陈中华博兴实用拳法讲座精彩纪实——陈旭教练之风采

日照大青山陈旭教练简历及主要成就概览:

陈旭，山东沂源人，1986年出生。现任日照大青山国际太极学校总教练，日照陈中华太极馆主教练。

陈旭自2005年开始学陈式太极拳56式竞赛套路，2009年起在山东沂源胜利山武校教授混元24式太极拳，2010年9月赴日照大青山，师从陈式太极拳实用拳法海外掌门人陈中华先生，系统学习陈氏太极拳实用拳法。陈旭曾经应邀赴新加坡、印尼、澳大利亚、苏州、上海、日照、沂水、临沂、泉州、佳木斯、青岛、南通、泰州、郑州、莒县、肥城、马鞍山、淮北、山东大学等地教授陈式太极拳实用拳法。

以下是陈旭教练讲座剪辑本次陈旭教练讲解反圈拉皮筋的练习方法

转正圈：靠腋下一拳距离的抻拔将手伸出，手之动是被动的；此时靠后大腿的逆缠而使躯干右转，转身也是被动的；后脚蹬地。凡容易被对方抓住的地方都不动，动的是对方不容易抓住，不容易发觉的地方，如两大股骨头的转动。

 反圈：对方推我右臂，我右手随之收回，右肩右胯下沉，身体并不向后退。

 如以两脚为1、3，身躯（中垂线）为2，进退总是1-3，3-1，即总是转动。

 （右）反圈：（1）右肘回到顶死点，此时手掌还未转；右肩松下，将来力引至右胯；（2）右胯即沉，右掌顺缠，接手回来，蹬右脚；（3）手不动，胯不动，左转腰将力转至左胯；（4）沉左胯；（5）右掌随沉胯逆缠；（6）推手，磴左脚，左大腿逆缠，各处撑开。手放下到不能再放时，以脚蹬将其复位。

反圈中，出手是外辗，出手同时后大腿内侧的螺旋逆缠转到小腿以顺缠向左下入地是下踏。

 缠丝功被人控制住右臂。不要摇臂，只能将肩逆缠向下。…

开心的在接待处和陈旭教练合影

讲座休息间隙

晨练

讲座中演示拉皮筋

学生们自助练习

太极拳博大精深，讲座期间，我被陈中华老师收为入室弟子，立时觉得肩上担子重了起来。我定当刻苦学习训练，每天进步一点点，常怀感恩之心！感谢陈中华师父感恩陈旭教练。

祝贺博兴陈中华太极馆实用拳法讲座圆满成功!

博兴陈中华太极馆 弟子 张召臻    2018年6月 24日