本文作者西安-张刚

最近练了很多六封四闭的动作。感觉到做动作的时候，头如果能定住，并且有意识的想着中轴不要动，身体的动作就会向下，比如向胯和脚上蔓延。身体就不会晃动。我认为这是中轴慢慢开始形成，同时将这种要求和意识加入到一路练习中，打一遍下来很累。另外，这几天又重新学习了两个事。一是拧毛巾的动作，二是抓住。这两个需要一段时间练习，我认为要是熟练掌握，并能将动作要求加入到一路中，收获会非常大。但是要很多很多时间练习。