视频文字转换：天津葛明

陈老师：我们。张先生，你选几个代表。可以过来摸一摸，为什么。我先说明白。你们看的我浑身都在动。看着我膝盖在动。头也在晃。肩也在晃。你摸一摸你就知道。他不动。可以上来。上来。唉。你们可以扶着。扶着我膝盖。唉。那个丹田也可以。不要推。不要推。一定不要推。因为我是。唉。你膝盖也可以摸啊。唉。两个肩头。

唉。对。肘也可以。肘也可以。唉。哎呀力量很大。嗯。你可以碰我的手。都可以。唉。可以碰。唉。哎呀，你这胳膊不够长。昨天我教的这个。那个。嗯。拉伸功。你没学，要学的的话。你可以一个手放这，一个手放这。唉。你可以占底下都可以够得着。开玩笑了。你碰一碰可以。唉。你们有人在顶啊。你试一试。嗯。现在要开始加大了。

看。嗯。嗯。嗯。再给大家演示一次。什么样不对。你们摸一摸试一试。嗯。这个就不对了。这个都不对了。他就晃悠了。唉。就是里面的骨头是一动不动的。就是肌肉在骨头上转一转。嗯。有没有疑问。啊。快一点。因为我们大家都要练这个。这个要不练这个的话。就说了半天都白说了。

学员：那老师我们练的时候动，还是不动啊。

陈老师：不动骨头，动肉。就是皮笑肉不笑。不动骨头。只动肉。

学员：陈老师。

陈老师：啊。

学员：是肩膀上的力往下沉。然后这个胯顶。

陈老师：胯往上顶。

学员：往上顶。

陈老师：唉。唉。唉。就是。我给大家再说啊。嗯。大家先静一静。你只要是转。都可以。嗯。有这支笔。就是大家啊。一直在困惑的就是说。你让我不动。我到底在干什么。实际上是动的。但这个动。我告诉你。是怎么样动的。这个动的含义是什么。你看见了。你就相信了。大家过来看。现在看到。这一个人，和这条线的距离了吧。

看到了。看到这个距离了吧。现在你看不到了，因为到里面去了。这个距离是零了。碰上了。这个距离的变化相当大。但是这两个瓶子没有动过。然后现在的距离是零。知道零是多少么。说就是零。没有。没有距离。这是谁的瓶啊。这瓶是谁的。这一个谁的。

学员：这我的。

陈老师：这一个谁的。

学员：这我的。

陈老师：上来。上来。你们自己量一量这两个。这叫线，和这个人的距离是多大。

学员：是两个瓶子的距离么。

陈老师：不是。这个人和那条线的距离。

学员：来个人距离吧。

陈老师：嗯。没小孩是吧。我给大家开个玩笑可以么。我看都很累了。可以啊。没说不可以就是可以。这个距离你们看吧。八寸。这个非常不好的那个玩笑。嗯？非常不好的。你还在录么。那不能。这是一个西方的一个玩笑。就是说她丈夫一直告诉他这是八寸。说不就这么远么。他说这就八寸。还没听懂。还没笑。

就是有一天这个女的。在做一件事情的时候。就说。你给我那八寸。他拿的。他说这怎么回事儿。唉。这不是八寸么。呵呵她丈夫一直告诉他这八寸。这是一个很不好的笑话。我看大家都很紧张。

学员：叫段子。

陈老师：啊。叫段子。啊。叫段子。啊。叫段子。掌握不住分寸。中国什么东西能说，什么不能说。平常不开这玩笑。这个距离啊。你如果你们有，有几只鸟。你要是鸟的话。飞上来这看。他没动过。但是呢。你要是人的话。站在这。看他的距离从零。变成了这个地方要是说四寸的话。他变成了四寸。这是哪来的。就是说。

他没有动。但是零和四寸之间。的确是动了。这就是太极。太极里面讲的说。不动的动。就是说。从这个角度看。他是不动的。从这个对方的体验说。他拉了我。把他不拉进来了。但是拉你的人说。我没动啊，所有有的人看到说。人老师没动你非说人动。但是被拉的那人说。他拉了我。你怎么还说没动呢。太极的所谓的矛盾。

