视频文字转换：临沂李明

教学现场10肘胯位置-大青山16届讲座

陈老师：出腿的同时，出腿的这个同时，这个肘用力往下拉，用力拉。但是呢，不能看出动作的变化来。看上去很简单，力在这儿，往里收。这次呢大家加上劲，一开始是只比划这个动作，只比划这个动作。现在呢，觉着一抓，他不让抓，我得使劲。

一定不能手上使劲，是这个丹田，收紧，带动肘，里面往里凑。这麽个感觉，微微加上点劲，但这个劲不能加的让身体变形。

好，抓住。这麽大力就行了。回不来了，再往外一点，嗳好好，抓住，回不来了。嗳好，他给拉直了，英文。回不来怎麽办？再高点。就刚才那动作，再高。嗳好，拉不动，回不来，在这个胯上，找位置。

看，找找找找找，还是一样拉，嗳在这个位置，嗳，可以了。在这儿你试不行，在这儿可以了。

找着这个位置，大家做两件事儿，第一，找着这个位置。第二，这一拉，他使劲了，我不管他。它这两个（肘和丹田）要相吸，它要继续拉，它要去找它。

两个互相找、互相找，找着了。就这两个点要互相找。对方让抓这个人，让对方觉着不是空的就行了啊，全部放松抓住，这个空的这个不行，使一点劲。

我觉着嗳，我这麽一拉，他就给我紧一下，一拉就紧一下，给我一点阻力，但是没有感觉我要一不注意就倒了的感觉。他要用力太大了，我太紧张了老怕倒。但是呢，一拉他就给紧了一下，一拉就紧了一下，看，我没有甚麽大的危险。

所以呢我也在找，胯一直在找这个肘，在找这个位置。嗳，一找着了就能感觉到。是吧？做这两件事，一是找，二是找着了一使劲，这是练灵巧。

对准，练这个的基础是全身呢已经练开了，捋出来了，都顺开了，等于是我们都排好队了，没排队的时候乱七八糟的在这地方，没法练。我们也没法看，也不知道你们都在哪，都乱七八糟，你们也没法练。大家都推来推去，晃来晃去。就是都有了顺序了。

就是我们初学的时候就是说，还没好的时候是这样的，我一抓他就开始推，（嗯。）顶一下，我抓你你看。这一抓就这麽样，你没法练。所以现在呢，你看他有劲，但是他很有顺序，我这麽一拉他，他也拉了一下，但是他还是有顺序。

并不是一作动作两个人全这样了。明白吧？就是不让大家较劲，就是这个意思。你可以抵抗一下，但是不要晃，不要乱七八糟的。有了顺序，他才能一步一步的练！

所以，第一、对方抓住以后呢，你拉一下。他一反抗，顺着这个，正好这个相反的方向一反抗，或者就是使上劲顶住了不让你拉，不要做任何动作。

这一拉一试不行，那你就晃悠晃悠这个前胯，和这个肘之间发生关系，能找到一个点的时候，使使劲试一试，只做这种动作。

找这个劲啊，我们这个拳里面真正的练功夫，洪老师说：咱找找劲？人家说推推手，我们说找找劲？有一些老先生说，咱摸摸？指的是这个东西。所以我给大家演示一下它不是这个动作啊。

就一试，它这样。最好这个时候啊，这麽看。或者说，他在这儿，我的胸对上了，但我不看他。因为看他的时候老发生一些心情上的变化，这不看他。这就叫，你们看哈，他做动作了，奥，听，看这样子像是听一样，实际上就是琢磨这个劲儿。

嗳，这麽样，搞不动，这样呢？嗳这，嗳这样搞，就反复的这麽找！所以这个劲呢，给多少呢？就给5、6斤。

就是他第一个动作上来和我一交手，得和我的劲一样大，然后一样大的话我赚便宜了，他多少再给个5、6斤，那这个5、6斤的话他多少强壮一点我不怕，他要很厉害的话我就进入这个状态了，一碰他他很厉害我就开始这样了，这个大自然的反应，你就没法练了。

他要一动，我这边紧张了。但是他一动，我觉着他这点劲，他一动嗳，我觉着问题不大，问题不大。所以，嗳，他这样的话，我这麽样，它能调整了。

所以这种东西呢，一定不要强迫自己，找这一个你认为能做这种动作的伙伴，基本上你的功夫能成个90%了。嗳，如果找不到这样的人你去练，基本上这辈子你练不出来了。

因为你没有任何提高功夫的条件，条件就是对方不给你压力是不行的、给你多了是不行的、不和你多少顶一顶是不行的、整天和你胡搅蛮缠是不行的，所以很难找着这麽一个人。

作为一个大青山的这个学校的平台，就是让很多的人凑到一块，你反复试，找到这个合适的人，和男女之间找对象一样，你找着一个合适的了，这一生它美满。

没找着合适的，就是这一辈子练拳，练到每天回家以后他心里很难受，就是找不着这个能和你真正练的，又是朋友但是每次练他就给我这个难题，他从来不配合。

有的人很配合，但是说这不用练了，它都是这麽样，这不用练了等过了10年了还这麽样的晃，觉着他是不是哪一天他能飞到山顶上去，这是不可能的！

这个东西比较难，用刚才的搭配，一对对的，你们，用这个动作，试一试。现在呢，我刚才是综合性的，现在呢再简单一点，就是我一拉，他没使劲这不行，他得拉，嗳好，给劲了！但是你看吧，非常的平稳。

嗳，我这麽一试它都不管用，走一走肘，走不动了，这地方找、找，嗯，嗯，你看我做了很多动作，他给了一个持续不断的压力，但是呢他不给你，一直在较着劲，他不给你突然吓你一跳的那种东西。这样，嗳，有了一点。

剩下的时间练什么呢？练几个，一试不行，换人！一试不行，换人！找着一个，它对搭上了，就可以提高功夫了。

学员们：哈哈哈哈哈

陈老师：这个这个可是，你觉着这点事不重要吧？太重要了，嗯。