“新加坡2020年2月五日直播2”在线视频购买

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2020年2月5日陈中华老师在新加坡给部分弟子的夜课讲座。感谢弟子高泉植提供直播。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:新加坡陈中华太极教学点

新加坡2020年2月五日直播2
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视频文字转换：西安杨东升

起来了，你推我你试，你看我只是让了。再一个你看，我顶啦。现在你看，你看是不是你自己得起来啦。唉，你试。唉，你试，是不是你已经脚底下没有啦。这个，这个地方和这个地方一定是一样大

所以那，借这件事我给大家讲，我们这个实用拳法是个划个圈，但是这个圈什么样呐？这个圈是反着的，不是正圈反圈，是这个圈是倒着的。能听懂吗？不是正圈和反圈，这个圈本身不是这样的，我们这个圈是这么过来的，它从这儿你看，它也是这样的，就是里面在走，不是外面在走，这个叫反弓圈。

听懂吗？这是正着的，我们的圈是这么做的，懂了吧，然后这么做的。它不是这样的，不是这样的。所以你看，定住手，到这儿来，定住，好，放松，帮他定住，你过来，定住，唉就是捏这，这都不动，只是走它。唉唉，这儿太紧啦，唉，太紧啦，唉这儿就是拉不开。拉开，他这两个地方不动，把它拉开，像一个弓箭一样。

那个弓箭是拉这儿的。你看，拉它，你看它动了吧。就是你抓住这，别抓这，就把这个地方要拉开它，你看，要慢慢的拉开它。唉，站这儿这儿。站这儿能看见你。唉，好。通过这样的拉，它不动，它也不动，这个地方让它松开。唉，你看，唉，好好，慢慢的来，好好好，把这儿拉开啦。它拉开啦，你看，它有距离啦，以后你的动作就变啦。

现在那一到这儿来呐，它是一块的，死的，你的动作都是这样，硬的，你试。你们拉拉我，你们看。唉，抓这儿，抓这儿，你拉这儿。唉，对，你试，慢点你别着急。站这儿，唉，好，用这个手拉。拉，你试，唉好，拉不动啦，停住，停住不要放松，好，然后你看这儿，他抓住了，这个缝，你继续往这拉，你试，然后它转它，你试，是这样的。如果你拉，你再试，这是不行的。

你试出来里面没有东西吧，你试这没有东西的，而是你看这儿，我拉的时候，你再来，Davit你试这，往上，再试这，唉，不，摸着肉，唉，慢点拉，这么转着拉，往这，好，你试，停停，好，你再试这儿哈，你试，这就叫螺旋缠丝。里面不动，外面是这样的，这个肉是这样的，一直这么走。

所以你要自己来，你看，你这样，你抓我。唉，抓住，这儿，好，放这儿，然后用它这么拧它，唉，好，走，你这儿用力啦，用它转，不，用力啦，用它转，唉不是，用力啦，在这不动，你看我，好，你扶着我的肩，肩上面，好，扶着这，你扶着我的肘，可以啦。你那，你看，你是这样啦，看出来了吧，现在你看。

好，它不动，不能往前，就直着往下，不能往前，你给他把手放这，唉你不能往前，直着往下走，唉，还得往下走，使劲走，然后这儿不要动，过来抓住，抓住底下，再抓住上面，就它不能动啦，这个你给扶着，这儿，再扶着这儿，这个上下，这儿就好像这样放在一个table，它不动啦。

你自己往下转，唉不要往前，往下转，唉你不要往前，往下，唉，好好，再往下，这个时候，在那吧，你做这个，不，不是它，它不动，做它，唉你晃啦，就在原地这么转，唉唉好好，再来，还不够，再来，还不够，还不够，你别停，停住之后不要放松，放在那，你这个手放这，这个手放这，帮他这么转，唉这就行啦。

