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卫平改拳2
54分钟。陈中华老师给美国凤凰城卫平改拳。讲解: 陈中华 片长: 54 分钟 语言:中文 年代: 2012 难度:2/5 地点:美国凤凰城
视频文字转换：赵青云
卫平改拳1
陈中华：走，你看用力了。用力还是用力了。肩膀上用力了，你放在那不动。从肩到手灌注，哎，对对对，伸开它不动了。然后用这个地方，就是你呢用这。这不动了吧？ 它这么把它顶起来，你自己试，到那吧？这不要弯，你顶那块，是不你顶那地方到了这了。它就成了一半。
它从这这是一半，到这是一半。有这个两半它才能顶起来。其实呢，咱就是、、、你感觉一下这个。你这么个走路法，（英文）你看他得这样才能走。就是他得动这个中间。你用别的办法他起不来，你这样你试他走不远。所以他得转，并且他得转到四十五度角他才能伸起来。
卫平改拳2
哎，你感觉一下里面他是这么过来的。哎，别动，拧它，但是呢它不能转，它是转的意念，但就是把这个转的动作顶到脚上去。不是它自己过来，过来不就松了吗？把它你看一直顶到那个地方。你看平常我站这，我老这么样吧？你不知道为什么？
你看，你扶着这两个地方你试，抓住往下压，往下压，哎，对，这样吧？它不是这样的，它是你看下去了，然后你试下去了。是吧？它是这么样的。并不是在这种。做，试一试。哎，我把手一打就知道了。你走，哎，没压下去，就是它顶住。
卫平改拳3
它呢，它呢，它呢往这边压。哎，你试，然后在压的同时它不能够再往外出，还是往里压。往后压，不是，它直接压到这来。哎，然后头顶起来。顶起来，它斜着往这压，压，转腰，哎，对对对，这样，但往往呢因为我这顶住你吧，它会往这走，一走就丢。哎，好，这边起来就行了。这边呢是蹬那个脚跟把它蹬起来的。
卫平改拳4
你这个完成了吧？放在那别动。那这一根放在那了，它在这，你这样吧？哎，那个脚这样，这么一瞪把它、、、就做这个动作。哎，对，这么：啪 把它这么顶下来。哎，最后你把这两个合在一起就行。完了之后还得别让人看出来你动过。
好，走，再来，还是一样么，就是在那上面继续加。那没地方加了，就得开脚。开脚就是把刚才的动作又延伸出去了。哎，好。头顶住，哎，好。头顶住，哎，好。这个地方呢它短了。你别动，都别动，它往这一调，哎，对。你试，哎，好，在这吧？
你试，顶住，你不是压到这吗？然后你别管，顶住别怕，手伸开，你看又顶了。然后它呢你觉着放倒这来，哎，对对对，有了吧？然后它呢你觉的放在脚后跟上。哎，你试，全串起来了。就这个时候呢一动也不动的转。哎，对，然后手指头伸，哎，然后这么样转。
但是它转大了，得从这开始转。哎，对你试，有股劲像拧螺丝一样拧出来了，哎，一定别弯别动。不要晃，在这，好。它呢就起个什么作用呢？就是我压你，哎，我压你的时候，你第一个动作，先别动，别动。第一个动作伸手腕子，不是，这个腕子，哎，一伸，还没伸开。哎，对，伸开。手腕子上没有压力了。 就是手指头和那个肘尖发生作用了。哎，手腕子松了吧？
我再压就是它和那个胯、、、哎，有了。就这个时候呢你别管，你微微的有这么个转，太大，太大。就是微微的有这么个意念，哎，有了，有了。就这点意念吧？我用力，你转它，哎，力在这。它是个定死了，它这个转是个意念。
它这一动，这个地方帮它个意念它就出去了。就好像你看圆形转的东西，那个轴心它不动，但它有意念。就是为什么说它不动它是意念，实际上它的动和外面一样。但是呢，一样的角度太小，小了就是意念。小到看不见，任何东西小到看不见就是意念。
就是你这样，你看我这样吧？这地方、、、哎，哎，这就是意念。 然后手指头微微的这样，就伸开了，哎，你试，它因为动作小，我看不见感觉不到，但你实际上完整的动作你都做完了，就是意念了。好，走，一动也别动，先呢就这样了。
顶住，把整个身体移到膝盖上面，哎，好，这没跟上。以它为、、、哎，对，你试这，很难受吧？它是整个过来的。好，好，还得过。就是咱这个还没练出来，你过的时候把它全挤过来，就是你感觉、、、你看又动了。在这，你感觉就是和它挤平了，然后你就上就是了。哎，对，上的时候，上不来。上来吧，压下去。哎，对。直着往下压，哎，然后一动也别动。别动，都别动。直接往前，排排排，好，然后以它为轴开始转。
