酒昆与陈中华老师合影

太极拳以“阴阳”立法，以“不动”为最高准则。“阴阳”与“不动”互为表里，为一个问题的两种表述。前辈太极大师著书立说多以阴阳为主论述太极原理，只有陈中华老师创造性地以“不动”为立论之基，全方位多层次论述太极真理，是对太极拳这一民族瑰宝最为重要的创新和理论概括。但是，真正全方位理解“不动”之核心理论确是十分困难的，而且即使理论上明白了，练到身上几乎是不可能完成之任务。作为一名太极拳的爱好者，习练者只以自己体悟，谈点认识，供大家参考（只是自家之言）。

1、立身中正，是习练太极拳之基本。但是真正做到不易。对于虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、圆档塌腰等等，看着好像要求很多，其实同为一个，意思就是上面种种如果真正做对一个，其它的所有要求自然做对。另外，虽然外型做对但身体内部还有别项要求，那些是看不见的，只有自己在练拳过程中慢慢体会。立身中正贯穿于拳架的全过程，个人感觉行拳中头、膻中、肚脐能真定住，应该就达到要求了。

2、太极拳难，难在阴阳颠倒，看见的所有动作，全部都不是主动动作，全是被动的动作。太极拳的动作只在丝毫之间，然后就是用步法、身法来加大这些动作的效力。没有明师指导不可能不练偏。如果方向不对，再努力又有何用。想往东，却一直向西跑，风雨兼程又能怎样？

3、练太极拳必先明阴阳，而阴阳是在各个层面的体显。最重的一组是明“开合”，而开合的前提是“不动”。习练者一定要明白开合对应在身体是哪两个动作，不然，难言太极。洪老师十字真言“收肘不收手，出手不出肘”就是对开合的高度概括。

4、识得开合，就算是我们迈开了太极征程的第一步了，剩下的就是练了，而且太极拳它一定是一种精、气、神的锻炼方法，是一种神拳，能走多远，全部看自己的付出了。