陈中华老师2018年博兴实用拳法讲座视频系列之一。
讲解: 陈中华   片长: 7 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:博兴陈中华太极教学点。

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：咱们肘再收，收肘就是让它过来。它怎么样，你看！你离太远了，怎么过来啊？收肘它才能过来，收肘才过来。你这麽样它过不来，你这麽样的话顶着不行！嗳，好。往我身上翻，你别推我，翻！嗳~!明白了吗？嗳你不能有推的地方。

学员：有顶着了？

陈老师：太直了，你看你在这儿吧，往前走是怎么走的？你在这儿吧，你看我给你描述哈。它是这么走的，不是这么走的。

所以你一看见我，你就想往前走，它不是不是，是往这儿走，走的，嗳，不是！往这儿走的同时再往下，对对对是不是转了个圈儿翻过来了？不是直着往前走。

走，走。拉开了，反正别，别紧张，我给你做。一定别紧张，一定到，对，到肘上去。嗳，感觉到肘了吗，然后往下翻翻翻，翻到这儿。现在不要推，不要推，不要推，不要推，不要推。嗳，就是这条线，转！嗳对，你合着我别推！不使劲儿、不使劲儿转它！

这么转它，嗳~对，你是不是转出来了？这个就合在我身上，就行了。你这个胳膊碰着我的关系是我坐在车里，那个车子我就在车里，别跑了就行。听懂了吗？不是那个座位在顶我，是车在走！

走，嗳，不要离开，走。嗳，好好，就这样，伸！这个地方不要往我身上靠。走，嗳，别使劲！往下翻。嗳！好好好，感觉到了吧？（嗯。）别往我身上顶，嗳好，好走走走，哎，对了。就是，和我合上就你的动作在我身上起作用，但不是你推我。

还是跑了，走走走，你走。你看到这儿，好！走。你看你离开我了，（奥。）再走又离开我了，不要动，不要动，还是这个道理你别动啊，手和肩合在我身上，嗳，不是！你在这儿，你在这儿你不能跑。这肩如果离我远了怎么办呢？你收肘！

你收肘我一进来就合上了吗？你不能顶着我。这个时候怎么样呢？它来自于中心，往外转，往这转，不要转手，就只是转它往这转。不不，不要推我，往这转！嗳，对对对你试有了吧？（对。）

它是引着我引进去。嗳，这一引吧，再往下转！往下。嗳，对对对，不要翻手！就是它得拉开，那个橡皮筋往下转。

我把手放在这儿，往这里引。（奥！）嗳，不不这儿，先往这引，嗳对你看，把我引进来了。直着往下搓，嗳对对对，头顶起来！然后往外伸手，手指头..嗯嗯~！不要顶我！伸手指头往外，对对你试。明白了吧？不能有“顶”。

好，好！注意这个地方和它是对着的啊。就是拉橡皮筋，两个对着拉的。

扶在这儿，你扶着我你试！对对，多少给点儿劲儿！你现在呢，你这么样它能行吗？是怎么样？从这个地方是这么翻的，手是直着顶你的，它不能这麽样，所以你看，这么出去！嗳！这儿不能翻过去，它就让它挤着往前像子弹一样打，它不能自已翻它一下。

是吧？大家看都是自己翻。

嗳，你有一点儿自己的东西就完了。

嗳，我给你做，你别做，你什么也别做。我给你做哈！它是这么出来的，这么出，你别动！你别动，这麽出来（嗯。）练的是里边儿，你这个地方一直这么晃！（嗯嗯。）

你还是转它干什么？它不转！嗳~好！

注意点，肩上动作做大了啊，（嗯）它就做大了，它对我们说，上重下轻是不行的。