哎，就是转的时候这里没拉开。就是怎么样才能算是转？里面动的比外面动的小，才叫转。正常的你不知不觉的、、、看，你这个地方和它正好配了，就是所谓的（英文）是什么呢？它转出一，它转出三来。我得顺着三走。你两个你不注意你试，放这就行了。
你试，你转，你回来的动作一样大，它呢你就是顶住别动，转你试，哎，这就好点，哎，就是那边大，这边小，我就会偏。主要就是就是让我偏。你看啊，你试，你过来你顶我你试，虽然是动作，看上去不一样大，但是看这个动作和它一样的。
一样的，你能合着我走啊。但是这个试试，它不一样大。那边多这边少，自己就偏了。走，哎，好，好。这个时候呢定住，就是它呢微微往上再顶，它顶就往后一躺。上，哎，好。还是一样，就是这一点你也不能转它。就这一点你看，你看，哎，对对对。
这样它那个力才往外去，好。哎，好，行。开，还没拉开，在这别动，哎，再来，这紧起来，往下顶，哎，整个这个腿、、、你试啊，这，放在这吧？你试是这么顶下去的，这一顶这上面就有劲了。一定顶到脚后跟。哎，然后微微再一转，哎，好。好，一转，这一转为什么呢？就到这吧，就是刚才那个动作用它重复。
哎，顶到这来就、、、哎，停，停，不能放出去，到这来， 你看我顶住你了，往里进，头顶起来。往里进，哎，下，别动，别动，那个腰裆一定别动。别动，再回来，哎，好。别动，顶住了啊，它自己往下走。哎，感到了吧？它下的时候这有个盘子在接着它。
哎，好。然后呢就觉着它、它、它、它、它、它、它往里凑。哎，对，凑的时候它放外面。对，你看，哎，你再回去，你试，走，你看没拉住。就是这些地方都凑到一个点上。哎，好，这不有个点吗？哎，有这感觉了吧？
每个动作你自己得感觉到。你这五个点凑出来的力，五吧？我这一，他自然得动。就是你得想你和对方是一样。你看你举个例子来说，你参加比赛，你和对方体重是一样。但是呢，配合好了，出来有劲。配合不好，那个体重就被人利用了。
哎，好。走，然后往外，就刚才那五点，里面往外分。哎，都得分到这来。你后面下，哎，它那个后肩不下的话，分不到这来。它分哪儿去了。你看它分哪儿去了。所以呢，你看所有的都是往前分。哎，好。走，下一个、、、哎，别动。一样，不是，别动，还是都往这聚。哎，对，聚。你看这样，你看又跑了。别动，肘起来，哎，对，这对了。手再开。不是，放开它。
对，感觉到了吧？然后它再起，你试，这才是你的位置。就这个时候你别动，往里就是很快的打一下你试，试，他就能过来。但是呢，你只要做了动作，我就能有个地方好像能摸着了。哎，你看，一动别动吧？啪一打就行。哎，好。
走，这是第一个，第二个走，还是刚才那样，走走走，哎，再走，走，哎，好。先碰上，就到这来，一试很实，打不动，往上打。哎，好。往上打得自己开啊。再重新来，准备好了，就这吧？是它和它和它和它自己里面开，这点这点这点这点都不能动。
你看不能有动的，都不动，就它自己拉开了。哎，对对对，就把、、、好。上步吧，只要是里面拉开就行了。走，你这个呢以后你得重新把它练上。你是做完再上的步。尽量一块上，一块上它难点。走，哎，别低头，哎，别低头，哎，你看还是不得劲，它跟着走了。
一定是斜线过去，它不能、、、哎，，，对对对。看，再放手，再放手，哎，对，你看一放手又加出很多劲来。因为那个劲，它只要手一放吧，那个劲它回来了。不的话，哎，好，这时候，好，好，好，好，哎，别动，别动脚。别动脚，别动脚，别动它，整个这个里面蹬。哎，下，然后它往后。不是，对着脚往后。哎，对，然后改方向，但那个劲不能、、、继续改，往里进，哎，对对对，你试，开，你试，感觉到吧？
哎，就这个感觉，这个地方也是一样，它从它拉。哎，先别用它，用后面，拉，哎，拉开了吧？然后转，转，哎，你看转出距离来，但这个中间里面、、、两头不动。这就是橡皮筋拉出弧来。两头不动，你怎么拉都可以。
哎，做，哎，有了这感觉这就是里面开了。好，这个时候呢一动也别动，只是这么转，上步的时候。 你看转了腰了，哎，好，别转腰，这手开，哎，好好好。哎，我给你看什么感觉啊？你到这来吧？你看这，它跟着转了就跑了。
但是吧你看？就是这个时候它还是在加大，加大的同时你把步上来。你看它还是这样的，跟着一转它就丢了。哎，好，你看你后肩转了。哎，后肩在这，就是后肩在这吧？它往前转，它不动往前转。哎，只是转它，它不动了，它就转不动了。
怎么办？它就只能拉下去，哎，拉下去后面就开了。走，好，太大。小点步，哎，好。小一点里面那个裆才能撑开，你现在是把它这么样。是这么样吧？再往外撑。觉得那个脚尖啊顶下去了。哎，好。哎，还不够，走，走，走，这才够。到了最长了，走，就是走这个的时候，走，走，就是这吧？这再这么走，哎，感到吧？你到最长。然后它从底下，底下，好。哎，好，等等。
