正圈的第一动，是实用拳法的入门功课，也是收肘不收手最基本训练方法。虽然看上去容易，但做正确却很难。难点在于不明白其原理。

正确做法示意图–图中文字“符合”应改为“复合”，重新上传过图片，但不知道为什么图像中的内容还是改不过来

错误做法

收肘又收手，看上去貌似，在敌我双方的距离上移动更大，但其实是个假象，根本就是在和对方犯顶

收肘不收手的原理逆向操作，出手不出肘的原理也就明白了

所谓的手在肘上，是不是也是这个道理，肘是弧形运动，手也是，只不过隔着个小臂。把小臂想成没有，手就好像安在肘上一样，肘怎么动，手怎么动；安上小臂后，就隔着个平行的距离