陈中华老师2018年博兴实用拳法讲座视频系列之一。
讲解: 陈中华   片长: 14 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:博兴陈中华太极教学点。

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：是从上面儿走的，然后不动了啊！嗳，你们别比划都别比划。全身一块过来了，这是二。第三把它伸出去。刚才不是给画了正圈吗？正圈是第一个动作是1，第二个动作是2个动作，第三个动作是3个动作。

反圈是相反的，第一个动作是3个动作，你看！胳膊、腰、腿都有了，第二动作的只有它和它。第三个动作只有伸手。

但是呢，我们第二个动作可以两种变法，就是怎么样呢？它可以这麽样过来，就是腰和它一块儿做完，只是伸它。也可以手和它过来，然后蹬脚。就是这两个，它是可以变化的。

但是呢，这个第一个动作它也是一样，实际上我们正圈儿，大家都已经习惯了，就是这麽样，然后再这麽样，再这麽样，实际上就说这第一个动作就回来了。有的人，他第一个动作就到这儿了，然后他再一这样，一这样，你们见过这样的吧？

你看他第一个动作到这儿来，第二个动作到这儿。他就是这样，这个是可以变化的，不变化的原因就是作为我们一个群体，大家规定下来都这么做，它好改拳那。就不的话，每个人一个样，你怎么个改法啊？它是便于这个操作，它是效率的问题。

但是呢，原则呢，就是说一和三是不能动的，二是可以变的。好！还有别的问题吗？

学员：老师我有一个，这关于一个理发(liwai)的问题，就是说…

陈老师：别别别，慢一点儿！理发的问题？

学员：里和外。

陈老师：奥奥，里外！嗳嗳。

学员：这个里和外，我指的是…不是很清楚。

陈老师：里外啊，得有一个，不是这个标准。里外那，你看！我站在这个地方，我对着你，我的后脚和你，这叫外。所有的都是里。

因为我的后脚跟儿，这就是那边儿的最外边儿，你就是这边儿的最外边儿，我手这么一伸，对着你。那我这个手指头这个方向，这就是外，所有的，中间的都是里。听明白了吧？

学员：听明白了，但是……

陈老师：不是、不是！你别两个说！你等一等，你等一等！

我们说这个里外呢，里是一个地方，外是一个地方。你说手和肘它都在里面，这到底你说的哪一个啊？（手和身体。）身体是哪儿啊？（就是肩膀里侧嘛？）你说手和肩膀里侧干什么？（……）你说这个是干什么的？

学员：…不是很清楚…

陈老师：我说了!你看着我。我是外，你的后脚是里，你说手和那个什么什么里侧外侧干什么？（……）就是你问的是什么？我呢，为什么有的时候那个比较…

学员：就是这个手，好像在身体的…

陈老师：就是你的问题到底是什么吧？你们听懂这问题是什么了吗？有明白的你帮我翻译一下。

学员：他说的大概是这麽样。就是说，你说的里外呢，他是里，你是外，反正他说的…

陈老师：不是、不是、不是！你们别那个。刘霞继！你不要瞎说，咱已经说了，我这个方向是个、我是个外，你的后脚也是个外，别的都是里！

你不能说是，你是里他是外，我没说这个东西。你到底问的是什么？我今天早上有位同学跟我聊了半天也是这事，到最后我不知道你问的什么，我没法回答你。你到底问的什么？嗳，你上来也可以！就是等你把这话说清楚，你到底问的是什么问题！嗳，好！

学员：就是很简单一个问题，就是正常做反圈的时候，（咹！）反圈的时候咱可以这么做，我直接下去了…

陈老师：嗳，不是！你别说咱可以这么做，咱不可以这么做！（哈哈哈哈哈)但是。

学员：我，我肯定是做的，可能不大那个…

陈老师：先别说这个，你看…

学员：就说我这个手，相对于这肘，我始终……

陈老师：不是，你看，你现在、你现在呢，你先别说。你先别说，你现在呢，我给大家翻译翻译吧！（啊。）你没有问题，你想这个把你的东西加到这里面，你突然做了个错误动作，你说这个没问题。你再说一遍，我给大家翻译一下，你再说。你说吧！

学员：我就想知道这个手正常在练习的时候，可不可以就是整体这个跑到身体的里侧，肩膀这条线来着…

陈老师：你说那个“里”和我说的这个“里”不是一个里。（…正常是这个样子…）为什么我一直不明白吧？我说的…我再举另外一个例子！我说里外！你那，就非得说，它是公里还是英里？咱说的那个“里”那个汉字是一样，它不一回事儿！

你还是！我说的里是，你那个参照物是个，和你的后脚是个外，里面都是里。你现在突然就来了个这个肩膀是个外，肩膀是个里，你已经给改了。不是，你把这概念已经改了，就是你问的问题我不知道了！（奥！）明白了吧？

学员：明白了，还有一个问题…

陈老师：你可以问，但是你得问的对！我不知道你问的什么，因为你问这个问题，你用“里外”，里外和你说的都没关系，现在清楚了吧？里外和他说的都没有关系！

学员：还有一个问题，就是说…

陈老师：你刚才的问题是什么？

学员们：哈哈哈哈哈哈！

学员：很简单。直接手掌可不可以就是在身体的里侧，这个手掌。

陈老师：身体的里侧在哪？

学员：相对于肩膀吧…

陈老师：那身体的里侧相对于肩膀，嗳不是！你现在是在重新改写拳谱吗？！

学员：这个这个我,我也有点乱！

学员们：哈哈哈哈哈!

