2019年十月陈中华首届大青山推手讲座视频。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:大青山陈中华太极馆

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：这是第二步，第二个阶段。走！嗳，他这个比你好点，就他这个压，很明显是压肩把它动的。但是呢，它动大了啊，你为什么动大了你没转！就最后这个，它得把这个力化成这个力。

你不的话，它就翘起来了。嗳，有、有、有，好，走，走。再往外开，从外面出来。

人家这个大架呀，这个动作，你看这个大架到这儿来。给你们演示一下，人家的大架是这样儿的！嗳，是这麽样儿的，为什么？它这个地方它得穿出去，它得这么个感觉。能看见吧？就是肩上的力它得到手指头梢上！嗳，这个他有这个意念。

嗳，别动啊。嗳，放松！得在这儿！这一压，压过去了，然后转！你看，弯了手了吧？它不能弯，就是它转！它没有什么东西，你别到最后又这样了。走！可以，有点儿、有点儿、有点儿，行，就这样吧，底下这个先别做了，到了这一步就不错了。

陈老师：来试一试，叫什么名唻？

学员：叫陈斌（音）。

陈老师：陈、陈斌。哎呀，陈斌呀。你看，陈斌是陈式太极拳的名家。嗯，这几天我一直看着你这个肘都有问题哈！什么问题，受过伤吗？学员：没有。

陈老师：没受过伤，天生就这样儿？你这个肘天生是这样的，这不好。咱们得把它练进去。好！开始吧。好，你看到那个肘位置不对，再重新开始，大家看着啊。

嗳，这不行！你这麽样做这个不行！它就这么放在这，然后这麽一压它就压开了。嗳，好。但是你转的时候微微转了偏一下，你现在只是往下走，你看偏一下。

这个，你看那个十字手之后的这个叫什么了？哦不是，金刚捣碓完了十字手也是俩字。你看它偏一下，它偏一下正走在这儿，然后走过来。这个一个，为什么要单独拿出来？

这是一个很有特点的，这个动作到处都是，你看它都是这个东西，它不是自己开的，也不是这么转的，它往下压把胳膊被压开了。嗳，再来！嗳，有点儿。好！太快了，慢慢的来，你体会这个劲。

你看你这里面断断续续的，这里面你压了一会儿，它又不压了。还是断续，好吧。这个不行，这个手不能拿回来。它整个的是摇回来的，你看，它没回来过。在这个位置，它回来就不算了，在这儿回来就不行。嗳，还没到，它得在这儿！

这个位置，你差了一点儿，再开！嗳！好，好。也收了手了。就是在这儿，它是，嗳，放松、放松，放松，这个腰不能动。嗳，是这么回来的。你呢，回了手了。

学员：往上？

陈老师：不是上下，就是手不能动，你看。你碰我手你试！在这，你碰它，你别推它。你们都是劲儿太大了，你看我顶不住你。一碰你这么大的劲儿里面，你放上，放上。你看，你像一张纸贴上，你就是一张纸，你全身的力全压在我身上，你就没法体会我在干什么。

嗳，好，在这儿吧，你看你有这个东西。他是一到了这里之后你看，它收的时候，它这麽收的。你只要有手，它就顶上劲了。为甚麽手上这麽大劲啊，你一直在顶着。它不能顶着，你看，就放在这儿！嗳，你看！好，先这样。

嗳，都看明白了吧，知道想干什么？是吧。

你，试一试吧。嗳，等等，等等。你这已经出去了，你看你这么一放，行了，别这样！好，走！嗳，开的不够。再重新来，开大点，开的不够。嗳，你往外开了没伸出去，再来！还没伸出去！

什么意思呢？你这个幅度太大，你没往外。你们看到了吧？它在这儿，我压的时候它压出去了你看，它，因为我也往外吧，它有这麽一个，我有这个力，还有这么个力。你看它有个往外出的，你们看到了吗？你没往外出的，你老这么横着走。

在这个拳里不允许有横劲儿。走，不够，不够！你在这，你基本上到这儿了，你得走到快要过关了的时候。还没开你已经开始做动作了，继续往这外边开呀，继续开呀，不够、不够，好！在这个位置，不要动！继续。

嗳，有点、有点。在这个位置好了，现在不要动，它往里收。嗳，你这个地方紧了！你收的时候吧，你看，它紧了。它就这么收进去了。嗳，这好了。

别紧张，放松。走！嗳，你别准备，我说你紧张就是你做准备了，你看。你老想准备它一下。你就在这里开始就行了。

嗳，好、好、好、好、好、好、好、好、好、好、好、好、好、好，挺好的！不是！你看到吧？（英文）你看，你中外！嗯？就是中外共同说很好！你这个我不大会说这事。好吧!嗯。

不是，它有的一个事儿，一个报道的时候，那个新闻里面老说，中外什么什么都评论麽，以后得学着背啊。

准备好！嗳~，手脖子得伸直了！伸直了！嗳，好！就是随便这麽放松的伸着，你别紧了。好，走！嗳，再来一次、再来一次。我就换个位置看看，好！嗳，基本上可以啊，再来！

嗯，别弯，在这个位置就好了。好，这个在这儿就行了。好，继续。嗳，这个往前了，再来！最后快落上。好，你看你这个肩往前了，你微微有点儿这个，有点儿这个了，一点儿不能有啊，它只是方向改一改，一点儿也不能有这个东西，它就是这么转。

如果想让它转的远，你看它这么转。如果转的低，它这么转。明白了吧？嗳，又就过去了，看见了吧？就他的肌肉已经，你练了一段时间，它的肌肉就调整好了，就是你拉的那个肌肉长，它已经喜欢那么长的拉了。

你让它在这儿它难受，它就自己就就过去了，你过去这一点儿你看你再试，你试，你走、走、走，你试，就这一点它就过来了，你回去别过来，你再来准备好。

嗳，好！别动啊，陈正安你过来，就这麽堵着你别碰它。就是你只要这儿不往前走，你往下走走试试，你看这个我拉不动你的。

学员：是。

陈老师：因为你那个中间那个轴没往前倾斜，试出来了吧？它将来这个地方要放开了，它不管怎么样，它也是这样的。它不能走到这儿多少往前一点儿。嗳。挺好！

练练试试。放松、放松，位置可以放松，走！嗳，你这个、你这个有动作，不能有动作。它主要是从腰里转出来的。它不能这个地方想着动作，你看！它就是腰里转出来的。还没转，嗳还没转，你们看出来吧？

朝立看到了吧，等在日照，馆里面有空，你去多指导着他反复的练。走！嗳，你看，这儿他，我给你转一下你试试，转什么样？放着别动、别动啊。嗳，它转是这样的！是这样的。嗳，再回来。是这麽个感觉，只要他这个地方不晃，转本身你看吧，它就是开啊，好！有点，嗳，你看！改的不错这，是吧？嗳。