你看它得拉平，这里是平的。哎，这可以弯一下，这得平。你看又跑了。你看定住不能在动了。一定别起来，别放下。好，这个不行。有一点顶。就你这个腿在这吧？你有点顶。它一定得这么一下。哎，是脚后跟，哎，往里这么一撤，画个小弧吗，从这吧变成它，然后这么弧出去。
这么样他就叫顶，哎，好。太往后了。好，好。然后你脚开大了。对，再小，哎，一定得把它、、、你看，你看你这鞋不行。落不住，这一直像滑冰一样。你顶住了你就知道，这边顶死了那边再进来，这样的话逼着里面开，走，是吧？
进去，进去，哎，开了吧？这些东西你得专门再去找鞋。找到那个一落地不动那个鞋，才能练里面的那个撑。底下、、、两头一直在动啊。你里面撑不开，哎，走。好，还可以，别别别低头。哎，不低头，别转头。
哎，对，还有，好。好，别动啊，快步上来，哎，太慢了，太慢了。伸好了以后你就别在这样，这样它就小了。伸好了啪上来。劲得抛出去，哎，对对对。 好，不不不，先伸直了再说，伸出去再说。就这样先伸出去再说，觉着身上没有、、、哎，对，然后在螺旋往后，哎，对。哎，太大，太大，你放在这。
放在这膝盖上面，你看它都难受吧？定死它，头定死，它呢往后伸，哎，然后你伸到屁股吧？再屁股往下，哎，对，这再进去一点，哎，你试，这个地方一样往前推，但是呢它得弯着，就把肩、、、哎，全顶到一个点上吧？点又顶到底下去。
它整个弓起来了。你不的话你这么样你松着。走，就是刚才那个、、、你不、、、你看你动了。刚才吧？不要动，就这一点顶死它，哎，就转的时候这一点不动，你就没丢劲。哎，然后还是哪一点，但是呢还是用哪一点转它。对，对，继续转。
还是死在那点上，还不够，转它，不，这么转，哎，对，哎，转到位了。哎，行，再来，哎，好。好，哎，对对对，还在那一点上吧？哎，走，走，这一点现在上下撑，上下，哎，就这一点往上往下这么撑它。好，可以，哎，初收，哎，你看你没点了。
就到这两个手跑了。你是抓着对方的手，你看它跑了不行，跑了都不行。一定得合在这，合在一条线上。你试，别动啊。你看合到这来了，但是这在线外，合进去，哎，然后你试一试是不这些地方都有要求？这地方都得这样吧？要不的话你看它后面开着，哎，合在一条线上。你看，还不够，别动，就这样，你抓住啊，就是把它呀往里一打就是一条线。哎，你试，这就是一条线。
这样的话，你微微的还是从后面、、、不是前面，后肩再回，哎，再回，头再往前，往我这，头看着我。肩再往回摆，哎，对，就这个时候吧，后脚你觉得往后拉，从后面，哎，你试。它是、、、这个样你这个距离长，它这个地方拉短了，拉短了我能冲进去。
走，哎，不是，就是，不。就是你看你又回去了，要在这。哎，你试，它这个地方要求是不是很难受？你得把脚提起来，踢它一脚不换，对，然后这条线不断。还不呢断，然后呢挤它，不断，就觉得给它压力，压到最后不行了，啪转过来。
转的时候突然转过来，对，一过来后它就成了这一边了。这个你想是这么样呢？这得翻板儿，你现在你再看，我跟你说什么意思？你这么样，这么样，这不是、、、你也这样，这不是你的脸不是在这边吗？现在不是往那看吗？
再、、、不是慢慢的，是这么往里拉，哎，拉到最后呢，我突然到了这边。哎，你就找这个劲。突然呢你是往这边来的。就这个板子翻过来了。就这张纸你这写A这是B，搞搞搞蓬过来了。那个A在这边B在那边。就是怎么翻的让对方没感觉到它过来了。哎，走。哎，又跑了。往下，你看你这个步大了，这个步太大了。大了你往外了。这是往下往下，四十五度角，你看在这吧？是这么来的。
你太大了吧，它老这么走。老这么走你看肩不行了，肩起来了。它这么大了往下走。哎，一直往下，对。走，你弯了。意念是对了。但是呢它通过这一点，这一点在这。往下通吧。你看你跑了，通，不不不，往下通，通过去。
别碰我啊，通过这一点通过去，整个这一个胳膊通过去。哎，不是，通过这一点。你给我这一点，我给你做你看。你放一点，哎，别动啊，是不是？哎，你被跟着我走。是不是它整个它得通过去，它这么个感觉。那个阳气才能顺下来。
你不能你看，你一有这个你就知道对方堵你时候它是横劲。所以这个它是很难的。所有的对方它都得到这个底下，从这个底下过来。哎，这个就能直着往前走。哎，顺这，还得顺这走。然后它才过去的。是吧？这样的话，你身体里面就是动作大，所以他觉得你这有劲。
