年轻的陈中华和洪均生。
我们和对方接手，首先第一件事是要有掤劲，这是什么意思呢，这是要求我们和对方一接手就要定住他，抗住他，就不能显露出一点不敌的端倪，不能在第一时间露出弱点。只有这样我们才能有战胜敌人的信心。
实用拳法创始人洪均生宗师
信心是什么？信心是实力，你没有实力，自我感觉很好是没有用的。这个实力是怎么来的，当然是多年练功的结果。
接下来我们就可以根据情况用招。可以继续掤，往前直接把他掤出去，也可以捋，把他拉进来，向后发出去。也可以突然发劲将其劲路採断。还可以加一只手挒其小臂使之折断（通常都是留一条口使之倒地。但是无论你用什么招法，都要先引一下。
引的方法，要求不能有位移，只能用接触点（通常是掌根）用逆缠引一下，这个动作幅度很小，对方不应该感觉到你在用招。不要小看这个小小的引化，这个引化属于小缠丝类的动作，能无形中改变我方动作的方向，也就是说，无形中你已经做好了下个动作的准备工作，而对方却全然不知。
洪均生宗师单鞭
挤通常的表现是手背在外这既是说的外形，也表露了内在的机理。因为我们实用拳法有和对方交手相交点不动的要求，手背在外指的是手背和小臂的外侧和对方相交，既然手背和小臂外侧不能动，那么就只能动手心和小臂内侧了。这样小臂内侧和胸前发生一个对开的动作, 手是开出去的，不动。挤的这个动作虽然外形似乎是攻击的样子，但不打人，只是和对方合住就可以了。【合】走的是【黏】字诀，是用的顺缠，出手收肘的性质。
洪均生宗师六封四闭。
合好了，整个手和小臂作为一体一动不动，跟上就是一肘。这个肘是打人的。【所有打人的动作都必须走逆缠】。不出肘，但肘走的是向外的逆缠。肘的动作做完如果没有把对方打出去，那不能停，顺着这个劲上步肩靠。肩靠又回到顺缠的劲，所以肩膀上本身不使劲，是个跟进的动作，力是通过上步发出来的。就这样手、肘、肩一气哈成。顺、逆、顺。我们的一路套路中的三换掌就是练的这个动作和顺序。从臂膀的梢节手背到中节肘，再到根节肩。三换掌，来回多打几遍，练这个动作的组合。
也可以用六封四闭最后一动的掌心向上变为掌心向下来回多练，练的还是顺逆的互换。掌心向上的时候走的是顺缠，劲路是挤，掌心下翻走的是逆缠，劲路变成按。
陈中华和洪均生。
以顺缠接手，合住对方后变为逆缠，这是一个【以柔克刚】的过程，这个过程的关键是顺逆转换要巧妙，要恰到好处，恰到好处就是顺逆相接后能够正好成为一个圆。圆的动作才具备“化”的功能，动作中兼带化劲才能达到以柔克刚的功效。
顺逆缠的交换属于自转的范畴，实用拳法要求自转中，兼公转。公转是什么？其实公转是位移，是某一个点相对于一个固定点来说的位置变化，是”动“。实用拳法不允许动。所以这个位移，大有学问。在规矩中，做到不应该做但要必须做的事是功夫。首先不能违反规矩，必须做就是你和对方交手，必须把他打倒，这没有位移是不可能的。很多太极拳习练者，最后不能跟常人交手，就是这点不悟。但是怎样做到这一点呢？这就是我们道家思想神奇的地方。不能做的事情就用间接的方法去完成。也就是现代人说的在法律条款中找空隙。
郑州陈中华太极馆第三届讲座
举例说，手不能动我们就不要动手，但是可以通过转腰，上步而使手的相对位置发生变化达到我们公转的目的。 实用拳法的正反两圈就是练公转的。
挤与按翻掌间。收肘挤出手按。
功夫在脚下。腿上的才是功夫。嘴上的是空谈，手上的是招数。师父比我们多三条腿。
三换掌的顺、逆、顺和伏虎到抹眉红、退步跨虎的顺、逆、顺。
懂劲（一）
一、信心百倍
1、接手就要棚住、定住对方。
2、接下来视情况用招（棚、捋、採等）。
3、用招之前必先引
引的方法
只能用接触点（掌根）逆缠引一下，
不能有位移。
引化属于小缠丝类动作，
能无形改变方向很重要，
对方全然不觉。
二、交手相交点不动
手背和小臂的外侧与对方相交，
只能动手心和小臂内侧，
小臂内侧和胸前发生一个对开的动作，
手是开出去的，不动。
挤的外形似乎是攻击的样子，
但不打人，只是和对方合住就可以了。
【合】走的是【黏】字诀是用的顺缠，
出手收肘的性质。
挤的表现是手背在外既是说的外形，也表现了内在的机理。
三、顺逆互换
【所有打人的动作都必须走逆缠】
合好了，整个手和小臂作为一体一动不动。
跟上就是一肘，这个肘是打人的。
不出肘，但肘走的是向外的逆缠。
肘的动作作完如果没有把对方打出去，
那不能停，顺着这个劲上步肩靠。
肩靠又回到顺缠的劲，所以肩膀上本身不使劲，是个跟进的动作，力是通过上步发出来的。
手、肘、肩一气哈成。
顺、逆、顺。
一路套路中的三换掌就是练的这个动作和顺序。
从臂膀的梢节手背到中节肘，再到根节肩。
反复多练这个动作的组合。
用六封四闭最后一动
掌心向上变为掌心向下来回多练。
练的还是顺逆的互换。
掌心向上的时候走的是顺缠，劲路是挤；
掌心下翻走的是逆缠，劲路是按。
四、恰到好处
以顺缠接手，
合住对方后变为逆缠。
这是一个【以柔克刚】的过程。
这个过程的关键是顺逆转换要巧妙。
要恰到好处。
恰到好处就是
顺逆相接后能够正好成为一个圆。
圆的动作才具备“化”的功能。
动作中兼带化劲才能达到以柔克刚的功效。
五、自转和公转
顺逆缠的交换属于自转的范畴。
实用拳法要求自转中，兼公转。
公转是位移，是某一个点
相对于一个固定点来说的位置变化。是“动”。
实用拳法不允许动。
所以这个位移，大有学问。
在规矩中，
做到不应该做但要必须做的事是功夫。
首先不能违反规矩，
必须做就是
你和对方交手，必须把他打倒。
这没有位移是不可能的。
很多太极拳习练者，最后不能和常人交手。
就是这点不悟。
但是怎么能做到这一点？
这就是我们道家思想神奇的地方。
不能做的事情就用间接的方法去完成。
也就是现代人说的在法律条款中找空隙。
举例说，
手不能动我们就不要动手。
但是可以通过转腰，
上步而使手的相对位置发生变化
达到我们公转的目的。
实用拳法的正反两圈就是练公转的。
读。悟。
文章写的真好！道理深刻，只有按规矩，坚持练习，慢慢体会。
需要仔细参究。