陈中华，何家伟，Rick Pietila, Fred Wong 2019.09.06

2019.09.06晚上10:30 抵达多伦多。多伦多组织者何家伟、黎巴嫩 Rick Pietila 和旧金山Fred Wong一同到机场接我。两天前在旧金山刚刚和Fred 见面。路上到一家中餐厅吃夜宵。 凌晨12:50到家。Air B & B. 我们三人合住一个豪宅的地下室。

多伦多20190907吃自己做的早餐。

2019.09.07早上8:30开始上课。

1. 陈式太极拳实用拳法简单介绍和开放日。
2. 基本功法练习。
3. 13式套路练习和指导。陈中华展示了十三式的三种练法。
4. 介绍夹在缝里的三角压出动作。
   
   

   维多利亚广场社区中心。我们的实用拳法讲座地点。

   

2019.09.07上午11:30-2:00 午饭 在潮州餐馆

1. 复习上午的三角压出动作。 重点是“伸开”。
2. 后背技墙前手发放练习。
3. 推手练习。
   
   

   下午课后为庆祝多伦多实用拳法讲座十周年大家一起吃蛋糕！

   

2019.09.076:00-7:30 pm 晚餐在Richlane Mall 吃饭。

1. Niko 私课。改拳一路。
2. 推手讲解及练习。

2019.09.08 8:30-11:30

1. 讲解圆形锯的阴阳原理。
2. 身体表面面积是和身上所有的关节的表面面积一样大的。
3. 用一只胳膊做例子拍了上面第二条的解释视频。
4. 上面1，2两条的一个共享重要因素是“不同步的同步”。
5. 我们有先设定：人类不是生来具备“不同步的同步”这个能力的。
6. 讲解了“三级圈”（圈的三个级别划分）
   第三级是这样的：收肘，转胯，蹬后脚。

1. The separation of yin and yang in the way the work of a circular saw.
2. The body surface size equals to the surface size of all the joints.
3. Video taped a summary explanation of the above using an example of an arm movement.
4. An important concept in both two above is the concept of de-synchronized synchronization.
5. We have to make an assumption that humans are not born with the ability of de-synchronized synchronization.
6. 三级圈 Positive Circle Level Three Count: In with Elbow, Turn with the Kua, Out with Foot (Rear)

2019.09.08 2:00-5:00 pm

1. 推手时落胯。
2. 用手抓住一个横棍动身体其他部位。

1. push hands by dropping the kua.
   hands hold on to a bar and move the body exercise.

2019.09.08 6:00-8:00
在 Kitchen M 吃晚餐

supper at Kitchen M

2019.09.08 8:00-9:30pm

给Greg Schnabel 上私课。

2019.09.09 8:30-11:30

1. 手脚分离练习法。
2. 穿地龙练习。

1. Hand-Foot Split exercise
2. Ground Dragon Exercise

TO19-第三天合影

2019.09.09 2:00-5:00

1. 继续教推手用法。
2. 同学们继续练习十三式。

1. Continue with push hands applications
2. Repeat training of 13 postures.

TO19-参加讲座的入室弟子

2019.09.09 6:00-9:00 pm

Dragon Legend 中餐自助餐，庆祝实用拳法在多伦多十周年晚餐。何家伟普通班的几个学生，Sharon, Sue 的家人等二十多人参加晚餐。

餐后谭华沾、何家伟到我们住处，讨论“青山太极文化研究院”论文事宜。白天谭华沾已经和我比较详细地介绍了他的有关视觉和太极拳的论文。

Dragon Legend Chinese restaurant Buffet for 10th anniversary celebration

2019.09.10 8:30-11:30 am

1. The three lines in foundations:
   1. Line straight in front of the body as in Twisting the Towel.
   2. Line 45 degrees from the chest as in Six Sealing and Four Closing.
   3. Line 45 degrees vertically in the side of the body as in Fetch Water.
2. The group does foundations together. One person a time observing the movements of the students in the group.
3. Use Twisting the Towel movement to learn to stretch the gracilis and sartorius.
4. 蹬脚出手。
5. 讲了六封四闭变成新动作的故事。何家伟将写这个故事。
6. 讲了身上有两杆秤。胡歌将写这个故事。
7. 用提水动作找后肩的位置。

讲座期间的乐趣；