代就回来了，就是小的时候他在树上，没有这个爪他站不住，多了这个爪，他就盘住了，所以在大青山分辨鸡是不是放养，就像广东人吃鱼一样，吃鱼这方面绝对不要想骗广东人，他一眼就看出这鱼是活的还是死的，因为人家是从小吃这东西，从味道一下就能分别出来。老师继续用齿轮箱给我们演示，老师说这个东西很难但道理非常简单，就是持续一动也不动地拉对方，实际上你能拉动对方，但你装着不拉了，和对方均衡了，用腿加上一个就行了，老师说问题是我们都加不进去，为什么呢，他加的含义就是他一定有个不动点，没有不动点，他这个加是假的，老师用拦擦衣铲出的动作给我们作了演示。老师把两个手掌横着手指头顶在一起说所有的力都是这个东西，我们拿两只笔顶在一起不断挤压，挤到最后微微一错就快速分开了，并且这个力量要是不小心碰到手掌，一下就给打穿了，这个就是太极，太极就是物极必反，就是两个是死对抗，就叫顶牛，顶到最后他有个地方一错他咔嚓就下来了，所有的东西，你看木头、石头，你去劈他的时候，他是顶住的，他顶到最后你的力量太大了，他会自己咔一下炸了，但钢的东西，你打最后，他打弯了。一般的木头，你打他的时候，实际上他一直在和你对抗，对抗到最后，你的力比她大，他就突然不行了，他一下就裂开了，木头是这样的，如果是铁、钢又不一样，铁也是打到最后咔就开了，而钢带着软的打到最后他打弯了。所以我们要想出这个效果，要想打人，要避开对方的行云流水和你沾黏连随，你就和他顶，顶到最后一错他就咔嚓一下开了，你要人家倒地，他一定是顶到最后，你一下变了以后，他一下就下去，这是一种塌陷的方式，他顶到最后是这样的。
   4、老师说这几个东西你听上去很简单，一定是每一个小东西，要反复地搞到最后练出来。
   5、老师和倪鹏兄演示动作，老师用三个点把倪鹏兄摽成了一根棍，然后突然出一个（突然一加力），力的变化让倪鹏兄顶不住了，像木棍突然断了一样倒下了。辛亮兄问是否就是老师之前说过的通过几个点定住就像把一张纸绷住，然后中间一戳，老师说对，但就是这个定很难，因为我们收不住，老师是用一定的劲把他均衡了，推对方让对方觉着自己力量比老师大，对方就推，老师就和对方平衡平衡，平衡到最后突然变了，老师可以一下推，也可以一下拉，都可以（出了一个）。老师给另一位学员试，老师说我这边先碰你一下这叫什么，这叫准备顶你，我这一碰，你整个身体系统对他有了认识了，这时候我们突然变化（对方就适应不了）。老师接着给韩勇大哥试，老师说你看我顶你这一下，他一定有反应，就在这个时候这么打了。老师说太极打出来的这个劲，都是让人意想不到，并且初学的时候，你不管是谁，你在对方身上出来的东西，你还不知道，你是做着做着有个地方正对上了，所以我们这个东西就是要对上，要打巧，是这么样。老师说刚才给大家试的这个劲，实际上就是真正的发力，是发力的原理（联想到了震），但是我们看这个发力（没抓住原理），只是模仿动作，往往错了，让人看出来是在模仿，那就不可能对了，对了是做出来看上去不知道在做什么，一伸手到某个位置劲就发了，谁也不知道，刻意显现在形上，就错了，内功内力就没用上。
   6、老师让倪鹏兄给大家讲讲体会，倪鹏兄说感觉是瞬间发生的，就是感觉在僵持状态，但是一下子就倒了，老师说你想象的和最后发生的一样吗，倪鹏兄说，不一样，完全无法预测，老师说并且你下一次还会是这样，倪鹏兄说是的，那感觉就倒的一下有，过了又没有了。老师问辛亮兄以前试这个动作的感觉，辛亮兄说感觉就是个空，完全出乎意料之外，辛亮兄说这个动作以为老师要在手上使劲，结果是在腿上，以为是在左边用劲，实际他在右边，永远不在你想的那个地方，老师说对，就像这一肘，你一看以为会打得很疼，实际上他还没有打着你，辛亮兄说是，最明显的就是老师说擦着皮走，辛亮兄说在天津讲座老师给试提水动作时，辛亮兄老想手插下去把老师给别倒，老以为是用手把老师给拨倒，结果根本拨不倒，然后按要求做了动作老师一下子就倒了，辛亮兄自己却没什么感觉，辛亮兄说当时总感觉老师是为了安慰自己故意配合的：）天缘兄打字说去年见了老师四次，每次都准备好了，但每次都感觉没准备好。辛亮兄又说那天和辉哥做试验，辛亮抱着搂着辉哥，辉哥往上挣，辛亮兄往下搂，都以为是手使劲，结果是腿往下一撤，对方就下来了。老师说你的身体能站直了站住了，他一定有支撑点，但是因为你是活的你支撑点在身上一直在动，不管在哪，反正你要使劲的时候仔那支撑点就没了，你就倒了，你发力的时候，支撑点一定是接受很强大的力，就在这个时候那支撑点让人家给撤了，所以你就下去了。
