一晃九天过去了 ，大青山清冷的空气，好像还裹在身体周围。

感谢邱迎冬教练，知无不言言无不尽。尤其对基本功的讲解，很透彻！

比如正反圈时，手腕是“焊住”的——

这是一个零件，先把这个零件铸造好；接着下一个。等到把身体所有的零件都“重塑”好，联动起来，就是一架精密的齿轮箱。

这个很难，邱教练说，因为有反复：有时这个零件修理到位了，注意力在下一步时，之前的零件又回到原来的状态了。

这是一场意志力的持久战—–熬到最后的就是胜者。

邱教练告诉我们：含胸拔背、气沉丹田—–如何才能气沉丹田！只有胯开了，裆圆了，“丹田”才能沉下来。

他还讲解了套路中很多发力原理—–比如压杠杆，比如楔钉子~总之，如何从丹田发力，向四周伸展开。

饶是我这般的理解力和记忆力，也招架不住。

邱教练说：我们这个拳是对立统一的，就是陈老师说的分阴阳，光听不行，要练！有时，听到一点，练到位；听和练，要结合好。

邱迎冬助教

有一天刚听过陈旭讲解套路，跟着邱迎冬练习时，发现他一个动作不到位—-我就直言直语地讲了出来。

邱教练很随和，同时很认真的说：是的；我也是这么做的，但是不够明显。

脸上的表情完全是探讨，没有面子的挂不住，或者敏感的自尊。

临走前一天时，他对我说：如果韦学清他们不上山，没有人把你捎下去；给我打电话—-我送你！

大青山的整个雪，在那一瞬间，全部融化——心里非常温暖。

够朋友！呵呵~

29届大青山讲座陈中华授课-邱迎冬

“年轻真好！”当他得知我的年龄后，自己摸着肚子感慨，“再打十年拳，二十年拳，会是什么样子呢？”

是啊，年轻真好！和“年轻人”在一起，我也开始憧憬未来。

这几天韩瑞教练，到场比较少；但每次都是元气满满，声音丰沛，功夫扎实。

大青山太极拳

一次晨练时，拿“野马分鬃”的单式来练，沉浸在“神奇劲道”的我跃跃欲试—-就钻到了韩教练的剪刀里面。

结果，他不仅把我撂倒了，而且让我翻了个身—–直接趴到了垫子上！

难道他不怕我因此产生心理阴影，从此忌恨于他吗？！

于是，为了弥补他的“过失”，接下来像根柱子一样——-双手抱胸，马步一扎，任我身上迟钝的剪刀，反复的剪他这根粗柱子，终于“有那么一点点了。”

韩教练带着练习套路时，我开玩笑说：“这是草书，不是一般人会的！”他发力时很凶猛，我跟着发声—–力嘛，就不知道怎么出来啦！

晨练结束，韩教练说：来来来，我们摆个动作！

他在最前面摆了个跌岔，陈旭摄影：一会儿喊十九八七~~喊得韩瑞换腿；一会儿又说，咦这怎么是录像模式！

韩教练的架子，已经扎得满头大汗；我们在后面笑作一团。

当然，这次的主讲还是陈旭教练，品质一如既往地精湛，一个动作一个动作的细致讲解，大家都进益飞快。

这次要特别感谢韦学清——–五莲县老干部大学芙蓉社区分校副校长，实用拳法团队教练。

下雪后，学员小卿的鞋湿了，学清姐姐跑了好几个商店帮忙买的；另外，还贴心地从家里，给我们几个女学员带来了丰盛的水果。

学拳的日子，感觉好幸福！

韦学清学拳时，有两个学习特点：

1，学了动作立刻就练习用法，在拳友身上试，直到有效；

2，学到一点“知识”，就如获至宝。她的口头禅是：“这个原来都不知道”。

学清姐的性情中，有股如水的温柔，但却是连绵不绝的韧。她笑着说：我和仲伟生都成五莲的标志了；陈教练一有课，我们就上山来学习。

下面有一群人，都在巴巴的盼着：这次上山都学了什么？有哪些“脱胎换骨”的变化？

学清姐在讲这些时，有种千军万马、浩浩荡荡的坚定~

也感谢老于—–实用拳法的铁杆粉丝，于丰泉。

每天按时给大家开门，下雪带领大家扫雪，毫无保留地指导每一位学员作分解动作、标准动作——-这些要领都装在他的脑袋里了。

还有小卿，她洪亮而辽远的歌声，风趣幽默的语言，对太极拳的热爱和理解—–都给我带来了无限生动。

这次的韩国学员，也是很大的冲击—–她认真踏实，独立自主的学习态度，都是我今后人生的榜样。

当然，最开心的还是—-学会了八十一式，并独立能打完整；又完成了一个小心愿，自信心上升了一个台阶。

感谢大青山的花草树木和雪，感谢各位教练和拳友~~~