陈中华2013年在大青山拦擦衣式

转眼间，习练实用拳法已经约三个月，从8月下旬参加大青山实用拳法第十六届国际讲习班，到现在十月中旬；对实用拳法的认知和理解，一点一滴的在逐渐加深和积累着。

最初开始的时候，觉得右膝关节有一点总是在痛，于是在实用拳法网站上购买了【“膝盖疼是什么事-临沂15”在线视频】观看学习之后，明白了膝盖痛，原因只有：“动了”或者“角度不对”，明白是明白，但是要实际做到不动，或者是角度对了，事实上是很难的一件事。

参加第十七届大青山实用拳法讲座的泉州学员拳照。

于是，在接下来的一段时间，对基本功的练习，减下来了动作的次数，慢慢的尝试着调整角度和保持不动。虽然膝盖在一个多星期以后就已经不痛了。虽然一直在尝试着动作要领，却也并没有多大的体悟。

直到有一天，看到陈老师评论“肥城-秦丽”的晨练拳照，说从拳照就看出进步很大。当再次仔细的观看秦丽的拳照，很明显的看的出她前腿垂直的角度、后退膝盖稍许外翻、手肘的角度、肩部以及含胸；都能看的出是严格的按照实用拳法规矩来练习的结果。

于是，自己也试着严格的按照规矩“撑”开来，突然，觉得自己的膝盖、髋关节、小腿的某部位，有一种感觉：像是有根极为细小的细管，有一种刹那间流通的感觉。

我虽然对人体经络也是略有研究，但是也不敢确定这就是所谓的“经络”通了，也不敢确定这是属于“筋脉”拉长或者通了。这只是一种非常奇妙的感觉。有一点点“酸、胀、微痛”的感觉。

但是惊奇之处，并不只是在于这些，在接下来站直了走步的时候，突然有一种腿脚明显“轻灵”的感觉，膝盖痛过的部位，明显有一种轻松的通畅感。

其实，在每一日的练习过程当中，总会是有一点这样那样的发现，有时是非常微妙的，正所谓水滴石穿非一日之寒，只有在每日的不断体悟中，严格的参照拳法规矩练习，才能让自己百尺竿头更进一步。 在生活中，以前爬楼梯，爬两三个楼层，就会气喘。

而现在，随随便便爬五六个楼层的高度，气不喘、而且腿都不觉得酸。 练使用拳法一个多月，整个人瘦了一圈，很明显，但是实际重量才少了2公斤，在不断的练习当中，体内的“湿气”“寒气”很明显的减少了很多。

【中医讲，外因六邪：“风寒署湿燥火”】