老师曾问：你们自己呆在家里，能安静的呆几天？不烦不焦不燥—–这是一张试纸：

只有内心安静，才能真正安静。

中国的春节总是热闹非凡，锣鼓喧天；不曾料2020年始初，却被“囚居”在家，叩问起自己的灵魂来。

虽然未曾如愿前往大青山；清淡无扰的在家，倒也惬意。

昏天黑地的看了两本《大秦帝国》，所有的战争最后都是综合国力的较量—-不只是将帅，也不只是兵力。

在那个蓬勃而孕育着万象的时代，有各种各样的国王，牵扯着幽微的政治；纷繁的局势，有可为，也有不可为，这下热闹了：

战国四公子，权臣，武将，诸子百家；当然，还有美女，和仙袂飘飘的世外高人~

风华绝代的还有偶尔的丫鬟，兵卒，渔夫~

总之，千丝万缕，盘根错节。纵横捭阖，统揽天下局势；穿针引线，精准的阡陌交通——所有这些，都令人叹为观止。

当然，也一头扎进网站，视频看得头昏眼花—-改拳视频。

反复琢磨陈中华老师每一个修改动作—–当然，呵呵功夫没下这么足啦！走马观花，观的多了，竟然觉得~~~

一开始如获至宝，贪婪地记忆每一个动作每一个要点；因为对比下来，我的八十一式似乎全都不对—-空有架子，没有内容。

但是，结果很严重—-再做动作时，直接不会了：

脑子里回忆着那些话，又想不囫囵；终于想起来了，又做不到。迷茫中，下一个动作，直接忘记了！

于是破罐破摔，干脆只看不练；看的多了，反反复复“看到的”就是那些个要点—

一，整合力量，远端发力。

陈老师说：不要对抗，一对抗我们的力量就小了；要绕过去。

我理解的“绕”是把全部力量整合后，末端发力。

比如“进步挤”，不是直接撑开，而是下沉再往下外开，指尖外翻与头顶形成一个圆。

再比如“搂膝拗步”，胳膊不是直接伸开，而是绕过肩窝处的人；还是出手！

十三式中提水后的那个动作，胳膊插在两腿之间，不是直接往上抬—-而是先往前，再往上，这样就有了一个“撬”的力。

这就像秦军作战，从不单人对抗，只是矩阵—团队对战；我们的人体，就是个环环相扣的“阵”，手指是排头兵。

二，不动。

之前看陈中华老师和陈旭教练的视频，不太明白之间的差别。

这次听到陈老师讲：你出拳，在挨到对方身上之前，所用的力气都是浪费；我们的动作，都有个调整，先到位，到位后再用劲。

一下子懂了陈老师套路中，很多漫不经心的动作—-那是到位前的调整，不需用任何力—–外力或者内力。

陈老师改拳时，常说的是：不要动，这儿不要动，那儿不要动~~~

这里面有一些下意识的动作，他不知道自己动了；还有一些是下意识的“代偿”，因为做不到真正的不动，只有别的部分动了。

所有看似最简单的不动，是因为有些看不见的但艰难的动，在打底。

就像当时秦国的丞相张仪所说：你们担心山东六国变法时，秦国会突然进攻，功亏一篑；可是秦当时商鞅变法，又承载了多少压力？又有谁来担保？

战争纷起的年代，一个国家的“不动”是要有足够的“动”来支撑；一如一战二战时，瑞士的中立。

当然，运筹帷幄非常关键；大到一个国家，小到一个拳—-首先要清晰每个动作，哪里动、哪里不动。

陈老师说：要把关键的做对，其他可以舍弃。比如旋转，可以多转几次，但轴不要动。

三，内劲

改拳基本都是在找劲路。

陈老师说：这个拳，一开始很费劲，后来是结构，再接着是火候，最后就是随心所欲~~（反正就是越来越简单）

“改”基本都是针对“费劲”阶段，非常痛苦非常费力的寻找新的用力结构。

再有就是很多动作，是需要定住身体中线部分，然后把左右往两边拉。

我还听到一句话：中间往里挤，外边往外伸；中间变小，外边变大。

这些全都是我不知道具体地方，怎么用力的；不过试着比划比划，倒是有点“意思”。

越好的东西，越细腻；珍贵的东西，都是细心打磨的结果。

一遍遍的练，一点点的改~

陈老师说：这个拳很难很难，有的人想自杀都不想再练。

当时想到的是：能把自己难为到想要自杀，也是真的付出了！更多的人，是不会把自己难为到那步田地滴~

每个人程度不同—–每次基本功提水，我觉得胯部疼，就练一天停三天—–

当兔子拼命奔跑时，乌龟该如何前行？

就一直一直这样往前骨融吧；保持前进~