陈中华老师2018年12月30日在日照真不动太极馆教学视频系列之一。讲解: 陈中华   片长: 14 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:日照真不动陈中华太极教学点。

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：放这儿，你看！底下大上面小你才出去的，不是上面大底下小。你看！嗳，没个不够啊，还不够啊，嗳你看，不够啊。嗯，还不够，胯，还不够，躺回去。躺回去。躺回去。回去，这儿进来，这才对。你看，这个时候你试，是不是很结实？

你这样你试，在这儿，不结实了吧，脚底下没有了吧？（啊。对。）所以我走你看啊，你看。是吧？那如果这样你试，这样是不是不行啊？（奥。）是不肩上有了？（是。）没了。是不是没有了？

嗳，你试，是不是有肩？（对。）你看，还有吗？是不是它在底下？都在这儿呢。

学员：全在下边..

陈老师：肩它没有了，有就不行！嗳，你试。有肩吧，你看没有了啊，你看它全在这儿呢！上面一定不能有，你这样它就有了，你看！是不是往后啊？看！它不是这样的。你扶着我肩你试。到后面去，嗳，对对，你试。不对？这就是你们做的，感觉到吧，你试。

感觉怎么回事儿吧？你试试，抓前边儿。抓前边儿，嗳好你推推试试。你看，是不是，有感受吧？现在再试。嗯有吗，什么也没有啊，肩上一点儿都不能有！看到吧？

你看哈。是不是有啊？看有吗，是不是还没有？

你试，还没有吧，有了。

它在加长，你看你扶着你试，是不是有啊？（有。）有吗，有吗？

是吧，你胳膊长你试。你看撑着，撑出来撑着。是不是有啊，现在你有吗？是不是还没有啊？（是。）我打着了你，你也没有。你看明白了吧？

推我肩你试。有吧？现在你看，有吧，你看。

你看，是不是没有啊？他只要有你能堵住我，嗯哼，不是这样儿！嗯，撑！它这地方护着它，你看，是吧？（对。）是这地方什么也没有吧？这就不行吧？（顶牛了）。是吧？

看，你试试。是不是没有啊？（一顶住，胳膊…）嗳，它绝对不能，擒住它你试。你看，擒住它有吧？没有。它不允许他有感觉啊，这就叫感觉。

有吧？你看。是不是没有啊？

有吧？你看，（哎~）还有吗？

随便。是，顶上劲了吧？没有了啊。（嗯。）

试试，随便。你看，有吧？没有了。是吧？就它，抓里面这个，这样就有，行了。你看，没有了。是吧？嗯。

嗯哼，有吧你看？（嗯。）堵住手，堵着啊。（奥。）

是吧？有吧，没有了。

嗯哼，有吧，没有了。

嗯哼，你试试。嗯哼，有点儿劲吧，你看，一点儿都没有了。

你看，你看这就是劲儿，没有了，你看还有劲儿吧，是不是在你要上，我身上没有了？就是只要我身上有劲，你试，有劲儿吧？（嗯。）你看他都没了，那劲儿都在你身上。

就把你所有的劲儿一定得还到你身上去！它还不上去，你看，这就有点儿吧，你看是不是没有了？（嗯。）是吧？

随便！你看，有吧?嗯哼，开了，嗯哼。（哎吆~。）是不是不能让它有啊？！

这是劲儿吧，你看。摸不着吧，随便儿，做做试试。有劲吧，你看还有吗？

这是你的劲儿，是吧？你试，嗯哼。

嗳，有劲儿吧？（有劲。）你看，还有吗？是不是很轻啊？

试试，看。是不是有劲儿啊？你看。（没有了，通了。）

张兰试试。随便，你看，有劲儿吧？在你腰里头出不来，是吧？

是不是有点劲儿啊？没了啊！明白吧。

学员：怎么使不上劲儿呢？

陈老师：你试，你看，我使劲你就使上劲儿，你看，没使劲儿。（嗯。）你再试！（没了~哈哈哈哈~），这怎么汉语都不会说了？

嗯哼，有点劲吧？你看。

你还试试吗？你看，这是你的劲儿吧，你看！试出来到哪儿去了吧？顺着你的劲儿走了！你看，这不是有劲儿在这顶着吗？你看，下去了，看。

你看，是不是在胸上吧？它一下到这儿来了，然后你看，它走底下去了。

学员：从上边下去了。

陈老师：嗳。你看。我给你一试，这不有劲儿吗？你看，下来了，你试！（明白了。）明白了吧？

就这个，这就是劲儿，你看我已经在膝盖上了，它这上面还不知道，实际上你看，已经在这儿了！

明白了吧，你试！你看有劲儿吧，你看在哪儿呢？（化没了。）这不在这儿吗？

你试。你看有劲儿吧，这不在脚底下，都是空的。就这儿有，你试！

你推这儿一下。嗳，不是，两个手你推就是！嗳，不是。你别死，就像打架一样，你这么推。你试，这才。推就是，你试还有吗？

嗳，你试。随便！你试，有吧？还有吗？

你看，有劲吧？（哈哈哈哈~）

你试试。是吧，有点吧？你看，它在哪儿？！

它就顺着它走，这个劲儿！你不会走这个，你看它在这地方僵上了，你看！慢慢学着走。

随便，你看都在肩膀上吧？你看，一撤，它没有了你看。

看出来怎么下去了吧？顺着你的劲儿，一到这儿来你一试，这不有劲儿吗？把它一下撤底下来了。嗯哼。

（英文）这就是你这么一根劲儿。我呢，它一下把它倒到这儿来，你看。

他是这么一根劲儿，倒到这儿来，从这儿。你看，用这个。

他的劲儿在肩上，嗯哼，我往这儿一指，他没有了。是吧，他的脚后跟儿，嗳，把脚后跟拉出来。是吧。

嗯哼，你在这个肩上，（嗯。）我一沉这个肩它没有了。就每个人的劲儿，就把这个劲路摸透它。

他这个武术的架势。没事儿，你走就是了。你看他一到这儿来，我一走他就背后去了，没有了，是吧！

他这个胯，胯提得很好。怎么办呢？我一转，转这边来，这就行了。如果在前边儿你再试，我要没转过去，这个搞不了。所以你看，过去了。是不是，你看。

这不是劲儿在肩上吗？我撤到这儿来，就没有了。

嗳，合的挺好，但是微微地往上了。上边大，底下小，所以我呢沉他脚底下去了，这就有了。

明白吗？你看这是你吧，你看我不是在这儿吗？

这就是你，你看一放，我在那个最关键的位置上。

你看，他这是有劲儿的。我一沉，这个地方你这个地方是没劲儿的，是不是这有劲儿？你看沉脚底胯，我沉到你这儿了。你再试，你看他沉的很好，看见了吧，他脚底下沉的很好，我给它落下去，你看，他已经没有了。

嗯哼，他这个基本上没有，基本上没有。就围着这儿一转就行了，你看。

嗳，挺好，打底下了。（对。）

肩还是大了。大了，再小，把手伸出去。这就好了，你试！（对，是的。）是吧，你看，一放松又紧了。（那边松了。）你看，是吧？是不是我里面合着？

你看，你进不来。是吧？你看，是不是我里面这个地方满满的？你进不来。

嗳，你看！就这样吧。

学员：奥，谢谢~！