陈中华老师2018年12月30日在日照真不动太极馆教学视频系列之一。讲解: 陈中华   片长: 14 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:日照真不动陈中华太极教学点。

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：进肩你试，你看我撤了你就站不住了。这是最简单的，通过这个反复练，知道了之后，身体每个部位都有这个东西。

是吧，你看我们，到这儿你看挺好，他这个底下他什么也没有了，这你看，站不住了，你得有个步啊，你得有个步啊。你看他肩太往前了，是不是站不住啊！他底下很短啊，你看底下大、上面小，看出来了吧。嗳，别过来，然后伸手。

嗳对，你试，你看它像金字塔，进不去啊，这是我呢，你顶住，但是别使劲儿啊，这地方突出，嗳对。你试，这推不着了，你试。我只能，你像个球我围着你转，怎么办？

你看，我把它放掉它，你看，进来了。但是放的时候要不会放，你一直顶着我，我不会放，出来了。所以你看，放的时候你看，两个一折叠就进来了。

你顶着我你试，顶住啊你看。我这麽一放，是不是把我推出去了？（对。）是吧？但是你看怎么放的！嗯，它正好缠丝进去了，缠丝就是两个45度嘛，就这么45这么45。

嗳你看，是不是一放就不行了，但是你。（是。）是吧？

你看，顶着吧？但你看。（喔~！）

你试，顶住了吧？你看，不行吧，不行吧？你看。是吧？（是。）它最后擒住你的时候你看是怎么来的啊？！到这儿来，你们都ben了，不ben，转！我做做你们看啊！你做个动作，你看。

看出来了吧？后面，抓住。是不是都动了，就这么没动啊？你们是，都这么动的。明白吧？你看，我进来了挺好吧，搞不动他，怎么搞的？定住！你看我自己底下走了。

你试。搞不动了，怎么办？你看，是不是底下这样？是不是到最后你看，是不是我们的原则，没动啊！英文。你看，进来了吧？你们都是这样的，嗯哼。

看出来怎么做的了吧？看啊，就是这儿，也搞不动他，怎么办？嗯哼。是不是上边没动啊？底下已经，就你站不住的时候上边拍了一下。

你看，已经完成了。就就一碰，这不是过来了吗？

你看，是不是已经过来了，就这个时候，一拍你。英文。是吧，已经打着了。你看，是不是打着了？因为这控制住了，这一动就行。

…意思吧？它就是你看，伸出去，然后这个先别管了，把它伸出来，你不要这么转悠，你自己别造出东西来。听明白了吧？好。

你还在转悠，你自己不知道，你在转悠。转悠就是你造出个动作来了。

你躺着吧，离我远了你这个动作白做了。就是你把动作得，嗳~在做这儿，好。微微的有点往这儿，往这儿，好。就这感觉。

嗳，过来了啊，好。

你看这弯了，伸出去。嗳~不用不用别动，在这儿记住这个位置，你在这儿就不行，在这个位置我这一抓。你看，我的手在这儿，你是这麽样的，你别顺着我我一抓你就这样。

这就坏了，往前走你试。嗳！你看你又回去了，回到刚才你找回你自己的位置了，你就是独立的往前伸，嗳对对，和我没关系，因为你一转的时候是这样，又回到原始位置了。往前伸，嗳，你又转了，往前伸对对对，这就对了。

然后它不要跟过来，你把这个手放这儿，压住它，伸吧。嗳，对对是这样，你看他有个掤劲儿。感觉到这个地方它都开始吃力吧，吃力时候你不习惯觉着要倒，这是对的，使上劲儿就不对了。明白了吧，抓着我你试一试。

第一呢，你立刻这样了，是不是死了，你看是不是伸开了？这你看吧，这吃上劲儿了，不吃劲你看是不是就伸出去了。

嗳，很巧妙的位置，你抓住我你试啊。你看啊，这就不对了，不对了。但你试，顺着它你试，一点也不堵！（对。）你们呢，就是不知不觉，它就堵了。

手肘的关系，我们呢，我先说一说这个练拳这个东西啊，可以是吧，这个练拳这个东西呢，任何一个地方，任何一个动作都可以拿出来，用它来验证这个拳是怎么回事儿。

但是呢，我们说完之后任何都可以，但是呢，又把他回过来收回来说。既然任何一个动作都可以的话，那大家就不要乱选了，由我来选一个，大家一块儿练，听懂这个逻辑了吧?

