冯志强：混元太极创派宗师
搭手就粘，
粘在手，在和对方搭手的第一相交点。
碰上了就不能再脱手，两相交点就想让胶带捆住了一样。
粘住不放在黏，
黏在肘。在和对方相交点之外的最近的关节。实用拳法有坐腕之说，所有没有腕，只有肘。
用胯相连无效就要随，
随在脚，靠上步来跟进。
如此所做的动作，有理有节，有顺有序，其效如圆，
能接，能化，能打
一气哈成，均不见其形。
总之，
粘粘连随就是顶（住），合（上不放开），跟（用胯）走（用脚）。
上肢负责小动作，
下肢负责大动作
那么为什么说“粘粘连随不丢顶”呢？其实做到了粘粘连随就不会有丢劲也不会顶牛了。
陈老师这篇文章写的真好，粘黏连随讲的非常清楚明白，理解非常透彻。
合住手不动，通过调整身体和步伐来跟随对方的动作就是粘黏连随
搭手就粘，粘在手、黏在肘、连在胯、随在脚，通过师父的文章明白了身法步法都要跟上，顺从不离不与对手发生抵抗
陈中华老师将沾黏连随讲的清晰明了，让学者一看就能理解，不云里雾里的。粘在手黏在肘连在胯随在脚节节贯串，环环相扣。
师父说粘粘连随就是顶（住），合（上不放开），跟（用胯）走（用脚）。做到粘连粘随就可以，能接，能化，能打
一气哈成，均不见其形。
上肢负责小动作，
下肢负责大动作。
太极拳一日练一日功，一日不练十日空，只要肯用功努力，钻研学习，肯定能练出功夫。谢谢师父的文章，让我更深刻的理解了沾连粘随的妙处。
如果不是看陈老师这篇文章，完全不知道，粘黏连随四个字之间，又有着这么深刻的联系。
粘黏就是接触点不动；连，肘、胯连接，合上劲；随，用步法、脚打。
粘粘连随就是顶（住），合（上不放开），跟（用胯）走（用脚）。
上肢负责小动作，
下肢负责大动作
记住记住
有理有据清晰明了，实用。
粘在手，黏在肘，连在胯，随在脚。、
粘粘连随就是顶（住），合（上不放开），跟（用胯）走（用脚）
粘黏连随就是对方来力时顶住，合上不放开，用胯跟，用脚走。
上肢对应小动作，下肢对应大动作。
陈老师讲得太好了！粘是搭手碰上，个人体会其中有角度和距离问题，中指指敌，重心在后脚，前脚虚（以防被捋）（后脚定角度，前脚定距离）；黏是入身或近身，关键在收肘（去掉空间，收肘接腰力）；连是进胯（填胯接腰，如此手-身-足三体合一，搭就了新的炮台）；随是进足，随敌而动，而我三体始终合一，随时开炮（伸，力在管子了发出去）；妙哉
粘黏连随就是顶住，合上（不放开）对方要摆脱时如何做到继续合上呢？连（用肘），对方动作太大用脚。
陈老师的文章言简意赅，受益匪浅
粘黏连随就是顶（住），合（上不放开），跟（用胯）走（用脚）。陈老师讲的太好啦。