就是很多的力量从这像挤牙膏一样挤过去的。是吧？它不是散的。所以你这个步就是大了。你大了以后，你没有了，你没东西挤了。所以你看这么样的话，还有很多很多很多很多挤过去，对。哎，过去，哎，好。哎，然后你看啊，在这你走，你试。走走走走走走，然后呢走到这吧？你可以把它整个的往后撤一步，全拉回去。哎，全在这条线上就行。拉回去，然后再全部出去。
全部出去，通过这一点，哎，对，你看你弯了。还得在哪一点上。并且感觉到哪一点就顶着它。把它啪顶出去就行了。哎，上步还是那条线。哎，这样吧？还得开。到这吧？觉得从底下过去了。哎，感觉到了吧？从底下过去了，就行了。翻上来，从上面过。
哎，还是这个感觉，就是从底下觉着翻上来了。你看，哎，再来。不不不，放到这来，哎，好，两个这个。觉得全身，哎，肩膀缩小，缩小。哎，对，翻过来了。是吧？好，你看手指头就没压下去。哎，你得先握好拳。
一定是少林拳握好了吧？然后一斜，哎，对，好。就这个就得通过这一点全身都得走过来，你感觉到，哎，就是它没过得位置它喵着那个地方准备要过去。走，哎，一等啊。哎，别动，就这，外面不能动。它呢一定拉回去。哎拉，拉，哎，别动。
在这，好，别动。别动啊，别动它。你试，它要有这个、、、哎，别动它。你试，它要有这个、、、哎，不能动它。就觉着到了脚上去。它要一跑了就没了。哎，好。哎，好。哎，又动手了。哎，就是你底下都别动。一开始就是个肘的问题。把肘、、、还不够，别动别动，因为肘在这个位置，你感觉到这了吧？你把它抬起来。哎，抬的时候它硬了。就是它转着抬，转一下。
哎，不，再这么一转。哎，对，感到吧。就这样，这个地方你紧了一下。松了它，哎，对，就是松到这来，哎，有了。哎，好。然后呢就后面了，哎，对。对对，在哪，转，对对对。对，就觉着所有的紧越来越往里往里往里。
里面没顶住的对方。好，可以。就是呢你最后那头没顶住吧？有了劲，但是觉得不知道那劲在干什么。就是头只要顶住了，那个转的往后拉的那个劲它就是个转。哎，回的时候，你看，回，再回去，从这开始回。你看我放在这你试一试，你就知道了。
合上了吧？你走，你看你推我了，围着我转，哎，还推了。围着我转，哎，这个地方往后转，往后转。不不不，往后，往里。就是这个、、、哎，对对对。你看，再往后拉，再往后转，哎，它是这么出来的。它往后，它往前，它自然它就中间有个点。它不能跟着往这走。
你做到了，你感觉了。它是扩大包围吧？不是顶。你看你在这你来试一下。在这吧？我们往往顶住吧？再往这顶，是怎么样？你看它放，你呢它放的时候它跟过来了。它放的时候它也放。但是呢你呢这开了这了。所以它你看是这样，到了最关键的时候长了吧？手和后肩不动，把它转过去。你看你试，就是到了最极端的时候让它翻过去。哎，那个极端在你不在我。
就你推我的时候，是把它尽量的往外放，这呢尽量的往后放。然后它是这么个感觉，哎，对。到这个时候手和后肩定住，把它呢这么翻过去。哎，但是动了手了。你试，先顶开，再开，开，开的时候呢，留意这个点。就是有一个死点吧？就把那个死点翻过去。
你看你翻了手了，一定不能翻手。哎，对，就这么个感觉。你看它跟着走了。哎，别走。你看定住，手指头定住。就是翻它自己一下。哎，对，就这一下。所以你等会翻的时候，你就发现，看不见。这是看见的，我给你放长了，你看你随便来推我你试，你看到这了。
你这已推，我顺着你满了吧？满了就翻这，你看你感觉到了吧？翻的时候让它这有动作，你试，在这。哪一点你看不见那。哎，这个东西就叫“弹”。也叫：“拨”哎，再试一试，不错不错。有点悟了啊。哎，你看你手回来了。手得放到外面，你碰着人家是拉的你自己。
你看，你放在这，你不用合，就这样，把自己、、、放在上面，一定放上，转自己就行了。哎，你转到这来，这就是还得和我合着。不行就是这地方还不开。哎，所有的都开了，你的手就永远都能放在我身上。要不的话它得需要动手。这就叫里面调整还是外面调整？所有你看我这么一碰你，这样，是吧？你不用碰。你只要是里面不会调整，它总是会开的。所以你看我做动作它没开，你看动作在我身上。
还在我身上吧？开它的时候你试，还在你身上。我要做这个，但是呢是没开，它是这么出来的。你里面不开的时候，它自己手翻过来了。就在这个地方。就是杠杆杠了自己，没杠了人家，杠回来了。哎，行。往下在做。哎，这不错了，就从这吧？就翻过去。
