陈旭在2019年第29届大青山讲座上的讲课。
讲解: 陈旭   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:大青山陈中华太极馆

视频文字转换：葛明

好啊，到提水这个动作了。啊，如果说从这边起式的话，就到这个位置了，到这个位置了。提水在这个方向上。提水这两天我们一直在练的基本功啊，不再重复了啊。第一个动作就是这个提水拉开它。啊，就是在这条线上，斜着45度拉开它。拉开之后。第二个动作有点难啊。

在这条线上拉开之后，身体这个中线不能动，一直这么拉，然后从地下，然后你可以往下沉一沉。上去·。棚上去。啊。这个地方这一条线不能断。当时在这个日照。陈老师师父讲坐的时候，有没有声音啊。师父在日照讲座的时候，说是拉开一个弓箭，在这个位置上拉开弓箭之后，要棚着这个弓箭。

还记得吧，去日照参加第四届讲座的时候。讲过了都啊。就是像拉开弓箭一样拉开它。不能这么松开了。啊，要拉着他。你两个手心上感觉有这个劲就可以了。拉开它然后棚住这个劲，它不能丢尽。然后右手放在这个身体中线上，他原先就在这个身体中线处。本来就在这个中线上。

拉开之后还在这个中线上。啊，不要在这个地方做这个大个动作。啊，就很小。这么拉开之后配合这个手这么转换出去。啊，手之间一直是棚住劲儿。到这个位置拉开这个弓箭了。下个位置呢这个脚尖是点地的。脚跟不着地啊。过来可过来。下个动作。这个地方画了直角啊，画了一个直角。

往后画然后脚用前掌点地。撑住。下个动作肘肩胯，还有这个腰。整个这么翻过来。啊，也可以。在这个移脚的过程中，这个手不动。这个手合在这个位置不要动。撤步。然后这个劲儿。这个杆子吧，或者是这个弓箭拉着他转过来。两个手之间的关系还是要拉开的转。到这个位置拉开转过来。这个肘也是要翻。到这个位置之后还是和那个，啊，这个上步。金刚捣锥那个上步还是一样的。

这个动作他不是移动的手，它是通过这个肘关节。拧过来的。唉，启动的地方是肘。肩和胯配合着转。启动它就是用肘关节来启动。拉开转过来。也可以说这个小臂一开啊。到这个位置。小臂一伸，然后从这个肘关节里面直接启动。或者说这个是”引子“。这个药引子一样。就从这个地方启动。撤步。两手之间关系拉开。转到这个45度，把这个脚调过来。下个动作两个手棚住不动然后收脚。

唉，收回来。收回来之后呢，接下一个动作。沿着这条线继续拉开她。还是拉着弓箭一样。把它给撑开它。唉，然后这两手撑满了之后。摆一下脚。然后他两个，一交叉。就在往这条线上合，再从这条线上再拉。唉，拉的不够，怎么办呢。后面再开。一直把这条线拉开。那摆一下脚。右手微微往里转一点。手不要回啊。一定不要回。手还定在这个位置。肘呢微微往里合一点。

这个手从后边画大圈。合过来。提膝和肘。下个动作呢，出腿。出腿的时候呢。还是这个肩和胯。压，就压到这个脚上去。然后平着通过开胯蹬过来。然后再开。双反圈落下来。唉，落的时候不要这么落啊。这个肘不要出去。就是小臂里面开了就可以做这个动作。小臂不开的话它憋着，憋着劲。这么捻下去。这么捻下去。双反圈。到这为止。这前蹚拗步。蹚着走啊。蹚着走。到这位置蹚着地。蹚着地。就像这个八卦掌蹚泥步一样。蹚着走。不要起来往外走。啊，这蹚着地走的。蹚着地。到这个位置。好，先到这个位置，两式啊。然后再一会儿再把剩下两式学完它。