2020年1月陈中华老师北京实用拳法讲座。讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:北京陈中华太极教学点（子真太极馆）

视频文字转换：山东潍坊于丰泉

上都没劲儿，哎，曹立民，你来吧？你们看，你给录个，到这儿来，嗯，然后你手这样，

（学员）我手。

哎，把住我的胳膊，哎，好好好，哎，往下拉吧。你看，他有劲儿。你再回去，站这儿呢，告诉你。哎，来，哎，不是，不是，使劲儿往下压。

（学员）就光压，

哎，哎，你试，哎，再回来，你们看啊，压，是这么个劲儿，怎么办呀？他压多少，压，我伸多少，压，伸多少，然后你们扶着我。扶一扶我这个肩，到后面去到后面去。轻轻扶着，轻轻扶着，你试，这儿一个，这儿一个，这个地方立起来，唉。好，你试，两个，让两头儿，嗯，就是他有多大劲儿，我这儿撑多少。反复练，反复练。练它几年，这个东西，就是练的是什么，就是胳膊里这个劲儿，是这么练出来的。再练到最后，你看，你试，一开始，你看，我这使劲儿，你试，你看，他这样，再你试，嗯哼，嗯哼，嗯哼，

（学员）搞不动，

你试试，你看，你看，他一开始是这么顶的。这个地方抗了，现在你试。这个就是伸，他对方做动作，你就开始伸。但是一开始没有个参照物，你自己不知道干什么。就是他有一个力，你再这么，这个就伸的，得伸到这儿来感觉到拉他。横力便竖力，这一个是竖力，你把它变成横力，横竖就是给他改过来，改了道了，他就出来劲儿了。你试，嗯哼，这种吧，嗯，现在你试。

（学员）哇，动不了，

嗯哼，就是这个力，这一开始只是讲这个方法，最后还有技巧，什么技巧呢？你再看，你看他一这样吧，我把这个力，正导到手指头上，你试，导到这个地方，在他肩上，他是自己拉的自己，

（学员）嗯，对，对一点儿用不上。

Yeah, yeah.没事儿，你看。 Um, now see later. Um.

嗯，嗯哼，

（学员）师父，我试试，师父，

没事儿，试试，哎，沉肘，用肘往下坠，唉，唉，再来，重新来，再试，哎，试，嗯哼，

（学员）哦，

这就是自己拉自己了。

哎，嗯哼，打上扣儿，这样你不就简单点吗？

（学员）嗯。

你试，这么个劲儿，现在啊，

（学员）哇，

他就在你的，然后我微微转一下儿，你试，你看，转你肩上去了，

（学员）嗯，

就你那个劲儿，他给调那儿去了，

（学员）嗯。

嗯，但得，一开始别使劲儿大了，慢慢练，你就持续的用一个方法练，练它三个月，它就好像举重一样，这个地方就有力了。嗯哼，有点儿吧！

（学员）嗯，

现在你看，我手伸出去了。

（学员）嗯，不行不行，压了不行？

嗯哼，为了平衡，你们仔细看，看，看，我这儿还平衡了呢。

先试，嗯哼，这么个力吧！

（学员）嗯，

嗯，再试，嗯哼，不是这儿，是伸到你后面去了，

（学员）啊！

嗯，嗯哼，试，嗯哼，是这么个力啊，嗯，再试，嗯哼。是不是拉着自己啊？

（学员）嗯，

嗯，嗯哼，没有了啊，

（学员）嗯。

嗯，没了，是吧，

（学员）嗯，

一点儿也没事儿，

（学员）嗯，

你试，你再试，嗯哼，哎，他这个劲儿很大，嗯，试，最后是不是就在你身上了？嗯，嗯哼，在这儿是吧？

（学员）嗯，

把他，再来，你看，导了那儿去了，

（学员）哦。

嗯哼，这是上下的，现在伸出去了。

试啊，哎，就是这个意思，现在你试，

（学员）这个后边儿，跟这儿对拉，

哎，就是你。

在这儿，是吧，

（学员）嗯，

现在你看，崩开了。

（学员）嗷，