2020.01.11. 周六

五点到机场。六点半飞机。7点半到温哥华。 吴琼伟接我从机场到北温，然后换车跟Gary Kong一起到凤岭镇。10点到达。

渥太华约翰赶来。渥太华到这里4000多公里。

新学员 Catherine 来自美国奥瑞冈州波特兰市。

CatherineWong-Portland 2020.01.11 从美国波特兰市第一次来。学过雷慕尼师伯的拳架。

1. 约翰交手点用力了。不能用力。 交手点本身要有力，掤住对方。但不能再用力，和对方争抗的力一定要来自另外一个地方。
2. Sooyin肩胯竖线没有定住。所以阴阳不分。
3. 手肘的时候，躯干不能跟着走，上步的时候，躯干也不能同步走。 像抓着绳子攀升一样，全身躯干不能介入，只用胳膊和两手的交换往上爬。躯干吊在那里，不介入。
4. 身体像橡皮筋，但不是橡皮筋。橡皮筋的比喻只负责使身体有收缩，但骨架子（结构不能发生变化。
5. 转肩到底是怎么回事？
6. 蒂娜说，老师是外星人。约翰说，不是，绝对不是，他和我们完全一样，就是他身体控制的好，我们就差那么一点点！
7. 所有的问题都是因为没有转。我们要把所有的【动】都变成【转】！
   All the problems are because of lack of rotation! We have to turn all movements into rotations!
8. 12:00-1:00 午餐。 Sooyin Zacharis 自己一人带了饭给所有的人。 我们今天9个人。Gene Hess 从西雅图开车来半路车坏了。拖车将他和车拖回了西雅图。
   然后学员开始自习刀。 我在Gary Kong的车里休息一会。
9. 下午课。
10. John Dahms 2003年开始学拳。两个全职。加一个大青山全职。 现在开始逐渐明白推手为什么不能推。 身体做动作的时候开始抽筋。
11. 给 Catherine 讲结构。不动，伸开。
12. 我带学员练三趟一路，第三趟完成正好说韩裔加拿大递贴学员苏燕完成第一万趟一路！祝贺！

2020.01.12 周日

1. 昨夜喜降大雪！温哥华的雪，基本落到地上就是水。能看见几个小时的地面雪，实属不易。
2. 拳有两种东西，一是要做的，另一个是为了做要做的而做的准备工作。今早看见学员们用了好久的时间热身而有感而讲了这个概念。 举了主持人说话的例子。好的主持人说话干净。差点的全是填空的语气词。
3. 讲了左右擦脚的力是哪里来的。肩不动，中心不动。 只收肋。
4. 解释了旋转的机制。低一点，对称动作。
5. 不怂肩。用腋窝里面动。
   
6. 所有的动作都是转出来的。
7. 给新生解释了实用拳法体系的三层关系： 1. 理论是对立统一的阴阳原则。2. 概念是间接力。3. 动作是分阴阳。
8. 太极是加法。 刚的东西加上一点油就会显得不刚了。但并不是去掉刚。

在馆里吃午餐。

下午课。

1. 复习了实用拳法刀。
2. 讲了旋转的必要条件：伸展。
3. 对准敌方的中心点往前延伸使其失重叫瞄准。对准敌方的中心往后拉使其失重叫领劲。
4. 2020年目标：给自己练太极创造真正的需求。

我们练功的地方：