这就叫对立的统一。他没动但是他动了。他动了但是他没动。明白了这个了。能练出来这个。叫太极功夫。太极的功夫不比别的功夫好。不比别的功夫差，独一无二的。是用这种运动方式。齿轮一样的转动方式。不是一个直线的。这么伸拳的。所以看这个。这个圈儿。是怎么化的。刚刚才呢。是这个。拧毛巾。啊。恐怕大家都知道拧毛巾。

归拧毛巾啊。练太极拳。首先得知道我可是不动的啊。你们看到动，就是眼不好。一旦要看到动了。再看还动。你这样搓一搓眼。带着眼镜儿。拿眼镜搓一搓眼。就为什么说我看到动了但是老师说了没动。从这开始。现在看我的手。动没动。看我的手动没动。看我的手动没动。动没动。谁说动了。谁说动了。出手的时候，你认为。张局长你认为动了吗。

上来上来。你一个手扶这。轻轻地。一个手放在地下。唉。这样。这叫动。这叫动。你看他动没动。

学员：啊。没动没动没动。

陈老师：嗯。这个手啊。做所有的动作。他从来没有动过。这个手的没有动是什么意思。唉。拿把意思。唉。这有椅子。唉。桑乃兵上来。唉。何健。上来。手放这。唉。底下底下。不是不是放这。唉。站起来么。嗯。好。微微的抬起来。好。往前一点。唉。往后。往这边走。好。往这边。好放下。啊。我动过没有啊。

学员：没有。

陈老师：坏了，你们现在都成和尚了。都有了慧眼了，能看出事物的本质来。但是如果你的眼睛是斜的。你老在看地。那我的确是在动。但是你要看我和椅子之间的关系。我没动过。我们练拳的不动。就是指的这一种。就是你的手从来没有动过。但是你的手，整体的和这个房间来比他是动了。但是呢。他不是你的手动的。

是因为你收了肘，因为你收肘的话。我再把它说的大一点。就是放大。这个东西。手在这。看看我的手动了没有。你们会看的就看。我这个脚再转。然后手动了没动。唉。他没有动。然后你看。还没动吧。还没动。所以我们练拳的动作一定要练到手是这样的。从来没有动过。然后呢。这个诀窍在什么。等这个手不动了。那你身体要动。

刚才是用脚，但是你要是手不动用脚跟人推手的话。一动脚你就倒。所以呢。你找一个最近的他比较平衡。就只动肘你看。我是肘动的。等到最后。你做动作很快。快到什么样子。跟人一交手看。哈。手一动也没动过。哈。哈。动过没有啊。你看他这么样。全身。配合这。他手没有动过。对方怎么看，你也没动过。但实际上你就是没动。

所以我们这就叫练拳。第一，手不动。动肘。第二呢。肘也不动了。他一到了这来。你看。动了胯了手也没动过。如果这样就是动了手了。所以呢。他一做动作。你看。是不是全身都在动。就是手没动。等到最后啊。一开始你还相信到最后啊。你永远没法相信了。就是说反正是我就觉着他动了。就是说这个我就是你动了这个人。

他必败无疑。因为他死活不理解。这个本相了。有的人说好了。我知道他不动了。我不管他了。我就锁住他的腰。你就管用了。你还想锁住他的手。是没有用了。因为手没动过。你怎么管他也没有用。这就叫间接力。我们练拳呢。需要三个东西。只要你有三。就会变成水。就是叫。往返。那个意思就是永远不息。不停止了。

这个三是什么呢。肘。腰。我们说胯。第三个是手。手呢。不是动。是领。是领着出去的。嗯。你在晃这个地方不行。唉。所以这三个做完之后。是怎么样。你推我手的时候。我是动的肘。你动我肘的时候，我是转的腰。你搂我的腰的时候。我是出的手。这就是完成了这个太极圈儿。这个圈儿的意义是什么。永远是间接的。没有直接的。绝对是不可能你抓我的手，我用手拉你。我用手推你。

你锁住我的肘。我用手。解脱你。不是。你锁住我的肘就用腰。你搂住我的腰。我就用手。或者说。也用肘。就是三个互相交替。这就开始了。他的循环。这个循环就是拳里面的运。运转的运。云手的云。啊。云。啊。云对了。我这一说，还真是说出一个秘密来。云手的云呢。他过去是运。运动的运。就是怎么样这个手和全身之间发生一种奇特的关系。

所以我既然说到这了。给大家打一个云手。