十七届讲座拧毛巾心得 发表于 2016年10月1日 由 杨星 陈旭教练讲解的拧毛巾，其要点和个人理解体会有以下几点: 一、两肘贴肋，通过收肘送出两手；同时肩膀头不耸起，只是前后旋转。 二、想象面前一根立杆，双手来回搓动。 三、出手同时，两胯交错对拉。 四、手臂平行于腰间。 五、两手只是固定在预定轨道上，用肘推动而出。 更多帖子大青山学拳记之三上大青山 (强烈推荐)很累，但要坚持 (强烈推荐)学拳不难 (强烈推荐)功夫的“效益”与“成本” (强烈推荐)
