陈中华老师2018年12月30日在日照真不动太极馆教学视频系列之一。讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:日照真不动陈中华太极教学点。

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：和体育不大一样是吧？嗯哼。正常是这么晃悠的，你看，伸开了。伸一伸试一试，嗳你过来你试试。抓着，抓这儿。这再来一个，抓这儿，用手抓着。抓这儿，你们两个人抓住了啊。推吧，推就是了，就是随便推就是。可以，你看是不是到处跑啊？

现在再来试，是不是伸开了？看，还有用吗？试出来里面怎么回事儿吧？再来试，再来试，这是使劲了吧？现在你试试是什么？嗯？

学员：知道了，这回知道了。

陈老师：知道什么？

学员：知道这里面好像膨胀起来了…

陈老师：嗳，膨胀螺丝。（哈哈哈~~）这我知道知道，知道这里边好好你碰上你。你一抓住你推我的时候你试，这个里面它没涨开，它就是在晃悠。但是这两点之间是不是开了？

试出来了吗？你试，是不是开了？现在它没开，它就在晃。现在你试这两点之间是不是已经开了？嗳，大家都听清楚了吧，有没有什么问题？

学员：听清楚了，但是我们顶不一定能顶上。（什么？）我们不一定能顶的上。

陈老师：我没问这个问题。（哈哈哈~~）听清楚了吗？知道是干什么吧？这个动作刚才是用了很多东西给大家实验，我们实际上就是在拧毛巾的过程。

现在呢，我从各个角度给大家做拧毛巾的动作，你们看一看。这个肘和手要在一条线上，同时这么走，它不能这样，也不能这样，也不能这样，就是你看。看见了吧？（看见了。）

你们再看。它是这么走的，然后呢，它为什么看上去变了形儿呢？是腰转的，看出来了吧？不是手这么样！这边再给大家看，它的基本要求是就这样，看见了吧？

然后呢，这个手要让它到这儿来，怎么过来的？转了腰，不是这个手这么样过来的，看清楚了吧？你们也看见了吧，那可以了。我们那，几个教练先去领着再练练这个拧毛巾，之前我在做几个大家看一看。

一开始是这样的，这就完了，但是现在呢，要求这个手往这走一走，怎么办？腰这么一转，它这么转出来的。然后你看腰一转，但是我的手没转过，大家一定记着。别比划，看，看！

不是手这么转的。手就是这么伸，伸的时候，通过腰裆胯这么一转，那个手改了方向。不是手自己改了方向，这个听清楚了吧？好，练一练，然后我们再集合。

往后撤，没事儿，是不你往后撤我往前走啊，这它没使劲儿，指的是这个原理，你要不的话，它不使劲是不行的。就是往后不单纯地是撤，还得撤到这个点上。

就是往后撤的地方和它对准了，对准了往后撤，嗳往后对准了，你说是吧？你要斜着撤你试，它不管用了。明白了这一点，反复找这个东西。

这不行的，这不行的，就是这么，它只要是直着你试，似有劲儿又无劲儿，就这么个感受，就是别让它弯了，往前伸，是这么样。你一使劲儿你试，他一弯了就不行了，明白了吧，全身是这麽个东西。

所以你看跟人推的时候你试，他一使劲弯了，（是。）没使劲儿，没使劲儿，但是呢就把它找直了，就行了。

不可以。知道为什么不可以吗？你说的是对，但是我既然这么说，你不要变个法非得给我说的和我不一样，没有意义！听懂了吧，听懂了吧，就是你既然懂了的话，你就重复我说的就完了，你不要非得去改它一下。

就是这是我们人的常态，他非得这麽样，他非得变成他想说的。但是你想说的加上你的内容了，咹？

学员：加上想像了。

陈老师：嗳，不是。它就是偏一点都不行！嗳，就是举个例子来跟大家说，这个拳的最原始的说法，这拳是干什么?是要转，大家都把它变成圆了，都把它变成画圈儿了，实际上不是一个东西！拳里面从来没要求你是圆的，要求你转。