这个地方伸开，哎，好。这样，但是呢，这样走的时候呢它还继续往后开，往后开。走走，好，然后翻过去，哎，对对对，越翻越长吧？长的时候再跟上就行了。好，走。哎，别低头，哎，这个也是一个道理。你看你再来，我抓着你。你顶着这来。
你走那个动作。哎，顶住了吧？它再合死了，顶，再，不是，开，开它，哎，不，不要使劲，开就行。哎，这开了吧？然后它合住，在这个地方你用它帮着往下翻你试，哎，你动了都动了，哎，对对对，你试。哎，就是两头不动的时候，你一翻中间它就翻个个。
哎，就这一点反复练反复练。所以将来你看吧，我们随便交手你来推你试，你看这是很难的动作。你这不是再沉下去，你不是擒了我了吗？你看我顺着你这一走，就这一走，然后你看没劲吧？没劲吧？你看这么样？就它你试，就翻这一点。就哪一点出来的弹性很大，不然的话它就是晃悠。走，好，哎，好，别围着那个肩，对了，你看我啊，这不在这吗？这不是走到这吗？一定别这么跑，这吧，你看沉下去。
这个肩沉下去了，哎，然后沉好了，整个上身一起了。那个脚把它又沉了一下，你看上面是一体。等于
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这个视频非常好！对我帮助很大，谢谢！
这个视频很好，但就是卡得打不开，希望能尽快解决下
一
看了花絮觉得很好，购买后反复看了很多遍，每看一遍都有收获！视频真的很棒！体会如下：
1. 每一个动作都有一个相应的点来平衡它，只要两边平衡，中间才没动。反手拳：中间压住不动，胸点含进去，左边以中点定位向后拉，把右拳弹出去。
2. 每一个动作都是定死后，用另一个部位加大拉开，开满，五五，再加一点就管用！
3. 有一个不动点才能使劲，外面都在翻，但里面一定有一个点定住不动。里面含死外面转。
4. 定住两头动中间。
感恩师父！
能得到陈中华老师亲自一对一改拳和示范，并对太极拳实用拳法一路每一个动作进行分解指导纠错，估计世界上没有几个人能够如此有幸；今天通过同步视频学习，分享到大师对太极拳的讲解，通透、简单明了；尤其神奇的是，只要做对动作就能和陈师一样即刻功夫上身，既简单又奇妙，乐趣无比，深刻感受到只要掌握正确的方法，并通过每一遍的练习，你就时刻能够感觉到离掌握事物（太极拳）的秘诀和方法好像又近了一步，从而让你像孩子般找到一个好玩儿的运动游戏一样爱不释手，也只有体会到这种乐趣时，才发现这里有一群玩伴儿和一个大男孩一样的大师每天都在和大家一起游戏，而大青山就是我们的乐园；不管在山清水秀空气清新的大青山上、在波涛起伏的日照海边、还是在世界各地的每一个角落，我们都能够与大师一起同步体会到太极拳的快乐，并让更多人得到快乐的同时得到健康，一个貌似古老神秘的中华国粹太极拳也能够如此炫酷、如此简单明了，但如果稍有杂念就即刻消失（丢），真是魔力无穷，富有哲理；这也许是为什么一代代人乐此不彼的缘由吧；正是在陈中华大师这样的得道者们不遗余力的传授给大家快乐，快乐的太极拳才一代代传承下来！才能够：从太极走向世界 让世界走向太极。这正是陈中华老师们对传播中华文化所作出的贡献吧。
好好学习
陈教练您好，练拳时怎样防止膝盖疼痛？
膝盖定住不动。
刚开始看的花絮，感觉讲解的动作通俗易懂，自己也有过同样的错误，观看了完整的视频之后，感觉非常实用。对照着视频，把自己平时的动作，一点一滴的改正，慢慢的把自己的架子改正过来。对自己打分帮助非常大！
本视频宜详细揣摩，不漏一字半言。能理解需一定时间，从理解到做到还有更长的路要走！好在我们看到了灯塔，方向不会错，只要努力终有到达的那一天，加油！
无论百天黑夜都无法观看视频
我看这个视频时也很卡，换了浏览器能好些！
这个视频是个很好的学习视频，陈中华老师针对每个动作都有详细的讲解，把每个动作的要点都做了重要的说明，视频效果也很好，如同身临其境，很难得。
永远记住：六字秘诀 开胯 旋转 不动
十字箴言 收肘不收手，出手不出肘
开步的时候，应该是身体往下沉，把脚压出去，不能一动脚，身子也跟着脚摆动。
头顶住，肩压住，手伸开，腰裆塌劲住，就是全身的劲要合住。前手后脚之间传递的必须是抻拉劲或抻拔劲，不可手脚都向一个方向使劲。实用拳法的规矩不许。
腰裆里边一点非常重要，固定住它是练拳的关键，但多数是跟着动作走了。
里面开的大，外面定住不动。
定住两头动中间。
目前对视频的内容理解甚少，需要反复观看。对自己以后练习时有很好的纠正。
