主讲: 陈中华 片长: 4 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
进肘3-陈中华1级教练员课4班-20220728。跟对方一搭手，手就不能动了，只能合住，身体要合进去。进去的第一个部位就是肘，以此类推。在这个小视频里，陈中华老师，讲解、示范并指导学员完成这个动作。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：这个同学捏住了不要动。它可以转。但是不要让它上下左右前后动啊。陈正安拉着它的肘往下拉。往哪呢。往那个手的底下拉。用劲儿拉。哎对。对了。再从新来。哎。就这个动作。对了。好。反复练。练十个。有。哎。大家都看好了啊。你们回去都要练这个动作。这个动作每个同学都缺少这个东西。哎。一定要看好了回去自己练。
找个人给你这么练。因为你们。没有人帮你手的时候吧。你自己都是动了躯干和那个整个身体和肩。没动肘。这个肘这个力。这个动作。和它的力没练出来。就是把这个动作的关键。就是那个肘的这一动。哎。要一定要把它练出来。练不出来这个所有的动作。你都不对。本身你的那个动作方式就错了。哎。好。雨果感觉到差别了吧。
哎。这个时候呢。雨，哎。陈正安给我松开。你抓着它的膝盖。和它的胯。遇过先别做。雨果先别做啊。雨果别做。现在呢。你慢一点。你做的时候雨果呢。你听完我的指令。你做的时候，你的肘和肩你自己做。先别做啊。你做的时候，陈正安把你的膝盖和你的胯配合着一块儿做。做的时候需要你的脚抬起来。你脚太重了他做不动。
脚得跟着走啊。你现在的力放在你的右脚上。左脚跟着走。好你做肘和肩。陈正安帮你做胯和膝。走。没跟进去。陈正安太晚了。把它脚抬起来把膝盖进去。你做这个动作。这个拉就他的膝盖。哎。对。你把它的膝盖。哎不是不是。你把脚放地上脚要拖着走。你先别做。先别做。我再给讲。我再给讲。哎。哎对。有了。走。哎好有了。
哎。对了。就这个动作。这个同时往下蹲。哎。往下蹲就是陈正安让他膝盖往下走。对有了。看出来这是一套非常复杂的机械运动吧。你们过去做的时候都不是这个东西。哎。这就是洪老师讲的膝走上下。松肩沉肘。膝走上下这两句话都在这个动作里面。你们看了这个动作你就知道了。哎。你们整体的往后退一退。
因为这个镜头不对啊。往后退一退。整个图面大家都能看到。再往后退。在那条线上。好。哎。在那条线上就行。好。可以了。做。哎。还得进去。把脚拉进去。哎。那个前脚不要动。把后脚拉进去。你，你下厉害了后脚走不动啊。先拉进去之后。再往下下。哎。不不不。后脚得拉进去。哎。后脚先拖一步。先一做。往里拖。后脚往后。啊、
对不起。哎，对对对。啊。拖一下。哎。不不不。你。哎，好。好。走。啊。不能跪。最后的动作是。你不能膝盖跪了地上去了。最后是把脚拉进来。最关键的是把脚拉进来。走。哎。不不。脚没拉进去啊。把脚拉进去。脚得拉进去。哎。不是。多了，拉进去一点。不不不。不要。换位置。不要换位置。我让你刚才说的你们没听吧。你现在就很难搞了。
你的脚放在那条线上。脚放在那条线上。不是。不是不是。陈正安。那红的和绿的有一条线。放在那条线上。你们就是听不懂。就自己。对。往里拉在那条线上你另外一个脚往这近一点。太远了你不好干。好。哎。好。哎。好。哎。对了。你，这个脚还得往里进。这样你跪不下去了。脚在底下很重要。好。哎。好。对了。对了。哎。好。停。
可以了。可以了停下来。停下来。