陈中华关于太极拳中胯的功能的问与答 （3）

胯的整合功能

学生：您能不能再详细地说说胯要怎样做才能与躯干正确地“衔接”，从而使手与手臂上的劲来自地上，而不是“拧麻花”式的没有衔接上。

陈中华：关键的要素是上身对应于下身的动作。躯干必须被摆在一个固定的位置，并且不能独立地运动。它只能旋转，或者根据腿的动作作出调整。

腿的动作必须在膝关节上。当膝关节动的时候，能量从两个方向被推进。一部分通过脚直接进入地底，另一部分进入胯并由此而作用于躯干。

这是为什么初学者的膝关节都会有多余的运动。随着他们不断地提高，膝的动作会变的越来越小。通过训练他们能学会有效的使用小的动作来引起身体内大的变化。

学生：您刚才是不是说一个膝在推而另一个膝在拉？一个推地，另一个推胯？

陈中华：两膝：一个往上走，另一个往下。这是实际发生的动作。在任何时候身体上劲的主要来源必须是从两膝一上一下而来。

随着技术的提高，表面上可能已看不出来他们是那样做的，但动作还是一样的。当一个人的水平越提高，膝的动作就越不明显，但劲还是从两膝激发出来的。

学生：那您怎么区别另外一种说法，就是劲来自于胯，一个往下推，一个往上推？

陈中华：胯是负责劲传输的关节。认为丹田起着传输作用的错误观念必须得以修正，这样才能认清胯的首要角色。

丹田被定义为（以太极功能而言，不从气功角度来说，）胯与腋窝之间的区域。这是一个大球。这个区域转的时候你看不到胯在转。

表面上你仅仅看到从胯到腋窝这个区域转。所以，许多人就动肩，这是从上部转丹田。我们必须强调从下部转丹田。

学生：那是不是从两膝做像气缸活塞一样，一上一下的动作？

陈中华：应该要比这更确切，但对初学者来说知道两膝要像活塞一样工作就很重要了。

（待续）

陈中华关于太极拳中胯的功能的问与答 （5）