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主讲: 陈中华 片长: 55 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2024 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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双下挤，三个分项：压肩压开手，转（在胯），转而分（腿膝盖不随着腰转）。
表达的逻辑：有框架，按照框架进行。不要只着眼在一条一项，过分细化。细节重要但是要在整体框架下处理细节，不能丢了整体。写文章、备课都是这样。
学的步骤：学原理、不腰根据原理强行做外形。外形一开始是不可能符合“原理”的，因为练习需要过程、步骤，不可能直接到最终的结果。最终的结果一定上符合原理的。例子是“退进步拦擦衣”的步伐问题，我们要“别劲”，表现在脚步上也是别的。但是最终结果在套路上还是平的不能是一前一后的。
悟：悟是发现身边已有的东西。不是看到新东西。悟是把身边已有的东西和某种认知感受对上了。
按比例发放：高低，高度变宽度。按比例发放等于没动。