主讲: 陈中华 片长: 60 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
如果你喜欢这个视频，你可以更便宜的一次购买这次系列的全部视频，一键购买这个视频包。
购买1级教练培训课程视频包2021
注:
- 本网站视频包是为方便学员而特制。
- 视频包可以理解为视频分类。
- 视频包内的有些视频有可能已经在本网站发布，也有可能你已经购买。
- 视频包的价格和单一视频价格相比非常低。视频包内的视频数量会一直添加，直到价值达到2倍或者以上才会停止添加。
- 鉴于以上，如果你购买的视频包内的视频有些你已经购买，恕不做退换、退款等补偿。同理，如果你购买的视频包含在了你将来>购买的视频包里，我们视为同样。
- 本视频包内的所有视频都是付费视频。您通过这个课程的付费得到了这些视频的观看权利。这些权利只限于您本人。您没有权利分享或者销售给任何其他人。
- 请注意您已经同意本网站和陈中华老师本人享有使用您的肖像权，视频权等所有商业和法律方面的权利。
- 购买视频包表明理解以上解释并同意以上条款。
更多帖子
- 镰刀-骨干20210305花絮 (强烈推荐)
- 吃住劲再转-转和晃的差别2009香港 (强烈推荐)
- "陈中华4级教练员课-20210708"在线视频购买 (强烈推荐)
- "陈中华4级教练员课-20210715"在线视频购买 (强烈推荐)
六封四闭:动作就是胯往前往上，肘往里走、往回收。手不动。安照要求练。不要相信眼睛看到的，看到的都是相像。
老师给指正动作的时候，就“木头人”，不要脱离原来的动作、静止，然后按照指令调整。
拧毛巾里的螺旋缠丝：4分20秒，胯往前去，肘往里走、往回收；胸不要转大了，胸太大阻断了肘胯的联系。
到10分钟左右，总结老师所讲：a手是不动的；b胯和肘的比例，一比一是基础，以后可以调整。c胯肩肘的动作幅度要大。d做出来动作是真的，做得对错不要管、不要研究。16分钟让宋振华演示，反应以上几点。
同步：两个同时、各自独立。肘和胯，是独立的，不是一个被另一个带动。
不动：都定住了，直走胯和肘。25分钟，大青山多人固定住一个人，做收肘动作。肘和胯和手直接关联，其他地方都是放松的。肘胯建立关系，需要“下去”：膻中下来到丹田。老师让下去就做突出这个动作，为了做到下去可以弯腰（不管对错）
概念和动作：https://www.zhenbudong.cn/archives/23299
练太极拳的人，都忘了太极拳了，把太极拳是拳这件事给忘了。只有概念，忘了“把人打倒”这个动作。太极拳的概念是做到之后总结得到的，是很多个有相似性的动作都做出来后提炼出来的。练拳是用身体练，不是用脑子练，是身体做出来动作。学东西是学会老师教的具体动作，不能一听老师说马上自己搞出来一个概念（按这种概念可以做很多动作，和老师做的不一样）。
成对的\相对的动作\部位：做好了不能再改了，任何一对练好了就封死了，要想调整\增加，要找另外一对。肘胯做好了以后，身体太高了，通过膝盖落下来，找肩、后胯的关系，用后胯动作把肩拉下来，不要影响肘和前胯的动作了。几对动作加在一起，单独某一对就看不见了（不明显了），教学中为了表现做的明显。
往前走的假象：上述动作中，手没有往前走。螺旋转起来以后，整体在原地，但是看起来前进了。老师用一个螺旋物件转起来表现了这个现象。看起来手是往前走的，实际没动。“一定要过视觉关，看起来前进是错觉，实际没有向前”。摆脱对自己视觉的绝对依赖，把看到的仅当作“看到的”，和“真实的”不是想等的，真实的是老师说的。这就是老师说的“校准”。
没有校准，则看到的和真实情况不是一回事，做出的和自己脑子里想的不是一回事。
前肘与前胯相合，同时不同步，肘往里往下，胯往上往外，同时进行，方向相反。同时，至少还要做到后膝和后胯往下落，使左肩和整个身体落下去，不能冒起来。实际上，身体的各处关节，都应该如同齿轮箱各齿轮相互咬合一样，做出相应动作。
肘胯相合，肘往里往下，胯往外往上，动作同时不同步。夸张做，幅度要大，起式时胯进去、肘抬起来。
不要想概念，按照老师给的具体指令做具体的事，让弯腰弯腰，让低头低头。听比看重要，没校准之前看到的都是错的/相反的。
手从来不往前走，手没伸，手没动。手伸了是相对于肘（和肋之间的距离）说的。老师演示转动塑料螺旋，没动，但因为有螺纹，看着是往前/上/下走了。