陈中华老师给学生给拳系列。
讲解: 陈中华   片长: 20 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:日照陈中华太极馆

视频文字转换：詹玉蓉

陈老师:一路！诶，停。你不够哈，根据你的高度刚才你就短了一点。走，好、好，不要动阿，直接走阿！诶，就不晃那一下。好不要动，回来！走走试试，走不动吧，转转肘，转、在转，不要使劲，转！转、转、转，这不要紧 诶好！再转，诶这不要动他就拉他，到这来可以了，你手指头抓着我一试多少一抓，用他走一试，试这可以走了吧！但你直着走你试，走不动吧！

就是这两种这两种东西你要学会了！伸开就是棍，弯下去就是绳，绳拉的感觉你在抓着我你走，走 转、转、转，好你在从底下走，是不是绳的感觉！伸直了就是棍的感觉了，这个上去他得是个绳，好 绳的意思就是这边是拉着的，诶是用他拉着他，用钩子勾住我，棍子的感觉就是顶着走的，这是绳！上！好，诶不要躺着哈！诶得在这里，得在这，好在这，记住这个位置哈！

好，在这诶等一等，放开让我给你摆，在这个位置，你看这也是这个毛病，在这，不要动，不要动，定住了哈！让他在大的话就是弯一下这里大的，不是再继续伸一下，就慢慢的慢慢的里面要开始撑开他！你看，有了吧！感觉到了吧！诶里面圆了。走，好、好，诶再来，再回去，走 好可以，又直了！

走，好，这再来一遍哈，再来，好。走、走、走，就这个时候这不能过来，只走他，往后走，诶不不，往后走，不是，那是转！你看看我怎么走的哈！你看这，你这叫转，你看就是往后走！就是和他的后，你看是不是正好是后阿，这是没往后的，就这个动作要学会，在套路里面出现了很多很多次，说后的时候就是正好，他走到这，他往前走他和他对着的。往前走的时候往外出，走！

诶，对了！就是进去一半，记住了哈，很多地方都要有这种东西。走。慢慢练的把腿提起来在上来，不要拖了，就是这吧！不管这个地方得用多大的力，你得把他拉上来这样，不要这么拖。可以点地！

詹玉蓉:＂抽筋！＂陈老师:＂点一下可以，刘强你看这个动作阿，走，好！你这前面对了，但后面还没对，就怎么样呢，前面是绝对不能走的，就是你往这走的时候，你看你把手放着，我做这个动作的时候，他只要前面走了，劲就丢了，看到了吧！他得顶住，顶住不动他也没劲，他怎么样只要是这个地方走，他后面就得走，这个你们试一试是相当难的！就是你的大脑协调不了这个方法，这个大脑只能协调他和他，他只能这么样走，看到了吧！

这个是错的！这样呢双重。再走，好！你看哈，我这在这你推一推我你试，转着推，是不是他想跟着走阿！他不允许他走，是不是没劲啦？再来！顶住了，唉就这个时候后跨往后一撤你试这就有了。感觉到了吧！中间有个点，他后面一撤前面一推正好就是杠杆，但是这个感觉是相当难出来的。走！上！别忘了那绳阿！唉好！唉，这个地方，你看手不动，他不要伸开，往前走是拉这个肘，把这个里面就拉翻啦！他就翻过来了，要不然他一直就直着走。你们拉拉你就知道了。

上！好！走！这个翻过来了，这个手是这样的。唉这个也不行，你看我怎么走的哈！我这样，你扶着我这，你看在这吧，往后往里点！这是错的，这也是错的，感觉到了吧。现在看是怎么走的哈！你看！明白了吗？你在扶着我，我走这个手和脚的时候你扶着我丹田这个地方是没动过的，看到了吧。

你是这么走的！还是双重的问题，我在这对着镜头走你看，你站这。唉，你看这条线，我们正常的人，他必然是这么走的！看出来跑多远了吧！应该是在这，他跑那去了。你看看是怎么走的，是我的腿自己走的，手是这么走的。如果发现这个问题，你们能看得出来是双重了吧！他自己就倒了，看懂了吧？

自己试一试，唉好。好，你走走试试，唉还可以，就是年轻我给这个在山上给别人做的时候，我一扶他动不了了，因为他分不开阴阳。走，好，走，嗯可以，唉不能够往后，唉这可以了。好初收，好，好，唉可以可以可以，好，好上！不能先上先转，这个地方很微妙你站在那里就行了，你看我走给你看，到这来了，你看这个肩先上是不行的，是你看先转，他一转开了我就可以上了。

他所有动作都是转开了，要在转的话，这地方他不动了，这你看动了一下，他不动了转下去了我才能上步，如果有这个他上不去的。现在你还理解不了，但你记住我的话就行了。詹玉蓉：转这吗？陈老师：唉不是，转这边，你不是往这上吗？就这个地方你不能走，你转转试试，转！往我这转，再转，转过身来，这走了不行，转 往下往下，唉这还是走了，你看你扶着我你试，扶这，唉然后扶这，一般的都这么走吧！

