2020年1月陈中华老师北京实用拳法讲座。讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:北京陈中华太极教学点（子真太极馆）

视频文字转换：山东潍坊于丰泉

 go,again,  On that move,  If you let. if you putting here, and you putting your foot, go,go, Yeah,no, too big,go,that’s it.  That’s it.if you that,Train and to  the muscle the train.它到最后那个丹田啊，这个东西在道上，在术上，就是说这叫结丹啊，结丹，到最后它只是这儿会动，别的地方不会动。哎，它是里面就是这么样的， 它就促进了你整个的，整体的身体从内部里面的动作吗，就是我们说叫，叫Core energy.核心力量吗？

它那个力量在核心的部位，它不在外面散着，  Core energy, at beginnings on outside.你看，嗯，你们，你过来试这儿。这儿，哎，这么扇开这个，分开。分开手指头你试，你看。我们一开始的时候，你扶着这儿，我们一开始的时候劲儿都在这儿。它再过一段时间它都在这儿。

现在这个地方都没有了，就直接这儿，你试，就是这儿，这儿什么也没有了，就是这儿。给到了手上了，

（学员）嗯。

它别的地方都是空的。就是从这儿，这些地方都是通道。没有动作，all these are conduits, the power.它都是一个通道，这是一个力，力在里面。唉，它这个地方就合上了，就觉得丹田和这个手心，它一吸一开。 Do you like ligament,here and here.它才有这个力，你看。我给你试一试它这个，看，我这么抓着你。这个都是在这儿的。你看，就是它从这儿过来的，你试。它直接就到那儿去了。不在你身上。它能越过你的，你看，我只要使劲的在他身上。他就这儿一走到这儿，你试，它直接在他腰里，嗯哼，是不是拉着你的这个胸了？

现在你试，它就在丹田里面。直接就到身上去了，所以将来推手的时候，不是推手，还是说的动作，现在拉着他肩了，他一到这儿来，你试，在里面，推手就是他全身都是松软的，你看。 嗯哼，他都只是起个占位的作用。但是位一到了，就是丹田这一下儿。就是这么一下一走就行了。唉，你看，是吧？

一到这儿就有了，他一到这儿来，这个手指头，就是丹田的一个表现形式。到这儿来，就这么一顶。他连上了吗？你看，this fighting you see.you fight, no problem. It’s normal, but here. And dantian is connected to you.嗯。 Um, this is the your power.now dantian is here.你试，是不是外表的，

（学员）啊，

现在你的试，看，丹田已经过来了。就得慢慢的。

在这儿吧，你看。它就在这儿吗，你看，你试，是不是就看谁的劲儿大？是吧，你看，他自转。你看，一动也没动过。唉，你试，哎，推就是了，往这点儿。他后面有玻璃。你试，就这点吧，你看，

（学员）哎哟。

没事儿，你看。哎，没事儿，她不使劲儿也行啊，不使劲儿，去我就往前走。需要的距离大，因为你得蹦得很远。因为在这儿，他不是原地有。你试，

（学员）哈哈哈哈。

哎，好好。嗯哼，基本上没碰着，他一碰他就出去了。你再看我胳膊。你看这个距离。是不是他让我动了，现在看。

嗯，就是这个吧，你看我这个胯，呵-，这么样的。它不是这么晃的。就是它聚了嘛，这就是我要你们的动作，你看。就是这样的。并且在这个同时，你扶着我两个后背，唉，对对，往外扶，唉，对对，可以了。你看，我做这个的同时吧。

（学员）嗯，

它这么扩展的。

（学员）噢。

嗯哼，你试，它有个这个。它一个这个，一个这个。它不就是个圆吗？它有两个线。所以这一条线就是这么个意思。就是，那个意思，你看，就是在做它的时候，我们夸张的说， When I’m doing this.我也在做这个。就是这个上下做这个，左右做这个。它合在一块儿，你看。你看，哼，他碰哪儿都是这个东西。明白点儿了吧？