最后就从这儿，看见了吧，感觉到了吧。它前面是叫什么，接劲，前面是接劲，就是螺丝刀，这是螺丝，螺丝刀放上啦，它不动啦，是后面转它。所以你这个前面，你看这就放上啦，你这么一放你试，有啦，不能动啦，然后它往下落，它再落，不要靠我太近，往后，唉，转，你试你试。

这样，这不要使劲就转它，力转到这儿，慢慢练慢慢练，练到最后力在这儿，然后这个力它再和它连上，然后它再和这个脚或者这个脚。你上面只要是动了，你试，是这么个劲，你把手放这，唉，你上面动了，它永远是这么个劲。明白了吧，它一直上面走，现在你看，它不走，不走，到这儿来你看，是不是我从这儿走的。

你试，你们看，这就很难，为什么？你往里挤，使劲挤，唉，不要用力，就是离我很近，进来，唉好，离我近，她近了我不好用啦。你看她都把我挤起来啦，明白了吧。所以我这儿定住，你看我的肩要落下去，你的肩老是这样，你看它落下去你试，它还是从底下来的，明白了吧。

所以你看，我想做这个动作，唉，你把手放在这儿，对对，用上力，你看推不动他，我故意一推，这就是说告诉他我要这样推，但是我已经下来啦，这时候你试。你看，这就是六封四闭，你们一直是在做这个，这个不行，这是不行的。

你看这，有啦，你看它、它、它，你碰这儿，一个指头碰这儿，Davit碰这儿，这个缝，你摸这个缝。你们是这样的，现在你看，看到了吧，完全是在缝里面走。身上是不动的，但你看到我动，实际上都是假的，它一动也不动，明白了吧。你看我们的动作，看到这儿，下去啦，然后从里面往这，它是这么做的，不是在这儿走的。

这就是，到这儿了怎么办？这儿可以啦，不够，怎么办？往这儿再走，这就是刚才这个动作，这个动作要是做出来太可怕啦，非常可怕。你看，我慢一点给你做你看，你看，他在这儿，我这一碰，你看，我碰的同时到这底下啦，看到了吧，这个时候它已经这样啦。

你看，就在这个时候你试，就这个时候是这么走的，上面一动也不动，底下的力打一个胳膊太容易打啦。明白了吧？所以再练这个东西，就是这个地方它得练的下去上来，下去上来。看到这了吧，然后加上这个，你看，唉，练。

我在看这个，很多信息我看到啦，这个它一直在变化。画面很清晰，我们是晚上，晚上的灯底下。看看现在还没有什么问题，非常清晰，近距离感觉师父上课。唉，现在已经有100个人在线啦，这个新加坡那也和中国一样，现在那因为病毒的原因，不鼓励大家聚在一块，所以我们今天那原来就说就两三个人在这聚一聚，但还来了六七个人。六七个人还不是很多人聚吧，因为这个地方比较空旷。

对对对，这个很强壮的外国人是Benjamin，他去过大青山。Hi，Ben，Hanrui said hello。唉，韩瑞你刚才问的那个外国人我转告他你问好，他也问你好。缠丝，对，我们刚才练的就是螺旋缠丝。

那个动作是干什么呐？是六封四闭的动作，唉，要让他那，不是，不要很神秘的练，是要他很突出的练，让大家感觉到手和底下的脚、还有头动的很小，但是中部要做的动作特别大，肘和腰和胯要做的大，越大越好，因为这是一种练吗，要练到最后我给大家说这是一个反弓，是一个弓，但是反过来的，我们这个所有的圈是它的形状是反着的，就是什么意思那，大多数它是这样的吧，我们是反过来，是这样的，唉，这样这样这样，它是这样的。

 

