视频文字转换：天津葛明

陈老师：嗯。我要求你们要百分之百的。我过去是百分之百。最近这段时间啊。有的时候迷迷糊糊的。百分之九十差不多吧。每天睡觉之前，看一看你家的门。然后用手拿着。看。然后呢。自言自语说。啊。原来我开门的时候门轴是转的。说真的么。然后再看一开门。再过去看一看。一定不要以为说，我知道。我不看。你每天都要做这个动作。

这是。这是真传。洪老师教我的。就是这个东西很简单。像我们人生一样。你不能说。到了五六岁的时候。你开始理解事儿了。说。人生是什么。老师说人生啊。就生下来你是活的活个七八十年得个病你就死了。那那小孩说。那这不就不用活了，死了不就行了么。明白了吧。我们大多数人都是这样的。不行。你知道是转的你每天还得是转。还得看。

还得告诉自己。啊。原来是转的。老师这么说的。还真是啊。还真这么回事儿。你每天做这件事儿。想，你已经知道怎么回事儿了。人生是怎么回事儿了。你不能把它剪掉。你还要一天一天的过。你每天还要吃三餐。你如果这样的话。你每天有每天所得的东西。每天有每天的悟。你每天。因为你在锻炼。练拳的时候你身体做动作对你关节的感受是不一样的。

每天过去比着这个门轴。在想。啊，我今天感觉原来他这个转是这样的。我昨天以为是这样的。他的这个转是一个标准。永远不会改变。你身上的转。是一开始你不转，你就认为他转。后来突然转了一点。就你关节开了一点。突然发现，唉。有这么一点感觉。你觉着，啊。现在转了。实际上是开了一点窍，你再练他几个月，上几年，再看那门轴。

自己再画转个圈儿。你突然发现说。啊。我原来转个圈儿是个空的。里面转是个零。现在这个里面已经转了百分之一了。等到你练到二三十年的时候你才发现。原来啊。根本都没转。就是越懂得的多。身体体会多。你才知道根本都转错了。所以每天要逼着自己说这个话。所以这个旋转呢。再回过头来，还说这个东西。是最最关键的一个动作。

这个动作在我们的人生里面是零。我们所有的动作都是晃。都是这样的。我去加拿大读书的时候，上这个体育身体力学的时候有一堂课。给我印象非常深。因为洪老师呢。也给我讲了一堂课，这个他奇怪的是。这个大学教授这个世界顶尖的科学家他讲的全部错了。但是呢。得到了全世界的认可，挣了很多钱。到处讲座。

他说啊。这个人走路的时候，他是要借这个头的惯性。你看。这么站在这。这个头身体往前这么一倾，一倾到这来站不住了。站不住把脚一垫上，站不住了垫上，站不住了垫上。他说这个样呢，接力。你身体不累对身体非常有好处。洪老师教我这个太极拳里面的动作的时候说。你这个样很快就死了。你这个头一直是这么晃。然后你这个腰这么一直晃。

这个。把这个腰也晃坏了。头基本上你就得精神病了。很多人在我们社会上都有精神病。就是晃头晃的。呵呵。唉。好好好。因为你们一笑我就能继续讲。我开个玩笑你们要当真出去陈老师说这个。大家有精神病都晃头晃的。你们没把它看成一个玩笑。那以后我有责任。你一笑。我知道没问题了。我继续讲。你得给我，你给我提示。我们得配合么。

是把。所以但是洪老师讲的什么呢。你看。上步怎么上的。就是说我们走路是怎么样。这个后面这不是分前腿后退。后退往下一沉，前腿伸出去。这一伸出去。然后一落地。一把过来了。嗯。他又这一沉他又过来了。整个的头他没有晃。你们看这个上步的方法。这是什么。奔驰车。第一个方法。这是手扶拖拉机。这个手扶拖拉机很早很早之前造的这个。农村里面。我们山东还用。叫磕头虫。他就是蹦的你扶不住他。他从上面开始蹦。