陈老师：就是说话的时候你不能突然编出一套来！

学员们：你就说你做这个动作的时候，你这个手能不能上肩膀里边？！

这不就完了吗？

对呀!就这个。

学员：我也不知道，别人允不允许，我现在做的时候都是在身体外侧。

（具体动作！就这一个动作！）还有一个问题…

陈老师：你先别说还有一个问题。（就这个问题是吧）我现在呢，我借你这个事儿没法回答，我说一说别的吧，（好好，行）好吧？就是大多数的时间呢就说，学习的方法最好啊，就是听老师讲！

你刚才讲了半天吧，我再重复一遍，你讲了个这个。你说这样，实际可以，我没说这样可以。你过来一下就给我们把拳改了，明白了吧？就是你应该就是你刚才说那句话，你做一个动作，你说这老师这动作可以，行不行？那我再告诉你行不行。

你呢，说这个是可以的。你怎么能站在这地方说这个是可以的！我现在站在这儿说，告诉你们这是可以的原因是，我的师父去世了。我师父要去世的话，我都不敢说，我、我不敢说，我说这个动作。我只能说，师父说的收肘。那我这个收的对不对，师父来决定！

但是呢，我不能说这个就对了，你们明白这个道理了吧？所以呢，就是说了半天，我不知道什么意思。我根据你刚才比划的我给你重新说一遍。就是，实际上就说我比划了，你们看见了，然后你也比划一小时。老师，你看我比划的对不对？这就学着东西了。

嗳大家听明白了吧？就很简单，那你要把这个概念给变了，到最后我也不知道那个肩膀是里还是什么里，到最后咱就乱套了。就是你刚才做这个动作是不对的！是什么，从这儿吧？你已经走到这儿了。我们不允许你走哪儿去！

你看，就是你没看明白我怎么走的，不是和你一样。你看明白了，好好模仿这个动作就行了。现在看明白了吧？嗳！你，我再给你做一遍！嗳，你站那，我再给你做一遍，你看一看！

你好好看着我的手，然后呢，用第二个眼睛看着我的肘，用第三个眼睛看着我的胯，能做到吗？

学员们：哈哈哈哈哈!

陈老师：呵呵，我这个想把你那个脑子也给搅糊涂它。是什么意思呢？你刚才，我不模仿你了，因为你做的是有你的。你看看这个收肘是怎么收的！是这麽收过来的，不是这么收过来的！

所以本身你好好看，你就知道它是不一样的。你看你已经，你是这么开始，你一开始就这样，我没做过这个动作。所以这个要做这个东西啊是相当难的，所以这个最好是不要模仿。

要有问题的时候，有问题的时候你问一个技术性的问题，问一个非常简单的问题，就说这个手放在这儿行吗？我可能过来说就放这儿吧，这就给你具体的改了一个，以后记住这个位置就简单了。还有别的问题吗？没有了？

基本功！再领着练一遍，特别是这个正圈儿，我再给大家画一画这个正圈儿啊。你看！嗳，别比划、别比划你们看！收肘！嗳，别比划。肘和胯合在一起，转腰！你们仔细看我的手在什么地方。看转腰的时候在哪儿？直的。然后手领着往外出手的时候，你看！三个动作。

你能模仿成这样，对了30%了。你要模仿不成这样，你，就是我早上说的，你根本还没沾上边儿，你还是0%，就是你怎么样比划它也是0%。

这个你看第一条线有了，看到了吧？它有了之后这不1/3吗？我通过这个地方再给大家讲这个理论，这个有着1/3了，和它对上了。你这一对，咱两个对上把你顶出去了。

但是这一顶不要紧，顶是顶上了，但是你呢，现在是200斤，我顶出三十，五十斤来，这50斤和200斤对上了也不管用，那我这一转，你看看现在到哪儿了？是不是我现在已经两根棍顶着了，是不是力量大了？一试还不行，是不是三个棍儿对上了，就这么个意思！

这三个动作，就是1/3和你顶上了，正常的人把他顶出去了。这一试他力量太大了，1/3不管用，我一转，我2/3顶上了。一试还不行，到最后我全部顶上了。就是这么，正圈是这么个意思。现在看到了吧？我这个都不在线上，我就这儿和你在线上，这一转这也在线上，到最后，这一下这也在线上。嗯哼，整个这儿连上了！这是那个原理，做的时候让它很圆滑的做出来，不要这么、不要这么晃悠它。练练这个正圈，你们可以大家自己练，我和陈教练。。。