动作三要求练习体会

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实用拳法动作三要求是1. 定住。2. 上轨。3. 动。
定住是三维定住，真不动。上轨就像把火车厢放在轨道上，使其只能在轨道上走。动是推或者拉。实用拳法的所有动作都要包含在这个规矩里面。不能有以外的东西，不能有例外。
我们用胳膊作为一个模型讲解这个动作要求。在全身可以同理。
  1. 第一种情况
    1. 肩膀定住。
    2. 手上轨。
    3. 动肘。
      正圈的收肘就是这种情况。
  2. 第二种情况
    1. 肘定住。
    2. 手上轨。
    3. 沉肩。
      六封四闭最后一个动作就是这种情况。
  3. 第三种情况
  1. 手定住。
  2. 肩上轨。
  3. 动肘。
    六封四闭的第二个圈的第一个动作的收肘就是这种情况。
一是手在轨道上移动，看到肘动得比手大。是滑轮拉提重物。二是定住中间走两头，合页对开。三是推墙功。
关力其中的力学原理很复杂。简言之、有杠杆力为基础的轴的转换，连杆机构是基本的二力平衡传导机制在主导。向心力与离心力的主次分工不同。共同形成齿轮箱内的动静转换。

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