所以这个从地下开始走。你看。是不是这个上面他是不动的。这个动作是太极拳的动作。这个动作是从地下走。地下走呢。他是底下有根，上面不能走。上面不走底下走。就是这个东西。我们太极的大原则就是他有一条顺的路。我们要倒着走。刚才给大家讲的这个零到无限。无限变成零。就叫顺则亡，从无限到零，这就叫逆则生。

我们呢，生活中啊。时时刻刻要想这个，把所有的事情倒过来。你就放心，认真。不要害怕。有的时候呢。如果你要这样的话。有人让你说。往后继续倒，你不要听。呵呵。但是大多数的时候只要没有危险你可以。因为这个峭壁。人不管是大自然中的这个实际的这么个峭壁还是人生中，工作中的一些陷阱。啊，你是要提防，要注意的。

但是在平常的锻炼里面，这个环境都是比较保险的。你可以把他倒过来。但是这个倒过来指的是什么。刚才大家看见了。地是实得。是平的。是不晃的。不动的。所以呢。我们的人呢。他晃头。我们就做这个动作。大家养成一个习惯。让底下在在动。腰裆胯膝。嗯。他这个他这个都在做动作。上面不让他做动作。你每天做这个动作。

这就叫太极拳里面的。“铲出”。上步的方法是铲出。想铁锹一样。铲进去提起来。铲进去提起来。不是晃上面。所以这就是一个阴阳颠倒的例子。我们所做的东西。都是阴阳颠倒。那我现在把这个理论给你颠倒过来。嗯。先说完，然后再颠倒过来。这个旋转了。会旋转了底下的这个就不练了。这是个结果。就是你只要能转起来。

保证你里面有一个中轴是不动的。最后我们要得到的这个不动。并不是想泰山一样不动。而是说。你只要是转。它里面有个轴不动。只要是这个门做的很好。他的里面的轴是不动的。并且所有的地方的螺丝上的非常的紧。像很多偏远地区，举例来说有一个地方，美丽的五莲大青山。偏远地区。他这个门，基本上都是动的。

为什么呢。这个员工他没有接受过西方的教育。没有接受过。我们说。就是你没把它驯服了。它不听话。这个上面六个螺丝他就给你放三个。唉。然后呢说。可以。过了一个月你再开门他就开始晃。嗯。过一会儿他这个晃的问题不要紧。他说没事儿。这么没什么。但是这个时候已经感到晃。你再上螺丝没用了。因为螺丝的空都已经大了。你再换螺丝也不行了。

整个这个门反正是七八百块钱吧。就是为了三个螺丝。现在得换门。要不换门的话。他更贵为什么。你得把这个门框边上那个地方得把它割掉。在放上另外的一块木头。把他重新镶进去。或者说。把这个那个东西叫合页是吧。就是门轴的那个东西。把那个东西换一个位置。但是换位置的时候。来的工程师和木匠说。

这不能换。你换了位置我不能保证你的质量。因为这个门他这个地方放在哪是有数的。你不能自己随便选一个地方。往上放。一系列的错误。我们这个。就这个事儿你就解决不了了。我们中国四千年没解决这个问题。原因是什么。我死活的就是不服。你怎么样让我放进去六个。那我五个怎么样。是吧。那个意思。他六个五个他能差哪去。

他就是差。就是你的这个东西他晃了。所以呢。回过来说。你要能旋转了。有了门轴了。他就是不动。我们说的不动，是这个意思。并不是像泰山的石头。一动也不动。嗯。当然了不动的方法层次非常的多。有时间的时候再讲。现在大致说这个我再用，自己的理论给你把他倒过来。这是陈老师讲的理论。同学们会问了。陈老师你说的很好。

说能问个问题么。说可以。怎么练。嗯。你是不是听过我的课。真听过呢。嗯。嗯。在哪听的。

学员：嗯。这个昨天晚上不是有个人就说么。怎么练。啊就问怎么练么。

陈老师：啊，昨天。那不听我的课了么。那怎么练呢。这是理论。你把它倒过来。倒过来你看。第一步是开胯。第二部是旋转。第三部是不动。倒过来先不动。那先不动呢是什么呢。