看到了练拳时要走的劲路，也明白了自身的不足。按照规矩去练习。
经典，对个人帮助很大。非常好。
老师讲的许多都听不懂，没有亲身体验，下的功夫不够吧。
这个视频我每次重看，每次都有得着，真是百看不厌。老师对每个动作和身体上的细节都解释得一清二楚。
可惜在网上我找不到卫平22-81式的改拳视频！
通过此视频，明晓练习的规矩
这个视频信息量非常大，需要反复练习体会！！
这个视频不错，看了很收获
视频太好了，虽然有一定的难度和深度，但陈老师讲解的劲路、用法明晰，照此视频一招一式揣摩体会，会有很大收获，我信心倍增，谢谢陈老师和卫平！
刚开始你还是看了花絮，感觉这个视频改拳动作讲解比较详细，自己虽然练了几年了但是对劲路还是几乎一窍不通。然后继续迫不及待的看到了完整的视频，果然不负所望，每个动作陈老师都教的非常细，外表看起来很容易的一个动作真正的把劲路顺过来的话很难很难。通过观看，让我又找到了努力的方向，这才是我追求的太极拳。
这个视频对于练拳三年以上的人会帮助特别大，对于动作要求更加细致，精密。如此长时间的由陈老师现场改拳，是难得的机缘，不是每个人都能有的，但是有了视频就可以了。100元的价格对视频内容可以说是微不足道的。
视频中有个细节，即卫兄做披身锤转腰时老师告诉他后膝在原处别动。今天练习基本功披身锤，转腰时定住两膝感觉到了股骨头的转动。不知这种感觉对不对！
对。
披身捶讲的太精彩了，才知道以前自己做的披身捶啥也没有！照老师指导去练才体会一点儿不动才有力和互为其根节节贯穿的道理。
这是卫平师兄2012年的改拳视频，在视频中陈老师很清晰地讲解了实用拳法的劲路
这个视频太好了，通过观看又发现自己练拳出现的问题
购买这个视频前，觉得挺贵，然后看了视频花絮后，毅然购买。看完后觉得非常值。简直就有很多不传之密在里面。
看完这个视频有几点感受：1：看之前以为自己会一路，看完后觉得自己不会了，看完后才觉得自己很多动作都没有做到位或者说没做出来。2：这个视频是我目前看过一路改拳讲的最深，最细的视频，应该在一路能顺利完整的打下来的基础上用于提高的。3：视频中讲了大量的练拳过程中身体各部位的正确连接，劲路的传递。4：想看续集
动作是间接出来的，看了这个视频能知道怎么间接的做动作，看似肩向下压，其实是腰胯的动作出来的，向前走的动作都是往后拉定一点前后分，再一次学习了
该视频里陈老师讲了许多可谓太极之密的东东，包括把人弹得双脚离地等技法，真是越看越过瘾！
通过这几日对该视频的反复模练，感觉盘架子的功夫“突飞猛进”：-）身体实了，动作有根了，部分肢体间能够互为其根了！练拳兴趣大增，喜的了不得！这绝对是值得珍藏、揣摩的好视频！
陈式实用拳法博大精深，奥妙无穷。这个视频让我再一次体会到‘理精法密’的内在含义。
对照视频发现自己离实用拳法要求还差很多:拉伸还不到位、动作定位不准确、动作順序和动作轨迹还有偏差、一些细节也没注意到。在初步掌握一路后，这个视频是我们进一步提高的好教材。
刚看了老师的改拳视频，感觉太好了。老师把每个动作动与不动的部位和要求解析的很透彻。相见恨晚啊！努力赶上、奋起直追吧！
请问教练陈老师在本视频说单鞭出左手时，到一半时不动（28‘50“），之后“是转它出去的”，这里的它是指的左肘么？这也是练前边说的弹劲儿么？如果是的话左手的手尖儿是不也得先固定啊？
拦擦衣，五个点向里聚。
不能播放
大青山播放正常。
看了视频，受益匪浅，第一栋金刚捣碓的出手力点及背折靠，庇身捶都给我们指出了劲路和力点。谢谢陈中华老师。
看了视频才知道，原来自己一直是在晃而不是转。
陈老师的此视频须反复学习、反复观看后用于习拳实践，才不至于处处挂在空档，瞎比划半辈子也分不出阴阳，学习、领悟、实践、明师指点乃缺一不可的习练太极轨道。受益匪浅的视频。
老师言教的细致，示范清晰。
像庇身捶，先合上，再开里面，明白了。
今天换了360浏览器比IE流畅些了。
请问陈旭教练金刚捣碓起右手时是右脚蹬起来的吧？是左脚么？
练习实用拳法两年了，平时练拳时感觉已经按照教练的要求，合住，打开时两肩下压，含胸，沉肘，劲往丹田合，但是对定住，不动，理解不深，通过看老师的这段视频，才知道对这路拳的理解太肤浅了，知道了哪里是真不动，哪里该动，动到什么程度，哪里应该打开，身体的结构调到什么角度，对上劲路，再发力，感觉越往里学，越是别有洞天。