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  6. 学习六封四闭收获：1手合住，定位不动，就像螺丝刀的头，也是螺丝刀旋转的圆心，肘、肩、胯都是螺丝刀的力臂，即螺丝刀的把，肘肩胯旋转的幅度越大，作用到手上的力就越大，对方感受到的力就越大。2肘肩胯都必须以手为圆心，对准，不能偏离，不能晃动。3通过开肘开肩开胯，保持身体不动，完全在缝里面走。4感觉到手和底下的脚、还有头动的很小，但是中部要做的动作特别大，肘和腰和胯要做的大，越大越好，这就是一个反弓。之前看过几个视频，已经有过几个收获最大了，这个视频又是一个收获最大！感恩师父！感谢教练！问题：按照这个规矩要求，做拧毛巾、提水、正反圈、披身捶等，也可以找到了相同的感觉吗？谢谢！

  9. 要反复看这个视频，特别是师父给本杰明讲的到底是什么。
    手不动是什么，肘是在做什么，肩是在做什么，胯是在做什么，肘和手是什么关系，肩和手是什么关系，胯和手是什么关系。
    综合起来是什么意思。

  14. 如何进去，是被对方推进去的。让我想起香港视频里陈老师拿的那个杆子，杆子本身是固定不变的，动左边多少，右边就相对动多少。从六封四闭动作理解，在身体上的表现就是胯填多少或肩转多少，肘收多少。和对方合在一起，一个密闭空间里，力作用在对方身上，是把对方从下面翘起来，挤出去的？

  20. 看清楚了，陈老师的动作都是在底下做的。上一节课，陈旭教练说的“界”的概念，在视频开始的时候很明显。陈老师说的肩和胯一样大。肩往后退多少，胯就在底下进多少。进去以后对方就站不住了。
    手没有动作，只是接劲，动作都是肩胯做的。最后连到脚上。看到手动都是假的。手没动。
    胯要练上来，下去。就是练提水。
    陈旭教练有一个开胯的视频很好，把膝盖固定在四方形的柱子上，拉胯。两个方向，一个是左右拉，一个是做填胯动作。最近经常练，一天左右胯各拉300次。

  21. 陈旭教练你好！陈老师在开头（十五秒时的时段）说：《这个，这个地方和这个地方一定是一样大。》这两个地方是说的哪两个地方？是指胯组合这个地方，还有肩肘手组合这个地方吗？

    • 这两个地方指的是：往里的劲和往外的劲一样大。
      在导读的第一段讲的就是这个一样大是什么。
      也可以说是把对方引进多少，下面要补进去多少。可以说说是引进落空，也可以说是杠杆。

  22. 老师给本杰明讲解六封四闭的螺旋缠丝：双手不动，不要用力，用丹田转。肩一定不要往前，直着往下走，肩往下再往下，肩从前往后转，再转，这就是螺旋缠丝，里面不动外面缠绕着出去。前面叫接劲，前手握对方臂的地方是螺丝，前手是螺丝刀，手放到螺丝上不能动，转后面。慢慢练力在肩上，转肩，然后力再和胯连上，然后力再和前脚或者后脚连上。

    • 反弓可以这样理解，我们拿一把弓箭射箭的时候弓是对着外面的，这是正弓。把弓箭的弓反过来就是反弓。
      反弓的焦点圆心是在外面的，正弓的焦点圆心是在里面的。
      圆心就是力的焦点，如果这个焦点在身上时间久了身体会出问题，焦点在身外对身体越来越好。

  25. 视频的开始部分，看的不太懂—-手和脚，出去的要一样多？

    反功圈，貌似理解了，我们陈式太极拳的拳是反着的，而且身体躯干和胳膊动的是相反的—躯干带动胳膊。

    弓箭，反的弓箭，陈老师讲的非常详细，我听懂了—-手和肩不动，拉“肘”，把胳膊和肩窝处的缝拉开，即肩窝处分阴阳—同时分出两个以上方向的力。

    陈老师指导外国学生的部分，有点晕晕的：肩要落下去，接劲；然后才是肘内收旋转，最后带动整条胳膊旋转，而肩留在原处。

    “接劲”是什么感觉？何时接劲，如何判断是否接到了劲？

    陈老师的私课中，很多这样动作的精讲，每个动作都分几个细微的步骤—这些我没有体验，大脑理解不了，身体更做不到。

    比如这次讲的六封四闭，陈老师说，这个动作做对了，非常厉害！
    好神往啊~
    而且陈老师的身体十分灵活和柔软，也非常羡慕。

    视频中讲，动作完全在“缝里”走。缝在哪里？呵呵目前还找不到。
    还没有从外面的劲，收回到身体内部—-其实我们身体内已经蕴藏了极为巨大的力量，只是还未充分开发。

