2021年11月7日–周课学习记录

拧毛巾是练发力的,慢练把轨迹找对,快了就可在轨迹发力提水是开骨节的。正反圈是练线路的。

拧毛巾。后转肩,提胯,肘往中线和,幅度是1:1:1。一开始,关节没开,尤其是肩关节,手只能出去一。但距离不够,步子来凑,也不能向外盲目手。

胯部的提落与拳势的配合要贯穿始终。

反圈第一,一定要先转肩,把肩膀转开。以前不爱练反圈,需要纠正。转肩到极限时候收肘,也一定要收到紧紧贴在肋上,此时手才能稳固的做到杠杆的支点。比如金刚捣锥第二的左手。此时左手拿肘,右手拿腕,左手支点稳固,右手只需轻轻一拍,对方的胳膊就会反关节剧痛。如果再加上身上下分错开的那种劲力,对方胳膊会折了

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