陈中华老师陈式太极拳实用拳法太极拳讲座心得

陈中华老师陈式太极拳实用太极拳讲座心得

杨松伟广州体育教学研究生院

武术最本质的属性是技击，武术的内容和练习形式始终是围绕技击这一特征变化、精炼、发展的。太极拳是武术众多拳种的一种，陈中华实用太极拳就是武术技击术的体现，陈教练6月20日在综合训练馆的陈中华实用太极拳讲座，让众人受益匪浅，根据自己学拳经历和对太极拳浅显的认知，谈谈自己的心得体会，如有不当之处请老师们指正。

一、“陈中华实用拳法太极拳”对太极拳的诠释

陈教练对陈中华老师实用太极拳的核心真不动、三不动、实用拳法的体现、力的本原定义。例如，什么是力，力是怎么产生的，力与不动的关系，在套路和对抗推手进行系统讲解。陈教练的讲解中，提出一个观点，在套路中找到支撑自己力点的“第三条尾巴”，并在做懒扎衣时，找出“第三条尾巴”示范，进行实战演示，可以看出力的结构更加稳定，在通过发劲的时机，力度，着力点，对施力者达到出其不意攻其不备的效果。在推手中，“穿手”技法讲解时，两虎口相对时，发劲时，施力者看似无力，但是受力者很难抵挡，太极内劲发力通透，力的传递曲中求直。并在套路演练和推手时，有一种无形的变化的“轴”贯穿再整个套路和推手。

二、“陈中华实用拳法太极拳”启发

1.实用太极拳讲究技法和技巧

陈中华实用太极拳的实战性，是对太极推手时技法和技巧的诠释。陈教练对陈中华实用太极拳“轴”的转动，“三不动”，动与不动的关系系统的讲解，是对太极推手技法进攻和防守原理的解释。在广州体育学院图书馆和中国知网中查阅资料，专家学者对拳法和拳理相关研究非常多，例如，王宗岳的《太拳论》、陈鑫的《陈氏太极拳图说》、顾留馨的《太极拳术》等等，针对推手实战型的研究并不多，经典著更是作屈指可数。陈氏实用太极拳对推手的技巧和技法是对空白领域的补充，陈教练系统全面的解释推手的技法，正反手圈，腰跨动作，太极缠棍，引进镂空等，可以说，这是对太极拳实战技法很好的论证。

2.实用拳法太极拳用现代科学知识解释的科学性

太极拳用中国哲学命名的拳术，表明蕴含很多的中国传统哲学，实用太极拳在实战中偏向直觉和体认，在陈教练的讲座讲座中，运用了科学化的知识，例如，做缠丝手时动作的胯部“自转与公转”的变化，以及太极拳的力距的拉长效应等；推手时使用杠杆原理“第三条尾巴”使用三角形的稳定性；陈教练的“穿手”技法时，皮肤的“支点”的存在的部位；但是我个人认为太极拳用中国哲学命名的拳术，表明蕴含很多的中国传统哲学，不能完全用西方的知识去解释中国传统哲学的东西，例如阴阳，刚柔，太极理念。

3.太极拳训练应注重身体素质的训练

目前太极拳健身价值被大众所认可，武术的作用也在于强身健体。陈教练在对抗推手讲座时，也感受到其自身习练太极拳过人的身体素质。但当周丽娟老师问其是否系统训练身体素质，拉韧带时，陈教练没有进行系统的身体素质练习。一方面看出陈教练多年习练实用太极拳在实战推手身手动作，身体素质的过人之处，但是我认为在实战对抗的竞赛中身体素质的训练是必不可少的。