   7、辛亮兄请老师举几个三个齿轮在推手中的例子，老师和刘自山师兄用双人搓开练习给我们演示，老师说这个动作手臂的接触点不能跑了，要始终合着走，合得没地方去了，其他地方一走，对方就没有了。老师说这个动作是横力变成了竖力，老师说到的点有头要顶起来，后肩定住，像靠着一堵墙，手臂接触点合住不能跑了，只往前走，前手顺着对方身体走，拉的手手肘不能松了，要往外开，身体要往下落不要起来，不能前后晃，前腿不允许往前走，转起来的时候身体和肩膀要拉开，这样就把对方挤出去了，老师说定住后肩和对方推的时候，给一点力对方就反抗，那力回来就打在后肩上，你后肩一动不动他又打回去了，而这个情况又是在一瞬间发生的，特别快，这是因为他是像一根木头棍一样，他是硬的死的，里面没有动作就打回来了，他只要是软的，他就有个来回的动作，来回动作实际上在路上就没了，他得是紧的，因为你实际产生的力很小，有一点地方是松的，那个地方就把力给吃了。
   8、老师说我们这个拳打得好的时候往地上打是让人出溜的，打得横的，或者六封四闭微微往上打的，那个动作只有两个声音，老师过去听洪师爷，传统的做法是只有晚上才推手，还没有灯，推手的时候，只听那个声，一个是衣服轻微磨擦“唰”的声音，然后就是“呯”两脚落地的声音，因为洪师爷发人都是把人发到空中再落地，他没有把人打倒，刚才老师给学员试的打倒的，是混元里给的意念，就是打法一样，混元是往下打，实用拳法是往上打，冯师爷是往下打的，“咔”的一下把人打倒，洪老师是把你发起来（老师用六封四闭动作说明），所有动作都类似效果。老师说功夫的表现形式，太极拳的第一步叫拿，第二步叫化，第三步叫打，第四步叫发，按逻辑说的话，就是这四个过程，那实际上还有第五，是没有了，没有的意思就是老师跟洪师爷学拳，头三年有师兄说自己也认为洪师爷不会功夫，就是什么也没有，对于初学者，去摸洪师爷的时候，就从来没觉得洪师爷能干什么，就是你劲大了，会了功夫了，你一使劲自己就蹦出去了，你不会使劲的时候他什么也没有，就是你看那个翘翘板，蹦床，你要不往上跳，只是过去摸摸他，看看他，拨拉拨拉他，什么事也没有，就是你往上一蹦你就蹦起来了，这是老师举的例子，老师再告诉我们洪师爷举的例子，老师说这是根上的例子，洪师爷说你把车轮悬起来，在转得飞快的时候，你轻轻用手去碰他，他就呲啦呲啦的响，你要碰得很轻的时候，你也感觉不到什么力，他就是这么响，你要往里这么一碰，你的皮就没了，你要一使劲，那你这个手就给吃了，如果你不敢使劲，去伸手这个一抓，全身都要给轧烂了，你要上去一抱他，你不但是飞出去了，你跟他接触的地方都没了，所以高级阶段他就这样，这样的时候他就叫无，什么意思呢，你不碰他，什么事也没有阿，所以老师出国时问洪师爷碰到高手怎么办，洪师爷说你碰到高手一撒手就没了，因为人家高手练太极练到高级阶段，一点劲也没有，也不追你也不打你什么也没有，就是你去打人家人家就能把你伤了，你不打了就没事了，如果你不打了他还追你的话，那是他会外家功夫，内家功夫不会这个东西，你看我们划正圈，就是个搅拌机，你东西不放进去他怎么搅拌你，所以你不会的人就是上去搂着他什么事没有阿，或者抓他的手晃来晃去也没有阿，你要对他一使劲就不行了，这些东西我们一定要记住，非常重要，为什么，你切记这个东西之后，你到了一定程度会了技术，会了技巧的时候你就不会走偏路，我们普通的人要不知道这个东西，你会了技巧拧得对方哇哇地疼，说阿这是好功夫，你就拧人一辈子，你就不进步了，你得知道目前你能拧人也可以，但是你得进步，进步到你把人发出去，人家不疼，就是洪师爷发人的时候，他不单纯是不疼，你非常怀疑是不是碰着他了，他像一阵风一样，就是你抓他的时候他很轻，但是呢，能把你全身带起来，是这么回事。
