董科学习笔记2016.08.23上午

发表于 2016年8月23日 由 mailpost

1.庇身捶，要点：肘、肩、胯，节节贯通。 2.两人一组练习单鞭和左金刚捣锥。互相配合，作为参考点，身体拉开，节节贯通，膝盖不能动。

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