    不过这次好像对“螺旋缠丝”的理解，更透彻了些。
    里面不对，身体的“肉”一直缠啊缠啊，从手绕身体一圈圈的直到脚。

    谢谢陈老师的精彩讲解，内容量很大~~

    • 1，这两个地方指的是：往里的劲和往外的劲一样大。
      答：在导读的第一段讲的就是这个一样大是什么。
      也可以说是把对方引进多少，下面要补进去多少。可以说说是引进落空，也可以说是杠杆。
      2，肩要落下去，接劲；然后才是肘内收旋转，最后带动整条胳膊旋转，而肩留在原处。
      答：这个说的很好，不是晕晕的感觉，肩这个部位一定用转转到手的底下，在手底下转。
      3，“接劲”是什么感觉？何时接劲，如何判断是否接到了劲？
      答：接劲：把手放在对方肘上，保持不动。这个感受需要两人配合练习。不能推动对方，也不能在这个部位打滑，接劲需要火候。
      4，动作完全在“缝里”走。缝在哪里？呵呵目前还找不到。
      缝就是老师让同学点着的两个点里面，记住这两个点。
      5，对反弓和对螺旋缠丝的理解对了。

      • 一个困惑，实用拳法的层次如果用幼儿园小学初中高中…博士后，我这种幼儿园的是不是不应该听初中高中的课程，不论是身体结构、身体感受以及实用拳法的知识储备都没有办法理解更高一层次的内容，会不会提前知道了反而不好呢？因为会跨阶段去追求一些还做不到的事情。

        • 听着很有道理，但是这个道理会害人。
          我曾问师父是怎么学会的，师父说他在学拳的时候洪师爷年龄已经很大了，大部分时间里都是给师父讲拳里面的理，师父说听明白了洪老师讲的是什么了，要练什么了，再去练就练出来了。
          如果听不懂就不去听，自己去练拳了，再来听还听不懂，又去练拳了，这样几年就过去了，兴趣也没有了，激情也不在了，功夫一点也没长进，师父给你改拳还是改你不会的那些，你还是像初学者一样，一点都没练过该练的地方，只是练了自己会的，只练了自己想象中的拳。
          所以一定要来听。
          曾经有一位师父说：有的人跟了我一辈子，一天我的拳也没练过。
          可悲吗？

          • 谢谢。明白，目前也是把听不懂的先记下。不过我表达的并不是完全你答复的内容，有一点说不清楚。
            那么第一点肩下去，翻是什么呢？

      • 2，答：反弓可以这样理解，我们拿一把弓箭射箭的时候弓是对着外面的，这是正弓。把弓箭的弓反过来就是反弓。
        反弓的焦点圆心是在外面的，正弓的焦点圆心是在里面的。
        圆心就是力的焦点，如果这个焦点在身上时间久了身体会出问题，焦点在身外对身体越来越好。

  32. 人身体中力量最大的部位首先是腿，其次是腰，所以在和人较技时，要想花最小的代价战胜对方，最便捷的办法就是用上腰和腿的力。当然，要想灵活自如的把腰和腿上的力利用好，可不是件容易的事情。这个视频里师傅就其中的一种情况总结了一种普遍用力规律。看后很有启发。

