新冠疫情严重，老师不能回国，同学们想念老师，老师给我们讲了他的传奇故事。老师计划2021年开设直播公益课，让所有练实用拳法的学员共同进步。老师与我们有一个长远的约定，好好听直播，好好练拳，等疫情过去，老师见到我们时，个个都成为高手。

学习的方法对了，进步是很快的，首先要信，要改变自己，改变是很困难的事情。学东西的关键是融入，在实用拳法里不谈别的，在别的领域里不谈实用拳法

倒卷肱是反圈吗？老师示范顺逆：顺是往里的，逆是往外的。收是顺，出是逆，顺以正圈为主，逆以反圈为主。

提水都是往下走的吗？能顺就能逆，这并不意味着所有的动作都要反过来练。我们的拳是右手拳，国外流行，国内也开始流行练左手拳，实用拳法不需要练左手拳。

坐腕和竖踝怎样固定住？老师告诉了要固定住，要自己练，不管用什么办法要练的固定住。

老师鼓励同学在问问题的时间要多问。