陈中华老师2018年12月30日在日照真不动太极馆教学视频系列之一。讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:2/5  地点:日照真不动陈中华太极教学点。

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：这才有劲儿。（奥~）就这两个步骤，你把它练会了。一动也不动，伸开，然后整体走，到最后连成一个。

韩教练：推和拉的区别是什么？

陈老师：就是反过来就是了。（反过来？）拉的时候，你看，看到时抓住了。这走了，不走，只是拉。拉完之后全身一块走！（噢），就这两个节奏得，你看我们平常吧，他这样儿，而是怎么你看，我拉完了。拉完之后全身是一起的。

你试，你看，这是这样的吧，现在你看，一拉也不拉身上，拉好了身体没动，动的时候不拉了。你试，你看。明白了吧，就是这个步骤，将来跟人推手啊，对方不知道我做完了。

你看，你试，已经拉完了。明白了吧，你看已经拉完了，所以这次推的时候你站不住了，就是跟你一搭手我就拉完了。拉完了就是合上了，就是那个弓箭啊，我和你一碰的时候已经拉开了，然后一晃“嗵”就出去了。就是借你碰我这个势我就把动作做完了。

所以你看你推我你试，你看已经拉完了，你看你再看，你看他一推出，我的脚和我的这个胸已经拉开了，拉开了吧？一拉开了你试，一碰就这麽样。所以并不是这样的，并不是这样的。

明白了吧？你看。你看，看我的脚和这儿。韩瑞你来吧，你看我的脚和这个位置，你推，这个不行的，他一推你试，拉开了！（奥。）推,你试，正好拉开了，这时候一碰他就没了。

就是我借他的劲儿，我加一个正好合上了，就是他推着这儿，我拉我的脚，一下满了，这一满了，“嗵”一下就出去了。明白了吧，所以你看你碰我这儿一样，一个手你碰你看，你看，就这个时候，这是不行的。再碰，回去，再碰，你看底下满了，这一满了你试！

就你碰我一个点，你看。满了吧，你看这一满，又来了。要不的话，你试，这它不管用，明白了吧？你看，不管用了。你们再看，这一点，你们不用看了，已经看好了。你看我的手，他一碰的时候，满了。看出来这个差别了吧？你看，他已经、已经完事儿了。

你试，没有吧？就在这个时候，你看我手，你看。

是吧，嗯哼。

学员：这个也是加长了…

陈老师：加长了~！就是在你动动我的时候，你看，使劲儿！就这一点我加长了。你看，没加长吧？加长了。这一加长，以后再一走就行了。

你试、你试，有了吧。这个你看，没有吧，你试加长了吧？这一加长一堵脚就行了。

嗯哼，没有吧？放松，推。这一下我满了，再试，满了吧，满的时候走脚！“啪”！就把这三个东西配合好，你在脑子里配合，对方不知道你在干什么，他调整不了。

懂一点了吧，你看他在推的时候，我找他这个劲儿。我试出来，嗳，他要推了，就在这时候，你看，嗳满了。你看吧，“啪”这一满，打了！就是他一推时候，“啪”一满，“啪”。

你试，没有吧，你试，满了吧，这一满了就打了。是吧，所以说将来这个动作不是我做出来的，不用使劲儿。这是使劲练的，将来看就看出来了，你看，看他一个满点啊，你看，就这个满点就打着了，他自己会有啊。

你看，看到了吧，就在这个时候，有了！就是你练久了能看出来，你看没有吧，有了，就这个时候你打就行了。没事儿吧，（没事儿。）

能听懂了吧，这个都放松没事儿。嗳，有了！就这个时候你看，一你碰了就行了。

看啊，有了。看，满了吧，就这时候怎么打都行了。他要没满的时候，我没把他拉开的时候你看，不管用啊。但是你看，有了，看到了吧，这时候轻轻一碰他就不行了。能听明白吧？

嗯哼，嗳，有了，你看。你看你看。

就看见了吧，是吧。

有了，嗯哼。

嗯？嗯哼，这个没事儿你看。有了，你看。（哎~~）

一样，嗯哼，这个挺好！有了，嗳，有了有了！

就是这时候就有了，你看这个没有。你看他总是会有这个地方。所以这个将来推手它是这么推的，你来试，你们看我哈。推吧。没紧儿时候，但是你试，这一紧就完了。嗳，你看，你看。

嗳，你试。有劲儿吧，（有劲儿，使不上..）注意啊，这不打脸了吗？！

学员们：哈哈哈哈哈哈~

陈老师：你一点意识没有，你得养成一个意识啊，不知道危险在哪能行吗？！是吧？嗯哼！（嗷吆~）学会知道哪个地方危险！嗯哼，他都准备好了你看吧。（哈哈哈！）你看，有劲吧，再看。什么也没有，（是。）身上你看，都是松的。只要不紧就不怕，紧就是橡皮筋它弹你。所以我们，把它拉习惯了。

庞教练：师父，就是整个身体定住它？

陈老师：定住之后你推我你看，这不是紧的吗？你再试，没有了。你看！但是呢，这个东西你们现在做不出来！原因是什么你不会螺旋缠丝。我慢点做你试，你看在这儿吧，这个都没有用。但是我怎么做的你看这儿，螺旋缠丝来的。

你试，你试试就知道了。这个没有用的，没有用吧，但是你看，你试。O(∩_∩)O哈哈~这是吃的包子嘛！（真的吗？）他劲儿大更好，你看，劲儿很大吧，就是这个东西，你试！（是真的。）

不是，不能这么说。用五莲话说，真~（二声）是的，你看真是的。

学员：试试怎么转个圈？

陈老师：这齿轮儿啊，你看他这样你，没有用。他这两个齿轮，你看配上了，你试。嗯？不是，他放松了，我用手抓着它走的。因为放松他就跑了，我用手扶了他，明白吧，你试。

嗯哼，这不就有劲儿吗？你看这个不管用吧，你试。你试这个地方怎么回事儿吧？（…转圈..）不是！咬住你了，你看没有吧，这两个发生阴阳关系，你试！嗯哼，它这个，阴阳对不上，你试。你看。

学员：这样子没有了。

陈老师：他这个动作和他的他正对上啊，一阴一阳啊。

试试，没有吧？这就晃了。现在你试！（嗯，是。）正好吧，还是收肘！你看。嗯哼，不会收肘不管用，肘一定得收好它。

没用吧，你试。看出来转是什麽样吧？

学员们：在原地..围着中轴转.

陈老师：嗳。你要不会转，是这样的你看。。。