讲解: 陈旭 片长: 39 分钟 语言:中文 年代: 2021 难度:3/5 地点:大青山陈中华太极太极馆
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开胯 旋转 不动 **微信:popo168 **教练:18769361172
这次课程简单复习金刚捣碓，讲解到白鹤亮翅。
10分35秒，陈旭教练关于“发力”的一个比喻，上节到位、固定，然后动下节，一层一层往外（稍）去。之前做过陈老师一个“煞腰压肘和鞭”的对比，应该就是那个意思。
计划按照视频所教，把用法单独拿出来和一个队友练习。