迎着晨旭，沐浴着晓晖，呼吸着清新的空气，感受着春天的气息，每天早上兴高彩烈的来到青山太极学院，参加由陈中华老师举办的陈式太极拳实用拳法第三期公益培训班。不知不觉一个月的学习时间即将过去，感觉时间过得真快，觉着意犹未尽，没有学够。只因为有这种想法，是缘于陈中华老师创编的陈式太极拳实用拳法精妙绝伦，再加上教练教授的科学、细致、认真、到位，自己被深深的吸引住了，并且收获很多，感悟也很多。

李晓辉教练培训上课中

本次培训班的主讲老师李晓辉教练，讲的特别到位，耐心细致的为学员讲解每个动作，从基本功到套路的每一式，诸如收肘、出手、开胯、填胯、转身等手法、步法和身法，都不厌其烦的示范、指导，使学员受益匪浅，让学员感受到了陈式太极拳实用拳法的韵味，从而增强了学员坚持学下去的信心和决心。

本次培训班最大的特点是，老师不是一味的教授动作，而且还讲解动作的原理，对学员进行理论的灌输，使学员进一步理解了每个动作的涵义，从而心领神会，认象深刻，由此增强了学习效果。最让我有感触的是，老师在讲解动作的过程中，特别重视告诫学员应该注意的事项，例如避免扭伤膝盖的提醒就特别到位，使学员既学到了拳法，强健了身体，又避免了让身体受到伤害。

随着学习的深入，我对实用拳法的认识也越来越深刻，这套拳法除了动作简捷、明快、爆发力强之外，还能使人体验到身心的变化和美的享受。特别是刚与柔、快与慢的对冲是那么强烈，规矩要求是那么严格。还有手足一线，上下相随，力发于足而传于手，前后对拉发劲，胯须开合提落，动必螺旋缠绕，无轴不转、有轴翻天等要领和论述，越琢磨越有味道，越发感受到陈式太极拳实用拳法的哲学思想和蕴藏的太极内涵。

让我真心高兴的是，通过近一个月的习练，我的身体变化尤为明显，走起路来身子轻快了，两腿感觉有劲了，肩膀转动灵活了，体重也轻了，再就是早晨虽然起得早，不但没有昏沉的感觉，反而很清醒。这些都是习练陈式太极拳实用拳法之后的身体变化，在此真诚感谢陈中华老师创编了这套惠及大众的拳法，同时感谢各位教练的精心辅导和辛勤付出。

李晓辉推手

最让我感动的还是陈中华老师的善举，也就是他那颗永不褪色的公益之心。为了响应国家体育总局关于全民健身运动的号召，以及把中华民族瑰宝———太极拳发扬光大的责任感，陈中华老师多年来一直在大青山举办陈式太极拳的各种推介活动，从去年秋季开始，又在太极学院连续举办了3期公益培训班，并于近期开办了党政机关事业单位干部职工周末培训班。

李晓辉教练

同时还开展了太极拳进校园活动，在一中、二中和实小等学校开设了培训班，同时对全县的体育老师进行了集中培训。一时间全县掀起了习练陈式太极拳的热潮，青山太极的名号已根植五莲人民的心中。有理由相信，在不远的将来，陈式太极拳习练者的队伍会越来越庞大。这也正应了陈中华老师曾经说的那句话：当我年事已高坐在大青山上，看到太极广场上满是打太极拳的人，我心足矣！

说句真心话，参加这次培训班收获了很多，不只是拳法，还有太极人生。

芙蓉社区组三期学员           臧真梅