陈中华老师2017年七月五日北京讲座视频。
讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2017  难度:2/5  地点:北京陈中华太极教学点

视频文字转换：山东潍坊于丰泉

然后呢，往这儿一过，把力量放在这一个腿上。放在另一个腿上，往下一蹲呢，它扶着，这使他不晃，要不的话你是这么晃的，明白吧。所以能出多少算多少，然后呢一动不动把它过来，过来之后呢，两只脚偷越过来，不要这么过来，我对着你们做，看啊，怎么样呢？撑过来，看见了吧，就是怎么样，它一动不动撑起来了，然后放下。牢牢的把它自己拉到一个小的位置，然后这个换出去再拉。这个动作也是一样，只有一个点实的。实实的不能同时动。这个一动也不动，这个就可以拉，拉了以后，往哪儿放都行，放在这儿也行，放在这儿也行。

​然后落，落之后看拧过来。然后再转，但是我们为了方便，就这么做，45度。我们这样，就是这样这样，走到那边儿。都看明白了，是吧？

（学员）对，

像钉子似的。

刘光成。

​（学员）刘光成，

在修炼内功，

（学员）哦哦哦。

它吸到这个地方来，从另外一个地方放出去，自己在这儿晃悠不行。

试，

（学员）对，

你试一试，

……

你看，

（学员）啊，嗷，

一根进去了吧，顺着你胳膊，吸过来，不是拿着个棍子这么打。就是勾着把他拉过来。它这个对身体……什么意思？我教过打字。他初学的时候，很多小孩他很急的慌，他上去乱打，……

一直往外伸，但是现在从这个地方开始。

（学员）写一个胯挪位，我再写一下这个。就是什么意思，……明白不明白？

（学员）抽筋儿了。

你不的话你看，……抽吧，

（学员）对，

到这儿来，……

（学员）对，

你看，你看，……

筋得对着，……

所以，你看，我给你试一试。

（学员）哇，哦。

抓着你的肉了。

（学员）哈哈呵呵呵。

……明白这个道理了吧。所以他你看你，但你碰我你看。

（学员）哦，啊，哈哈哈，

……你们看着这样，实际上是这样，一抓就抓进去了。

（学员）扣，

将来你看，这个动作怎么样？在这儿吧。唉，你看。

（学员）啊，啊，

就是劲儿走啊，

（学员）对，

（学员）明白……就是在那筋上，直接拽那筋。

明白了吧，都顶他顶不上去。我把这个力，你看，是不是传到这儿来了，这个时候我自己，把这个地方通过一碰他，我吸过来了，吸上来了。就是没推，呃？你看。这个力在这儿吧，

（学员）对。

这么过来了，不是这么往前顶。

（学员）啊，吸上去的。

你看，你们再来人你试。握着我小腿儿，两个手握着我小腿儿。再低一点儿，唉，太厉害了。哎，就这个地方，然后。这个地方，哎，好，你看。上的时候，这是正常的，

（学员）对，

看我怎么上的，你感觉到了吧。知道是怎么个劲儿吧。

（学员）知道。

嗯？

（学员）做吧，做吧。

就是我给大家说一说里面的事儿，然后你们回去练，但是呢，知道了你练不出来没关系，慢慢来，是怎么样呢，这个力你们看是怎么走的。这是个横力，横力要怎么走呢？叫竖走。

（学员）叫竖走。

我往前走的时候，你以为在这儿。听明白了吧，我现在想起来。绝对不能起来，是怎么样呢？通过横着走。我把我自己起来的。

（学员）嗯，

明白了吧，唉，大家再看这个顺序，我在这个位置上。我想让这一个躯干部分下去。绝对不能下，是怎么下来呢？一动不动腿分开它就下去了。懂了吧，

（学员）懂了。

那如果现在我想上来，绝对不能这么上，怎么样呢？合在一起，他就高了。

（学员）对，

​然后呢，我想往前去，往前去的话怎么往前去呢？拔着它。拔着过来，要这么过不行，它这往上一拔。往前的时候，它这个力不够，它长短不够。要想横着这么一走就倒了。唉。这就是横和竖的关系，只要是走横劲儿，你看。这是横劲往前去的，绝对不能身体这么走。这个身体是直着往上走，这一往上，这个地方一领这个劲儿，他出去了，不是这么样晃出去的。明白了吧？

（学员）​横着竖走，竖着横走。

哎，​对，就是这个劲儿把它练反了。阴阳么，就是所有东西把它反过来练。但是呢，你反过来你试一试，很可能这一生做不到。但是没有关系，你还在这条路上走，不要走错了。就是这个目标，就是说我们洗手间在这儿。你一定别去这儿，你往这儿走，最后即使你没有走到。他也在这个路上走，明白吧，就是你再厉害。他那个东西在那儿，那别往这儿走。明白这个道理吧，我宁可这个地方上不去，我这么上，我也不要这么上。就是一开始你动作做小点。一个动作不行，我做好几个，我给大家做一做转身的动作，就是最后这一个动作伏虎，伏虎之后。看，现在要转身了，你看我这个点在哪？大家正常转了之后，你看我这现在。再看啊。

（凌教练）​不要，不要往前走。

你们看我的肩在哪儿？把肩落在地上​，

（学员）啊，啊，

看地上这个肩，看着了吧，记住了，

（学员）啊，啊。

看看他在哪儿？

（学员）换了个位置。

跑了吧，跑了叫转吗？你们看到我转了，这不叫转，这叫晃悠。

（学员）啊，啊，

因为转是不跑的，所以怎么办呢？

（学员）位移了。

做不到，做不到怎么办呢？就这样，看，开了吧。

（学员）啊，啊，啊，明白了，

是不是没位移啊，只要是做这儿来了。所以反复这么转，反复这么着转，转到最后你才知道，原来转起来是这么个感受。过去一直是这么晃悠，你看，你做个动作。啪，在这儿，大家都是这样的。它跑到另外一个地方去了，我们的要求呢，出去的一定回来，回来你再想往哪儿放，都可以，举一个最简单的外家拳的例子。

踢腿了，踢下面这个小腿儿，这一踢，错了，怎么样，一踢你得回来，回来想放哪儿放哪儿，就是出去得回来。所有的动作都在身上。明白这个道理吧，所以你看二起脚，你看，是不是还在这儿？你不能这么一踢之后，到这儿来了。

（学员）嗷，

就是不够你再上步，你绝对不能这个动作，你这不就往前倾了，前仰了，前倾了，前倾后仰，这是不行的。所以所有这些动作做完之后，它得在原地。跑了不行，再上一步。明白吧，你看，呵，我还在这儿，我不能，啪，这完了，是吧。下一个再用力，我得在这儿，然后上步，就是，我不能有失重，不能借着劲儿到了另外一个地方去了。

明白这个道理了吧，拳他是一样。你掩手肱捶，啪，打完我得回来，我不能一下这样，成了这个了，打完之后我是不是还在这个地方啊？是不是它还在这个地方。不能晃悠，不能跑了。明白这个道理了吧。底下呢，这个年轻的小伙子们，刚来的和那个子明推推手吧。

（凌教练）好。