在讲金刚捣碓第2动时，老师身体挡住了卫兄的动作，不知左手放到陈老师肘上时是什么位置、什么形状，左肘是否支到右胯上，希望下次课时陈旭教练能给予解答，多谢！
是看的人多的关系么？太卡了，两个小时看了17分钟。但我的网络看其它视频类很顺畅啊。有知道是怎么回事的吗？求指点！
以前只听说太极拳练的是结构力，看了这个视频才知道什么是真正的结构。各肢体、躯干的位置角度分毫不能差，否则失之毫厘谬以千里！多谢陈老师毫无保留的讲解！
老师每招每式讲的都很详细，从阴阳，动静，拉伸等各个方面指出动作的标准和要点在哪，使我受益匪浅。在以后的练习中要注意老师提示的问题，自己也要有则改之。
手是不动的，是其他地方调整，迫使手动
通过学习这个视频，知道练实用拳法，要把身体练的分开，要定住身体，要练出中轴。习练实用拳法就要练出，伸拉，对拉劲，把肘肩胯练开，要和身体结构对上，成结构力。要想练好实用拳法，就得多听老师讲课，多看视频，多练一路。
老师这张碟讲的太精彩了！超值！每个动作里都有那么多细节，如法炮制才感觉自己所练的太极拳有点儿东西了！
这虽然只是视频花絮，但里面包含的信息就让我受益匪浅。以前只知道在行拳架时要拉开，但拉哪个部位，怎么拉，拉倒什么程度，都不是很清楚，现在才知道原来拳是这么练得，看完这个视频花絮有种欲罢不能的感觉，太过瘾了，必须把整个改拳视频完整看完才好，赶紧买完整视频！
学习实用拳法九个月有余，在没看视频前，一路是走下来了，每天坚持习练，自我感觉良好，经过这几天反复看视频才知道差距！那简直是天壤之别！
陈老师在视频中从起式：肩不用力，用胯顶起来，要转（但是还不能转，要有转的意念）怎样收、转。要别弯、别晃、别动。里面比外边动的小才是转。做动作要小的看不见，就是意念。每式，每个动作都详细的讲解了其原理、用法、劲路、注意事项，并亲身示范！
视频中陈老师讲到要把里面练开，向翻板一样，动作是像牙膏一样挤出去的。在行拳中不低头，什么是“弹”“拨”，定住两头翻中间。从而知道了练基本功要练什么！
要练出腰裆里的那一点，要里面开的大外边定的死。每一个动作都是在原有的基础上用另外一个部位，另外一个方向提高他的素质，让他加大幅度一节节的打出去。陈老师强调每个动作反复练！我感觉这珍贵视频要慢慢领悟，慢慢反复看，跟着练，其中奥妙自会领悟，不是一时半会可以吃透的！
2015年开始学习实用拳法的时候，我就看了陈老师为卫平改拳的视频。当是看时和我原来接触的太极拳完全不同。视频中详细讲解了实用拳法一路81式前21式的动作，每一动作的都体现了结构力，胯、肘、肩的要求。让我深深的感觉到什么是练拳时“无人似有人”。所以我们练拳时不单单要练习套路，还要单式练习，一个一个的动作练习。只有这样推手时才能做到调己不调人。对拉劲、支点、杠杆力、动与不动……都在本视频中有所体现。此视频对学习实用拳法有非常大帮助，受益匪浅。
1、按规矩练拳的重要性，第一式起手的动作使用跨顶起来的，通过瞪脚开胯加大身体的结构，每个动作都有一个不动点，不该动的地方一点都不能动。2、外面拉开里面动的比外面小才叫转，伸拉开一定到位，各个关节的开非常重要，关节不开动作做不到位。看完视频你会有不一样的收获
这个视频信息量很大，要反复看，反复体会，不动，拉开！
视频中陈老师讲的很细，练拳一定按实用拳法的规矩去练，拉开，不动的地方不动，旋转走里面拉长。
这视频陈老师提到，一定要用胯顶出来，通过蹬脚开胯加大身体机构，身体要形成结构力，要反复体会。
今天观看了一下视频花絮，虽然很短但老师讲的自己还做不到。晚上认真学习一下视频。
这个视频非常好，老师讲的非常详细，卫师兄练得太棒，向师兄学习！
陈老师这个视频较多的提出了拧开和不该动的地方绝对不能动，动作不能空洞，一定要用胯顶出来，通过蹬脚开胯加大身体机构，经过坚持不懈的苦练改变身体的结构形成稳定的结构力量能够和对手抗衡，击败对手。
很详细的
在这个视频里陈老师讲了开胯，旋转，不动，以前也看过这个视频，现在在看还有收获，能找到自己拳架不足的地方
请问一下还有21式以后的改拳视频吗？陈老师指导非常仔细，卫平大哥练得非常认真。能看到81式全部改拳就更好了。。
这个还没有。
看完这个视频受益匪浅！陈中华老师教的仔细！讲的耐心！把每个动作要领都交代的那么明白，如身临其境，感同身受，赞！
