陈中华老师实用拳法剑术英姿。

先说说我和实用拳法的缘起，2012年当时学过半套杨式的太极，我在网上搜索各种关于太极拳的视频，五花八门看的眼花缭乱，只有陈中华老师的视频使我眼前一亮，教学的方法和他身上展现的功夫都于众不同。由于我在上海离山东也不近工作也比较忙一直到了7月份我心里想着死活都要看看传说中的太极功夫是什么样的，于是用了我刚结婚不久的婚假上了次大青山实地见识到了陈老师高深的功夫，心里就剩“震惊”两个字了。

接下来上了课，学习了实用拳法的一路，老实说刚上来一知半解很多都是回家对着视频反复看，再回想老师说的东西才慢慢有了些认识。
2013年的10月底，在我看来是一份特别的缘分陈老师路经上海去澳洲悉尼路上帮我纠正了拳架及一些基本功的问题。这些纠正对我一个人练习摸索的人来说特别珍贵！下面我聊聊我的一些小体会：
1.“出手不出肘，收肘不收手”以前以为自己明白了，但这次有了新的认识。收肘的时候怎么不收手呢，是手到肘这段在拉长，筋骨在拉长。（其实练实用拳法就是在拉长全身的筋）出手也是一样手出去了肘在往回拉。这点做到了估计以后手臂中间的一点定住分力就比较容易做到了。我拳架有一个突出的问题是云手的前手总是往身体里缩。
2.肩 之前知道是要沉肩坠肘其实在出手的时候肩不但要沉还要往手的反方向缩回到身体里。
3.正圈中的前胯在正圈中整个过程中都是不离开填胯的位置的，后胯下榻。我之前在收肘进来转腰都能把胯填到位但一出手往往胯就掉下去了，陈老师的视频里有个落前胯我仔细问了是把填胯压实不是胯掉下来。
4.圈中的后腿，在保持后胯下塌的基础下，膝盖定住不动大腿里的筋从后面往前翻上来螺旋绕着腿骨向下转这个比较难用语言（可以看看我画的图）。
5.分力这个是一直听到视频上说，没有体会过的，陈老师帮助我体验了一下。定住一点我目前是定住填好的前胯，肩手肘膝的位置调好。然后前手出多少同时后腿出多少，这里的多少指的是方位距离。当这些都做到了你就会觉得身体里有一条棍子把力从脚传到了手两边顶开了。
6.  9个齿轮的问题我还在考虑怎么用图形的方式解释出来。