就是说，这是为了我们管理和学习的方便，虽然道理上说是随便捡一个东西都可以，就是大千世界，任何抓一个东西都可以解释世界的现象。你拿一粒米也可以，你拿一个钉子也可以，都可以。

但是呢，为了我们这个人类研究问题，大家统一的话呢，那既然说一粒米的话，大家都用这一粒米来做解释。如果你选择了一粒米，那你选择一个钉子，你现在选择一个砖头的话，我们开会没法开了。为什么呢？

道理是一样，但是你老说这个米的事儿，那他可能是说了说你能不能消停一下，咱来说钉子行吗？它就都对不上了。所以呢，我们呢就拿，虽然是随便都可以，但就拿这一个动作来试。

这个动作是什么呢，把肘和手连上。就是我们做这个拧毛巾的时候就起一个作用，这个肘要找着这个手指头尖儿，但找的时候我给你们调整，就是那个调整是什么，是方法。

你也想找，但是你没有方法，你不知道怎么找，凭你自己想象的、认为的，你找不着那个地方，所以在这个地方我再加上一点，说到这儿来，它这个东西是传承下来的，传承下来是什么？就是有一套固定的方法，人家一代一代的都教的。

就好像我们在这说，它有很多东西，你做饭的，它是有这个菜谱的，不是你表面看，乱七八糟的放在一起搅一搅，炒出来很好吃，人家有谱，就是预先的调料，人家准备好了。

那师傅要不想让你知道的话，人家可能放在这儿，到最后撒的时候手里拿的东西，这个地方他就进了一点儿那个花椒，所以它的味道不一样。

所以我们呢，就说学的时候呢，我教你们这些东西都是传下来的，你按照这个东西你很快就体验到了。你自己去实验，可以。30年之后突然明白了，你看我浪费了30年，当时我听话不就行了吗？

所以这个里面呢，它就是这么个东西，我们呢，就需要把它这个找出来，它找出来是什么呢？我再加上一个就是理论的总结，我们要练的东西知道是什么吗？

大家有多少开车的？徐总。开车，里面最关键的，知道盲区在哪，我们练这个动作就是你身上没有的，怎么体验找不着那个地方，所以我告诉你在哪儿你觉得很别扭，但是呢，调整到最后你就找这个地方就行了。

所以这个让你们体验这个地方你体验不到，你怎么样自己找你找不着，我告诉你我的手放你手上给你调整一下，你一试，嗳有了，但是我一拿开手，你再试又没了。它是一个盲区，所以这个东西得手把手的给你教。但是呢，一定要手把手的给你教。

这有的人呢，这一次一下明白了他就会了，有的人100次他也不会。为什么？跟你说好之后，一放开之后，你又回到你的位置去了。所以说这个位置呢，它非常特别。

小姑娘，你过来你试。嗳，没事儿，两个手抓着我，嗳好，多少顶一下。嗳，对，就这可以了。你看它这个地方有一个点，这儿有一个点，这两个点呢，它对不上，对不上他会出现这些问题，慢慢慢慢的调调调，这个基本上对上了，你现在试一试什么感觉？

大家看到了，我没咬牙也没切齿吗？是什么意思？它对上本身就有力，对上本身就有力，是什么意思呢？呵呵，你们这个大家都有一定的学问，这个小姑娘你再来试，叫什么名儿？

学员：窦和乐（音）

陈老师：窦和乐，你现在看。你扶着这儿，嗳，我先帮着你试，你一个手就行。大家看，它这样是不是不结实啊？没有什么用，你往下压，没事，它没有什么。但是呢，现在你再压下试试，什么感觉啊？

并且现在我这么说，你放开，你这样，对准了它，“咔”的来一下试试，啊，你还真要，哈哈哈哈。它这个对准了是直的，“咔”的来一下不打上个洞吗？但是呢，它斜着你试，它没有事儿。明白了吧？（明白了。）对准了它很厉害的，不敢碰！没对准没有问题。

所以我们大多数的时候，你叫窦可乐？（窦和乐。）你呢？（拉项措。）再说一遍？（拉项措。）拉项措是吧，你两个手抓着它，我把危险的放我这边了，放你那边危险的，小姑娘让你危险不太合适，我就抓着它，我这个手比较粗啊，不怕他这个木头。

你推一推试一试，你看我和你没对上。使劲儿，没事儿，你不是学体育的？嗳这较上劲儿了，现在你再推你试，能较上劲儿吗？嗳，这劲儿不管用了吧？是因为它对准了！

对不准的时候就不行，你看你新来的这个大个了，就是你，就是你，你别回头看别人，你站这儿你试试。嗳，我得注意点儿，真的我翻过来吧，真抓着这个木头削这个不行。

你推推试试，嗳，使劲吧都没事儿。这不是有劲儿吗，是吧，你也能感到自己使上劲儿了吧，现在你看，他比我高一点，我还得这样啊，我得注意他那个点吗？因为我够不着他不行。你再推推试试，现在有劲儿吧，现在还有吗？（没了。）你试一试。

明白什么意思了吗？他对上了之后，知道为什么你的劲儿没了吗？劲是哪来的？嗯，什么？

学员：腰上…

陈老师：奥。。。