真是羡慕卫先生能得到陈老师的耳提面授。视频中陈老师问：不动的力量哪儿来的？卫先生的回答视频中听不清请卫先生的回答，麻烦您在这里告知一下。谢谢
经过一年多的训练，我深切的体会到“合”的重要性。所以简要写了“合与收肘”（的感想）。
很期待下一次陈老师再给我改拳。
很详细，通过学习，试着去做确实不一样，感觉里面的关节开了，收获很大
6个月后重新再看，我获得更多详细信息。
此视频 清楚地讲解了内动, 饱满 和 5/5 加1。没有陳老师的解释，是不能容易地看到内动。
我的理解是: 到位后, 继续内动。(身体内部対拉, 分隂陽)
不然, 就像一条线断了的感觉, 不能有效地移动身体上的齿轮和杠杆。四肢的外动是从内部迫出来的, 不是自己乱动。
这个概念是需要用于一路每一个动作。
讲的非常细,其他例如”什么是意念”,…等等都存在这个视频。值得一看再看。
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讲的透彻之至，还盼望陈老师继续分段改拳
這是一個非常好的視頻。很多細節在其他視頻
陈老师每个视频都让我赞叹和佩服!再次致谢!!!
精彩的讲解，透彻的分析，精准的描述，真有幸能跟陈老师学习！另外还麻烦版主将该视频移到我的视频中
陈老师:我己购好了网金,拜托您让我能学习到这个视频的好东东!再次致谢!
已经免费给您了。
陈老师:您真幽默!小弟如有说过什么对不起您的话?请您务必谅解!!!因为您的宝贝实在让我太喜欢了!我想更全面的了解您的实用拳法,诚心的恳请您给我购买这个视频吧!
查看了一下，您的确有了那个视频。这个视频出了不少问题。想大家道歉。网管吴先生也做了很多工作。有问题请尽管提出。
陈老师:您的每个视频都给我启迪和震撼!观看您的视频是一种健与美、力与巧的艺术享受!您就象一位高级的魔法师,把太极的奥秘一一解拆、无保留的奉献给广大太极爱好者.如今我很想购买这个”卫平改拳”的视频.但这个视频下方只写着:”这个视频只能通过网上现金使用进行看”.并没有标示网金是多少.所以无法点击购买.麻烦陈老师把这个问题解决一下.谢谢了!
很多时候我自己认为不动了， 但是做得还很不够。学习是一个过程。理解了不等于做得到了。师傅的指点在每一阶段都很重要。学习太极永无止境。
谢谢！珍品！
waynexie December 2, 2012 at 8:17 am
我刚刚购买了这个视频，看后，陈中华老师的评词 “还在动”、“不要动！”、“没动” 还一直在我的脑海里浮现。
这是一个很详细的视频，讲了技法、用法和常态下的错误。我的一路距离卫平的还相差甚远，还有很多的工作要去做。
这个视频可以珍藏！
Jeffrey Chua （新加坡）November 30, 2012 at 11:11 pm
陈老师讲得真细。
好
这是货真价实的瑰宝。陈中华老师讲了太多的细节，需要多次重播。更有甚者，陈老师反复重复人类身体“要动”的天生倾向和训练“不要动”的难度。
此视频和陈老师的其他视频的内容完全一致。因为是为了卫平的特殊讲解，他这个视频里要求极高。独立身体部位的动作、部位保持在劲路上、保持连接、等等的主题都和他的其他视频相似。
这个视频从“金刚捣碓”开始给了我很多学习和改进的指导。
感谢您又提供了一个好视频。
余
陈中华老师经常讲的故事里陈发科和洪均生如何用一路的第一个动作轻松地将对方发出。在这个视频（不是花絮）的前2分钟里，我看到了练出这样的功夫的方法。沃！惊心动魄，热血沸腾！
原文：In the first 2 mins of the actual video (not the trailer), I see the training method for the move that Master Zhonghua Chen talked about in his stories regarding how Grandmaster Chen Fake and Grandmaster Hong Junsheng threw/bounced people out in a seemingly simple action of raising their hands in the first move of the yilu. Wow! It is breathtaking and heart pumping.
這是不可錯過的視頻，可深入了解一路的勁路。學習了，謝謝！