就是它不管什么形状的东西，给大家看。这什么形状的？（长的…）是吧？但是没关系。你们看，它转的时候它就是圆的，不是把鞋造成个圆鞋。

所以这个外形什么样都不管，只要能转它就是圆，明白了吧？就你拿着棍儿，你这一转起来，你看它是圆的，拿什么东西都是。一个不规则的物体，只要一转它还是圆的。

所以我们最根本的是要转，但是呢，大家不理解，就把它改了，改成了说画圈，不是这个意思。现在听明白了吧？就是最关键的是你不要改它，虽然你不懂它什么意思，你得把这个字传下去。所以这个直的，刚才是怎么转的？你看慢一点啊，大家看。

从这个侧面儿看，他先一推，我一顶，这个顶是用了多大力和他合上了，你看他要不的话，你看是不没合上？合上了，是不是实了？

合上之后找到一个点，然后呢，这个地方这么做，这个地方做到一定程度，它就成了这样了，看出来了吧？它是这么样来的。看见了没有？

学员：看不见。

陈老师：嗳，你来试试。试这儿，然后试这儿，嗳，抓住没事儿。我们正常它是横着走的，你试，（啊对。）试出来了吧？（嗯。）我定住了，然后这儿你试，（奥。）

看！是“啪”我刚才这么转的，也可以这么转。它是转的嘛！只有转的东西你抓不住它，它这个角度时刻在改。但是呢，转的时候的角度是不是你摸的外形，它改吧。里面的转的时候没改过，一直在转，转到哪个位置它角度都是一样的。

所有的动作，它都得把它直的东西变成转的。不是直的东西都不会转，所谓的直是什么，不变形的东西。它只要有个形，你就能转它，所以怕的就是它无形，所以这个拳里面要求放松指的是什么，别让人抓住你的形。

正常的人吧，他很愿意给你形，为什么？形是什么，知道吗？就是感到有劲儿啊。你感到有劲儿，我就能转你。

你来转转我试，转，转吧，是不是还能转我？你再试，嗯哼你转什么，我什么都没有，你怎么转？但是你看，是不是，是不是有了？就你里面有东西，我要转的时候，你赶紧放松。全身像沙一样，你看他转不着了，还转什么？但你一紧你试，是不是转着了？（嗯。）

但是呢，放了放了，放了放了，怎么转？明白吧，所以这个里面呢，还得转化。转化是什么意思？我得机的时候我也转他，我不得机的时候我放掉它，不让你转我。说这个东西练的时候他是怎么练的？你看你来试，站这儿，两手抓住了。

你看，嗳好，这个对我很好，我“啪”试出来了吧，那现在你来推，你试不好，我没有了！（哈哈哈~~）就是在我刚才有形，实际上你再推你试，我是不是顶你了？（对。）现在它不顶了。

是什么样呢就是你看，“啪哈”“嗨哈”“嗨哈”“嗨哈”这是松着的，但是“嗨”有了，没了！就是对我有好处的时候，“嗵”打你了，不好的时候，你看我是这样的。

就是你想摸我的形的时候我没有形，但是你一不注意，我“嗵”一个形出来，就是我是什么？是一根绳，这个绳是没有形儿的，但是我一紧那个绳它“腾”是杆红缨枪。但是，你感觉到硬了，你想抓它，人又成根绳了。

但这个动作要说的大一点的话就是你看“哈”！然后没了~。这个呢，是让你看见，实际上练的时候不能让你看见，就是在这个里面任何位置，你看“腾”就是，没了。

你看掩手肱捶，你看这都是个绳儿啊，一到了这儿来，一碰上你了，打完了，没有了，你看到这儿来，“嚯”没了。你这么顶着，人家抓住你了。你就是一秒钟，人家把你打倒了。

他一摸你没了，他一没注意“嗵”一下就出去了，所以说这个速度变化要相当快，快到什么程度？和你散打一样，没这个速度能管用吗？配合练的时候是可以配合，真打的时候没这速度是不行的！

因为是所有的功夫，它到最后它得是一个东西，就是打得时候得真打，不打的时候真不打，不能有过渡，过渡就让人给抓住了。

明白了吧？你这样，你看。这是打的。（哈哈哈哈！）是不是全身是放松的？但是这一刹那之间，是不是一根棍“嗵”的一下打完没有了？！

是不是？你看，刚才你看一看我怎么拍他。你看，是不是很放松啊？你各个看好了，你看！你离得近一点。。。