   9、老师又和刘自山师兄演示了双人练习的功法，老师说做动作时我哪也没去，所以你受不了，没去的意思是拿一张纸放在一个像框里把他四边都粘上了，你手一戳他就破，你不粘上，一戳他就到处晃悠，这个功法是老师在黑虎泉学了四个月后就开始练的功法。一方往前挤，然后一方同一个点往后挤，两手要尽量地不动，这动作里有三大对，合住的点和膝盖对上了，合住的点和抓对手的手又对上了，然后膝盖和对方的手还对上，找不到相对的，都不行，对上了，就是对方似乎有一对可以放松跑阿，但他又放松不了，我还有一对在那摽着你，就像下象棋，你这个地方能走，但我有一个棋看着你，你要非得这么走，你走过来就完了，象棋有一个棋压着你就行了，咱们这是三个压着。老师和陈正安演示了对上把手臂变成棍在这瞬间一推攻击对方的动作，老师说我这中间右手固定着，左手去找他，一找到和他对上了，我就这么一推。辛亮兄说这就像打台球一样，捋直了戳他，老师说对，拉也是一样，也是中间手不动，左手对上了就这么一拉。那么中间的手是定位的，初级阶段两只手做，将来可以不用这个，一只手就能做出来，这个动作相当难，难在哪呢，就难在我们碰对方手臂的点很难和对方的中指连上，连上之后只往中指走，对上之后轨道一点不能动了，只能在轨道上走。老师说要把两点合到一个地方去，这就叫折叠力，折叠就是没空间了，老师和刘自山师兄进行了演示，刘师兄手臂推在老师身上，老师说他这一碰他碰我这一点（指头）我给他折叠到肩上，或者折叠到哪都行，就是（碰着的这点）不能乱跑，只要对准了对方就感觉害怕。老师说你们都以为是拧了手掌，他不是那个东西，他也有，但不是主要的事，主要的是我一顶他有个点，我把那个点呢得接到你身上去，比如你推一下力就堵在大臂，我得把堵的这条线搞没了，直接叠到你身上去，他就是把距离180变成了0，老师用两本书给我们演示，两本书从横的顶在一起变成竖的并在一起，老师说这就叫折叠空间，也叫空劲，突然他就没有了，老师说我两点只要瞄准了空间就没有了。（回看视频时，想到把180变成0，换种说法或许可以是空间塌陷及空间贯通）
   10、老师又用齿轮箱给我们演示，在相邻两个齿轮中间上面放上一张纸，左边顺时针右边逆时针转，纸就被拉进去了，但这两个齿轮没动过，没换过位置，他只是转，但转他就能出来这个力，翻过来说的话，从上面看他是被拉进去的，从下面看他是被往外推的，所以推拉是一个东西，看从什么角度来看。再从齿轮箱来看，开始转动时两个齿轮最上端之间是有距离的，转到四分之一圆的时候，这两个点就没有距离了，他们之间的空间被转没了，所以你推手的时候，开始你能推着他有距离，突然距离没了，他被转进来了，所以我们有很多东西来表述，这个齿轮箱是比较好的一个表述方法，唯一的差别你会说这个齿轮箱都是圆的，但我们身上都是胳膊腿的都是直的，所以我们整天都要这么练（练转，练圆，练不动），而不能晃悠了。说齿轮箱差别比较小，要是说别的东西，他也有道理，但他和你身体差别太远了，什么意思呢，你可以说是水里面的漩涡，你可以说空气中的龙卷风，但你一看龙卷风说我身体和他不一样，但至少你的身体能模拟齿轮箱，老师用六封四闭的动作演示进一步说明了这个道理。

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2. 在演示中，讲师首先引导学生们观察并跟随他的手部动作，指出动作的关键在于只有手部接触并移动，而身体其他部位保持不动。讲师强调通过身体各部位之间的协调配合以及对力的转移和传递，来实现看似复杂的力量产生。通过反复练习，学生们能够掌握这种间接力的基本原理和操作方法。
   间接力在实际应用中表现为即使对手抓住身体某一部位，通过多个齿轮状关节的灵活运用，仍能间接地施加力量。讲师举例说明，即使在被对方挡住的情况下，利用齿轮原理也能进行有效的推、拉等动作，从而使力量得以间接传递，从而突破了单一肢体力量的局限。此外，讲师还强调间接力的训练对于掌握更高级别的功夫非常重要，例如可以实现类似“三世万物”的技巧，即通过多个环节的连接和互动，达到“三生万物”的效果。
