视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：使上劲哈，使上劲！嗳，好！

陈旭教练：上中间，上中间！开大一点，大一点来。

陈老师：这就走不动了吧？这麽顶着。走这个肩，这就过去了。就是他抓着你解不开吗，抓手脖子。你们不是经常这样解不开吗？嗯，抓住了，好。走自己的。

你们一直在这地方，两个，看出来了吧？把力放在手脖子上，嗳，到这儿来。然后自己的肩下来，胯下来。看这个，看这麽走。

你试一下。现在这个劲在这儿，出不来了吧？守住！自己下来了。所以这个速度，是一下就起来了！一定得这麽走。平常你看，这下来了。

庞朝立教练：一下去我就起来了。

陈老师：嗳，非得顶住！先顶住。像你们这个动作劲大最好，因为劲小了就没有了。劲小不打这个东西。你看顶的很好，这儿顶不住吧？还给他这个劲，但是我已经下去了！就是这一顶它是这麽个劲，但是嗯，从这开始走到这儿，然后整个走下去。

所以整个这个过程，一定是，你们还是在这地方抓着对方，还是在做这个动作。一顶上，自己一定要走这个地方，要走下去，上下得分离开，分离不开这个劲不行。

你们还是在一个位置上死顶，打的时候也是死顶。一到这个地方来自己它得走这个东西，不走这个它就这么样顶。待天再练，先这样。

韩瑞教练：好，10点了，下课。（下课。）掌声~！

陈老师：蹲不下去不行。（嗯。）你试试。扶着我丹田，走，就这样了吧？下边底下就行了。

你试。这不也有劲吗？这一做，是不已经下去了？这是正常的吧？嗯哼！嗳，好，走下去就行了。

你现在走到他这儿来，我什么意思，走到脚上你试。嗯哼打着了吧，这个时候对方要跑了，嗯哼！到了这来。就是一到了这儿来，一节一节的，到这了。

你试我这儿，嗯哼。（跑了…）不是，使上劲了！对方一跑。嗯哼，就跟着走下去了。后脚也是这样，你走不到底下去，嗯。

是吧？一到这儿，你试走到哪了？

陈全。这不在这儿吗？嗯哼，觉着是在这儿，实际上我走脚啊，到这儿来。

他推的时候，你挡不住他，你看他这地方一直是软的。所以一到这地方一碰。英文。你们到这儿来，正好让他跑到这儿来了，你们一直是这样。它两个一对，一定得找准了。

学员：没地方去了。

陈旭教练：中间是，不打中间。

陈老师：你试。你没找着这地方吧，它一直这麽跑。这样，它一直是这麽跑。到这儿来，这一打！对上了。

你看，都能化了。就一到这来，这个地方，找着这个地方，你看。有一个点你找着它。你们推快了这个，底下跟不上，就他一跑的时候你们跟不上。一定得找着这个，追着他走的时候它也得这麽碰他。

你看他这个力你看他顶了。英文。就在他那个点上你得转动他，你没转动他你一转松了，又一顶，英文。

英文。得找准这个点。英文。

嗯哼，他平了，就在这个时候你看，都不管用吧？找着这个点，嗯！你找不着这个点他正好跑了。

学员：对。

陈老师：可以吧？

学员：你，到这块一撬他整个平移。。。

陈老师：你不的话怎么样？他在这个点上。英文。都不行，两个手，嗯哼，英文。所以你关不住他这个点。他也是一样，他身体也是很活。英文。一直是这样，英文。

英文。这样我没关住他这个点，他会这样的。（对。）英文。它一定里面它有个阴阳。

你试试。女的一定很软，你推吧，没关系。你看她那推，跑了，嗯哼过来了。是吧，你随便推你试，是吧？过来了吧？！（啊~！）

学员：我没试，这不行……

陈旭教练：你跑啊，你乱推。。。

陈老师：在这儿，不管用吧？我手这一转，是不就这麽一转吧？这麽转的，把你这儿锁住了。英文。这个我锁不住，你跟着跑。

嗯哼，是吧？就这个时候，这儿锁住了！试出来了吧？就，底下东西没动，底下要是动了，英文。我要动了他就跟过去了，所以你们慢慢得走这个劲。就这个跟着这个劲，你们不会跟啊。

你看，你跟的时候，他一来这个劲你们不会跟着走，你们是这麽走啦，因为对方推你害怕，你还一边顶着一边，，，所以你一直跟着他就行了。

嗯哼，嗯哼不管用吧，就在这个时候，你加一个这个，嗯哼这就管用了。（嗯。）

你试。它来回跑吧，不管用吧？做这个，这儿加一个这个，你试！

学员：…这就跑了…

陈老师：我最后用膝盖，你们看不见。

学员：我定那点，不兴走了…

陈老师：你看他跑了，到最后他开始跑了。他跑了我这个地方一定他！这个地方要定不住他，他就跑了。英文。OK.

掌声~！