2019年11月28日星期四，陈老师上海讲课笔记

周四下午，朱燕来和张耀民到浦东机场接师父，我和苏卫民直接到宾馆恭候，到宾馆登记后，就近吃个晚饭，参加者共8位，除了师父和我们四位、还有冯嘉杰、林路和朱燕来一位练泰拳的黄姓朋友。

讲课内容：

• 强调基本功最核心的有三个：拧毛巾、提水、六封四闭。

• 给每个人手把手试六封四闭：先拉手，吃上劲后不动，然后只转腰，力向下走（抻），力在肚脐以下，不能起，肩没有了，中间没有了，这个过程手和肩一动不动。作对了，你自己不知道。找一个对手反复找感觉。

• 推手，先力5：5，然后变成6:4，对方没地去。

• 身上的一个点，对着对方中轴上一个点。

• 手（挂），肘（拉），胯（转），顺序做。

• 胯对胯，以中领最有效，中部拉到最长，以胯贴对方胯，手一拨对方。

• 肘靠的动作，前肘锁住，后轴与胸口对拉，转后轴。