2017.11.21的课。请大家在11月18日之前先行学习这个视频，2017年11月21日晚上19：00至20：00，由陈旭教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在评论栏里
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2017.11.18微信讲课
下面是2017.11.21上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：
陈旭：今天讲解关于收肘。现在开始上课。
在实用拳法基本功正圈，反圈。第一动就是收肘，也可以说实用拳法里面收是实用拳法里非常重要的。
第一个视频：肘的位置。
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视频一开始，陈老师讲我们在驾驶时，会有盲点，我们在换线的时候一定要转头看一下。这个原理不是讲开车，而是讲的步骤，无论你认为怎么样，一定要看一下盲点位置。
练拳中的盲点是：所有人的身体错一寸，差一寸。我们在做收肘的时候，正常收肘的位置上，再往身体里面一寸，就是我们要练习的位置。
当然这一点我们非常别扭，不适应。这个视频非常短。
大家对这个视频有问题吗？
冯移风-山东淄博：直接收到正确尺寸上吗？
陈旭：对的。
第二个视频：香港16-2收肘在线视频。
马帅-德州：收肘结束 再往里转一寸对吧？
陈旭：不是，直接到正确的位置。
唐中平-重庆：往身体里一寸，丹田方向？
陈旭：是的。
这个视频大家看了吗？
这个视频老师给大家纠正收肘的动作，我们可以一起学习存在的问题，这些问题都是普遍的，就是我们当下所存在的问题。
第一个人：肩上有力，大臂上有力，小臂上有力，手上有力，就是肘上没有力。我们要把力放在肘上。
老师亲自给学员示范，所有的地方都没有力，只有肘上有力。
第二个是英文的，我只能听懂一点，有能翻译的可以翻译给大家听。
听懂了一个，头要抬起来。力都在大臂上。要把手指打开。肘部的用力部位太大，要用肘上一点，转你的肘。
第三个，也是英文的。老师说不要抓住我，我来抓住你，老师把学生的手指给打开了。太多的力在肩上内侧，动作非常大。英文好的可以帮助翻译。
第四个，老师告诉对方我抓住你，你不要害怕，伸开你的胳膊，在你转肘的时候不要转手，需要肘自己转，因为转了手和没有转一样。刚开始做的时候非常好，最后的时候腰弯了，手上不要用力，把力放在肘上。不要害怕老师把手松开。你抓住了老师，你的力就会有好几个点了，不能够把力放到一个点。把手给老师，学生只负责一件事就是收肘了。头往后，不能往前。收肘的距离和你转肘的距离要配上，往里转多少就收多少。每个动作就一点，练多了幅度就有了。
第五个，头太低了，胯离老师太远了。身体要正起来。肩太硬了，现在还打不开，需要练一段时间才能开。走肘，做不到的话，用另外一个手拉着你的肘，肘上一块皮拉着往回走。要不得话你的力都在手腕上。要把力顺开。
第六个：收肘的时候，肘一定要往里走，手不要离开身体与手的那条线，手放在线上，用肘拉着手往回走。手不要往上翘。当肘走完了，再转腰，用腰来拉这条线。
我们练的时候很难练，对方用力的时候，你一定不要反抗，还是用自己的肘，和腰，不管对方怎么样，都要用里面来调整。肘，腰。第六个，头要离开对方远点，并且要假设头要靠在一堵墙上，不能离开墙，肘收回来后，再转腰。力要很清晰的在腰上。
第七个，力都在肩上和手上了，肘上是空的，没有力。肘要往里转，往里收
蓝煜鹏-深圳：记得有个人做对了，陈老师要求他头和后背像靠在墙上一样。
陈旭：第六个做对了。
唐中平-重庆：中肘？
陈旭：轴，定住中轴。
大家看完视频后有什么问题吗？
张学君-日照：收肘以后转腰，转腰的时候，肘离开身体吗？并保持那条线？对吗？
陈旭：这不是关键，关键在收肘的时候找到那条线。
关键在那条线上。
在收肘的动作中，有很多共性的问题。
马帅-德州：有没有方法检验自己是否做正确？
陈旭: 找教练帮你看，自己练的时候按照老师讲的标准。
蓝煜鹏-深圳: 我平时练有拉弹力带，做对的时候弹力带似乎始终是沿直线拉长的。不知道对不对?
陈旭: 自己练的时候，录下来看看，是不是真在一条线上。
陈旭：这是你自己的感觉，不是别人的。要根据老师讲的练。
蓝煜鹏-深圳 如果做对了就是一条线吧？
陈旭：橡皮筋那条线和你身体瞄准的那条线对上，合在一条线上。不能变。
蓝煜鹏-深圳 我觉得肩关节的灵活度有很大的影响，不知道有没有方法可以练习开肩？
马俊勇-河北阜城：关键在那条线上，。是身体中的哪条斜线吗？陈教练。
做正圈的时候，前脚脚后跟和后脚脚尖是一条线。左右
唐中平-重庆 视频中有的一开始小臂就是水平的？
云南大理杨润华 教练收肘时，觉得力收到后脚对吗？
陈旭：在线上。
徐伟新-广东梅州：请问陈教练：收肘后合住的位置，手指与前腿形成一条线，前腿脚跟蹬地，与手对拉。后脚定住。转腰胯。
陈旭：可以。
徐伟新-广东梅州：请问：接下来是转关了？
陈旭：每个动作都是。
陈旭：每个都是。
张娟-淄博：怎么算是把力放在肘上了？
陈旭: 做对了，就把力放到肘上了。视频中有几个做对的，你可以多看。
张娟-淄博：力在肘上什么感觉？
陈旭：做对了没有感觉，而且你也不会相信。
云南大理杨润华 教练，是不是要有教练畏劲，才能试出肘收的对错？
陈旭：是的，我们练拳后需要校准。
徐伟新-广东梅州：请问陈教练，正圈已经开过讲课没？
陈旭：李晓辉教练讲过。
谢敖文-湖南郴州：个人感觉收肘之前手在45度位置，收肘第一步转肘不动手，幅度大概5厘米左右，然后沉前肩，肘又可收5厘米左右，然后沉前胯又可收5厘米左右，此时一般肘已到位腰的位置，然后转腰手不动，转腰后小手臂位置几乎与前后脚的线重合了，这样理解对不对？
陈旭：你的问题太复杂。
师父说过，收在实用拳法中比出更重要，与对方交上手之后就要收，把对方收回来，或者把自己收上去。
唐中平-重庆：前胯要填？
陈旭：是的，同时后胯要开，保持身体中正。
杨润华-云南大理: 请问大青山学校，有宿舍吗?
陈旭：有宿舍，也有宾馆，吃住都没问题。
徐伟新-广东梅州：后发制人的秘密！
陈旭：这个不是后发制人。
谢敖文-湖南郴州： 主要想问收肘之前与收肘之后后脚-前手线与后脚-前脚线是否会重合到一个平面内（剪刀收拢一般）？
陈旭：不会。
张娟-淄博：师父说过，收在实用拳法中比出更重要，与对方交上手之后就要收，把对方收回来，或者把自己收上去。能具体再讲讲吗
陈旭: 先记住这句话就可以。
今天的课到这结束，谢谢大家！
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