  34. 1、00:45反着的、倒着的圈，里面在走，不是外面在走，反弓圈的弓是这个弓箭的弓字吗？怎么理解反弓啊？2、06:40“身上是不动的，看到的动实际上都是假的，它一动也不动，完全都是在缝里面动，上面一动也不动“，这和刚开始0:45讲的反弓圈走里面不是外面动，怎样配合起来好理解？对这个字面上倒着的圈理解不了。谢谢陈老师，谢谢教练们！

    • 1，答：反弓可以这样理解，我们拿一把弓箭射箭的时候弓是对着外面的，这是正弓。把弓箭的弓反过来就是反弓。
      反弓的焦点圆心是在外面的，正弓的焦点圆心是在里面的。
      圆心就是力的焦点，如果这个焦点在身上时间久了身体会出问题，焦点在身外对身体越来越好。
      2，答：转不叫动。实用拳法只转不动。

  35. 借合陈教练的导读又反复看了几遍，还是有不太清楚的地方，明天继续学习：
    1.实用拳法的圈是反弓圈，是向外的，这个很关键（对肩后翻的影响？）！
    2.肩、胯要开，才能转！
    3.肩不要往前，向下，向后转翻到底下，不动旋转，才能形成缠丝劲。
    4.接触点不动，后面转；错误的是一直在晃，一直在上面，没有向下连上。
    5.5’38″女学员不自觉的完成了反弓圈，陈老师让其进身，把陈老师挤起来了，加大了陈老师下翻的难度。
    6.六封四闭，手是不动的，肩胯绕手旋转，下去再返上来；错误的是手来回动，胯来回晃，没有落下去。
    7.最大的收获，目前大致有了界上界下、主动被动、正反弓圈的概念。

  38. 这个视频和上次课视频相同，同样讲的是设＂界”，多是从界的下面走，让对手摸不着劲，对方一碰自己就出去了！

  53. 对方推来时不在前面和对方顶，要把对方的力接住用底下打。上面回多少，底下进多少。底下是胯，胯进了之后脚协调着进去。进去之后对方的脚就起来了。

  68. 视频导读：
    ···接直播1里面师父讲的内容：所有拳里面的动作都是倒着的，对方推过来的时候不是在前面和对方顶，而是把对方的力接过来用底下打。在这里面有一个要求：上面收过来多少，底下进多少，一定要一样大。底下在这里就是说的胯，胯进了之后脚步协调着也进去。进去之后对方的脚就起来了。
    ···这一部分和“第二届西安实用拳法讲座19-1晨练”在线视频内容基本上是一样的，也是杠杆。对方推你过来的时候，手保持合住对方不动，保持“界”，“界”以上的部位拉到“界”以下，力到界下面，下面的力就活了。填胯后，撬动对方。
    师父经常讲如何进去，是被对方推进去的。
    ···通过这个动作师父来讲这节课要讲的东西：在实用拳法里面的圈是反着的。
    实用拳法的圈是里面画圈，不是外面画圈。外面指的是手，里面是指的手里面所有的部位。以正圈为例，我们主要练的是肘肩胯腰的动作，手是不动的。
    在讲“北京181111-2正圈2”在线视频的时候，胳膊画了一个长直角三角形，我们的圈是在第二条线和第三条线上，这两条线就是师父讲的里面的圈，这个圈在里面是一个反弓，不管是正圈和反圈都是在画这两条线。
    手在外面不动，里面在转就是螺旋缠丝。
    要想明白这一点必须把3分到7分40秒读懂。

    • 结合“第二届西安实用拳法讲座19-1晨练”在线视频链接：http://www.shiyongquanfa.cn/archives/96820
      学习，基本上是一样的。

  70. 大家好，2020年3月9日，星期一上午 ：陈旭教练和大家已学习“新加坡2020年2月五日直播2”视频。
    1，视频讲到我们这个拳的圈是画里面的圈，不是外面的圈。
    2，详细讲解六封四闭的练法，手肘肩胯各部位的配合，目的。
    请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
    这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
    视频通过购买才能观看全部的内容。
    大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
    可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
    不会购买的请联系赵青云 电话:18686108820

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