   在拳击技巧中，间接力的应用体现为当对手抓住某个部位时，能够通过其他关节和肢体的协同配合，使得对手的抓握失去效果，从而有效反击或躲避打击。讲师以实际演示的形式，展示如何利用身体多个关节的联动和灵活转换，避开对手的防线，达到“拳打”的精准效果。同时，讲师还提到，通过间接力的训练，可以有效地应对各种突发情况，就像老式拖拉机启动时的动力系统一样，需要通过多个环节的协调配合才能顺利启动。
   间接力训练不仅仅适用于拳击技巧，更是在人生中面对各种挑战和障碍时的重要技能。讲师指出，每个人的人生都如同通过多个关卡的旅程，而间接力训练则是在跨越这些关卡时所运用的智慧和策略。例如，脚后跟上类似小疙瘩的部分，即脚趾，在人类进化过程中经历了12万年的变化，表明间接力的概念和运用已经深深植根于人类基因之中。通过科学实验强化基因，可以再次唤醒这些被遗忘的特性，从而揭示间接力训练对于个人成长和发展的重要性。
   发力技巧的关键在于通过持续而稳定的拉力，保持身体平衡和集中注意力，从而创造出意想不到的力量变化。就像演示者所说，他能通过调整身体姿态，让对方感到力量平衡，但在适当时候突然改变力的方向或大小，使对方措手不及，从而达到出其不意的效果。这个过程类似于太极中的“顶牛”原理，即在对抗中寻找时机和变化，以达到出奇制胜的目的。同时，初学者需要通过反复练习和体验，逐步掌握发力的原理，才能准确地模拟并运用这种技巧。
   当你发力时，支撑点会随着你的动作动态变化，因为你是活的，支撑点会一直运动。当你以为需要发力的地方时，支撑点可能会消失，导致你失去平衡而倒下。肩膀和手在推手中的动作要相互配合，肩膀顶着对方，手臂则向外拉开，形成一定的支撑点，防止对方轻易推开。同时，肩膀要保持稳定，防止身体失去平衡。
   在推手中，如果控制好自己的动作和力量，可以达到即使对方感受到力的作用，也很难意识到自己的伤害。例如，当对方在后肩处用力时，如果自己的肩膀不动，对方的力就直接被反弹回去。这种看似柔韧但实则快速的动作，由于部分身体部位处于松弛状态，使得对手所施加的力量在其内部经过传导和转换后被分散或消解，从而无法造成实质性伤害。

   “无”状态是指太极拳推手中的一种高级阶段，即在双方推手过程中，高手能够使对方感到毫无用力之处，但实际上其内劲已将对手牢牢控制住。就像一个旋转的轮子，当其转速极快时，你轻触它可能会发出刺耳的声音，但如果不去触碰，它却似乎没有任何反应。这种“无”的状态在太极拳推手中非常重要，它要求练习者不仅能够控制对方的力，更要能在不伤人的情况下达到“风崩出去”的境界，从而真正掌握太极拳的精髓。

   太极拳推手包含拿、打、画等多个阶段，其中拿是指掌控对方劲力，打是指直接打击对方，画则是利用技巧控制对方，使其无法发挥出实力。此外，洪老师还提到了一个高级阶段，即“风蹦出去”，即高手在练习到一定程度时，即使不刻意发力，也能凭借其自身状态和内劲，使对手感到无处着力或遭受无形伤害。
   在推手练习中，首先要找到相对的两个点，例如肩部和膝盖，确保它们能准确对上。然后以其中一个点为中心，将另一侧的手和膝盖对齐，形成一个稳定的对位。通过反复练习，可以培养身体对位置的敏感度，以及在动作过程中始终保持对位的能力。
   在推手练习中，可以通过模拟现实生活中的各种情境来理解和运用推手技巧。例如，可以将对方看作是挡在自己面前的障碍物，通过推手的动作将对方推开，从而达到改变对方位置的目的。这种联系有助于将推手练习中的技能应用到实际生活中，提升解决问题的能力。
   折叠空间是指在推手过程中，通过调整身体姿势和位置，使原本存在距离的空间消失，从而使对方无法移动或攻击。例如，在推手过程中，当将身体中的两个点紧密贴合时，它们之间的空间就被“折叠”了，对方的攻击力量将无法施展。这种技巧需要精准的对位和对空间变化的快速反应能力。
   推拉原理是指在推手过程中，双方的动作看似相互矛盾，但实际上通过角度和位置的变化，可以实现有效的推进或拉扯效果。例如，当对方伸出头部时，推手的一方可以利用这一动作将其推出去，而当对方退缩时，推手的一方则可以将其拉近。理解并掌握推拉原理有助于提高推手技巧的灵活性和实用性。

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