时隔一年再次在讲座上见到陈老师，领略高超技艺，同时激励自己要继续努力练拳。师傅曾说参加一次讲座最多能打鸡血三个月。

出一个，丹田定住，上步时，身子和腿要分离，出手时，手与身子要分离。

太极就是换力，在被堵住时就要调换力的位置，希望老师多让试几个定式，让理解体会。

拧毛巾，先做肘关节动作，体会一个向前，一个向后的力，在体会肩下压。

不协调的配合，身上两个不同角度不能合在一起。