身后有一个大平板，肩有的时候不可离开此板、不能往前卷（有的时候要卷）。需要定在板上不往前卷的时候要能做到。收肘的时候肩不离板，此时肩和肘就分离了、不是一顺的，此时大臂和躯干之间是拧瓶盖的拧。如果一顺的走了就没有了拧。

白鹤亮翅接搂膝拗步的一二动，收肘的时候、肩抵住后面的板，不要跟着肘进来。推手的时候，左右拧拔对方的时候，肩肘先一顺，遇阻力不能打动了马上肩往后抵，对方变得轻了，很容易拨动。

另，肩还有两个点往外（身体两侧）顶住，收肘进膻中的时候和肘相反相对。即肩这里是向后、向外、向下。

至此，腰后有两个点顶在板上（前作《后腰的板》），肩后有两个点顶在板上。脚后跟两个点抵在板上。肩两侧、腰两侧、足底两侧亦都抵住。