陈中华老师2018年四月日照真不动太极馆授课内容。讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:4/5  地点:日照真不动太极馆

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陈老师：不是，往后躺，躺下去，先别推躺下去，好现在推，你试有劲了吧？他又回来了你看吧。躺下去，伸手指头，哎，又不行了，就是不去那个地方很难。还不够，还不够，这往前，这往后，好现在伸手你试，感觉到了吧？你能感觉到，再走，好现在伸。是不是有了？这时候伸出去是不是力在你后脚上？

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陈老师：你先推了，你看你自己就跑了，不是躺回去了，这过来，躺下去，好现在伸手。你试有劲吧？他最后回来了，再伸，对对对，伸。

学员：我左手试试。

陈老师：先弯下去，再弯，再弯，哎好，躺下去，躺下去别紧张，躺下去就是了，躺下去，哎好，现在不要动了哈，这手这么伸，你试，是不是有劲啊？只要躺下去了，这个地方没有了，只能往前伸。这后面准备好了再开它就对起来了。

陈老师：你看这力相当大，不要过来不要过来，就在这，就是伸胳膊，后背的位置你找到以后，将来你的后背就不用躺了，但是一开始你先得躺。

学员：推的时候全都是伸……

陈老师：都是，这些东西越来越多，然后你看，伸开了吧？我要让它再长，你看。

陈老师：你随便一抓我你试，明白了吧？你看，现在你看是不是长了？我们的大青山台阶，他刚来的时候我就这么抓着他上台阶了，然后又下来了，他自己看着说我的腿怎么不听我指挥啊？你忘了吗？

陈老师：抓住它，这个很小，我搞不了你，我一下去你看。你看，不大吧？加上螺旋缠丝。

学员：它这个开的大还是小是……

陈老师：满不满，满与不满，你看，是不是你满了？我这也满了。

学员：并不是手腕在这转？

陈老师：都是，你看，你抓着我，在这结杠了，但是呢你看我对着这，这力就大了，这就大了一点了吧？我再自己再沉到脚底下是不是力就更大了？就是一下这么大了，就是我一下拉开了，把自己拉开了。你看原来是这么大，你看我对着这了，又对着这了。

学员：哪里对着的？

陈老师：就是你一碰着，你看这是一个点，我这哪也没对是不是就是空着的，所以你看对了一下，然后再对着这个脚。你看，就是我都对准了，对上了。

学员：那前面那个开的（动作）……

陈老师：你看，在这吧？你看这一点，对上了。是不是对上了？没对上的时候它就有劲，你看，我这就对上了。很难相信是吧？

陈老师：这么一过来再伸出去，都对上了，它不对着你就跑了。