但是你看看是不是转过来啦！如果我要是这样的话，是不是你看就顶啦？顶了就是晃了，他不晃顶不着东西，知道这个道理先走吧，继续往下练，回家试一试。好！把手放下，随便放哈，提水，好穿过去，穿的不对，穿那去，唉穿到这来。唉 穿到这来，上步大了，三角，上步上到这，唉好。撤步，好走，唉就这地方，就我跟刘强说的，你转的时候是怎么转，你过来看看我怎么，我在这你到后面去看。看这哈。他在这个地方，看在这，你们呢都是这样走的，看到了吧！

他在这是拧这，看到了吗？把他拧开的时候，力是从这出来的，他一拧到这的时候，在拧肩，然后在放出去，不是走手，听懂了吧！走，好退步，好不要动哈！都别动了卡住，就拧这，唉不能晃，拧，不能晃就只有拧陈老师:＂十字手，好，走，好你试，再拉，唉在这就行啦！翻过来，好拉！可以，走，诶太多了，走到这就可以了，好可以了！就在这哈，你看我抓着你，这个地方一定对着你这个脚，直拉不要转拉开他，不不 不要转，直拉，唉好好，这个地方下这个上，唉撑开，唉不是你这使劲了，放开他，诶好好，感觉到了吧！

这撑开，诶就这个意思，一到了这一来一走一转，在这。力是撑开的，你看看我怎么走的，在这吧不是拉的，是这吧你看，明白了吧！你看，这就是拉的这不行，就是把他撑开了就行。走，好，不要出去，到这来这一碰一转腰就行啦，嗯然后收回来，好好，嗯，动作要小哈，动作要小，在这，然后腰裆跨撑开，好，小小小小，唉小，唉两个手就这个距离，这不就这样嘛，有了吧？

做，唉不要走，肘往后拉，唉对，这个地方手往前推，有了吧，就这个时候把里面全部撑开，唉是这个意思。往下打，唉好，合住上步，好，搂膝拗步，闪通背阿，那条线，好往回撤那条线，好走在那条线上，好，转到线上，反手，好不要动，推手，不是不要动，手往上推，推手指头，这不和着劲了吗，借这个势肩沉下去，唉这不要动就只沉肩，不要动，再过来人，你看这不要让他开了，你也是这个毛病，你走的时候他不动，就这两节他要开了，不要动，不要动就是自己把肩沉下去，就这地方你不够开，因为你开的时候把他顶上来了，自己落下去，可以往后落，唉好，有点了吧！

就是他落下去之后，你在一翻，他才能翻过来，就肩高了他翻不过去，你这地方就是分不开嘛，你看，拿这，你一直是这么走的，落下去就完了嘛！这个落不下去是心理障碍，你想着别的事了，就落下去不就完了嘛，走，下来了，上步，好，动作小，先到这来，两个手碰上，拉开一点，然后用这个腰裆这个肚子把他顶开来，好，回这来，好继续，走完啦，好，这个地方有点没合住，我告诉你没合住什么，你上步的你两个手阿，你们都这个毛病，就是因为你们这腋窝里没开。

所以你把手推出去了，你站在这看看我看看这的毛病，你在这的时候你看，你们没合住劲，看到了吧！我夸张了一下，你这就这样的，并且你的是这么样的，你看在这，沉下去了吧，沉下去了以后是不是我的身体合到一起来了，是不是这个劲是不是这个劲没丢呀！你们一到这来他有这种感觉，散了，看明白了吧！力不管在什么时候，力在中间，力不能跑到一头，好，走，唉力一定要在这个附近。

他可以这么开，但是你不能跑出去，上步，好，走。好，第一个云手，唉这个地方在重新来个云手，唉就不要动阿，刘强站在这个头上，看这条直线，看这这条跨的线，走，这次对啦，就这你在走，肘不能离开这条线，离开这条线，我站在这你走的时候你就和我打上了，就顺着往前走就行，就这样我反而会倒，你往这我和你顶上了就没事了，明白了吧！我和你说的就是这个东西，走，唉好，她一直都在这个线里。

嗯走，好，好，不要动转腰，转腰，好，转回去没沉下去，在这吧，你这个腰这样的，你看沉下去，唉好，走，好在盘好了，先这么盘过来，伸开，往这伸，唉好对了，好，中间中间，两个手都在前面都在这，唉好，盘过来，好回正，就这，拧跨，好，一根，你们也是这个样，都是一样，可能是学的时候不对，手不是这样的哈，手是这样的，然后就这么起，就这么起就这么起，起到这来往下打，你们都是这么样的，所以你从这开始它就没发做了，他是在这的，什么意思呢，从后面搂住我，唉对，就搂在这吧，你看，走走走走走一直走到他从里面来的，你看走走走走走，一到了这来上去，打下来，对看见了吧？你也是这毛病，走，往上起，然后翻过来，好，好，走。